合唱藝術(shù)活動(dòng)對老年人健康的影響

【摘要】隨著社會(huì)的發(fā)展，我國老齡化越來越嚴(yán)重，而合唱可以幫助老年人積極應(yīng)對老齡化問題，在心理和生理兩方面都對老人有很大的好處，提高老年人的生活質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】老年人;榕樹合唱團(tuán);生理;心理

【中圖分類號(hào)】J616? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文章編號(hào)】1002-767X（2020）08-0238-02

【本文著錄格式】王藝霖 .合唱藝術(shù)活動(dòng)對老年人健康的影響 ——以福建省福州市榕樹合唱團(tuán)為例[J].北方音樂，2020，04（08）：238-239.

本人于2019年大學(xué)二年級(jí)期間有幸參加福建省福州市榕樹合唱團(tuán)的25周年專場音樂會(huì)，成為其中臨時(shí)的一員并參與排練與演出，這兩個(gè)月期間感受頗豐，并后來于在校期間對福州老年合唱進(jìn)行研究調(diào)查。

隨著社會(huì)的發(fā)展，人口老齡化問題已經(jīng)成為各國面臨的難題，在中華人共和國《老年人權(quán)益保障法》中規(guī)定：“國家和社會(huì)應(yīng)采取措施，健全老年人社會(huì)保障制度，改善老年人生活、身體健康，實(shí)現(xiàn)老有所為、老有所樂”。我認(rèn)為其中這個(gè)“老有所樂”就是老年人通過參與音樂等活動(dòng)使身心得到放松和愉悅，促進(jìn)老年人的身心健康，提高生活質(zhì)量。本文主要通過對榕樹合唱團(tuán)的重點(diǎn)調(diào)查，為提高老年人藝術(shù)活動(dòng)質(zhì)量和身體健康所服務(wù)。

一、榕樹合唱團(tuán)的基本情況：

榕樹合唱團(tuán)創(chuàng)建于1994年2月，迄今已經(jīng)走過了25個(gè)春秋。該合唱團(tuán)是在原福建省文化廳直接指導(dǎo)下的一支業(yè)余合唱團(tuán)，同時(shí)也是福建省合唱協(xié)會(huì)和中國合唱協(xié)會(huì)的團(tuán)體會(huì)員。榕樹合唱團(tuán)曾獲得多次由中央電視臺(tái)、中國合唱協(xié)會(huì)舉辦的合唱比賽金獎(jiǎng)，2013年被中國合唱協(xié)會(huì)授予“優(yōu)秀合唱團(tuán)”稱號(hào)。與此同時(shí)，榕樹合唱團(tuán)還堅(jiān)持推介、展示、宣傳福建省詞曲作家的原創(chuàng)作品，積極弘揚(yáng)本土文化，舉辦多場該省原創(chuàng)合唱作品專場音樂會(huì)，均獲得專家和公眾的好評(píng)。

據(jù)了解，榕樹合唱團(tuán)是非專業(yè)的老年合唱團(tuán)，他們在身體素質(zhì)和頭腦反應(yīng)上跟年輕人都無法相比，但是他們的排練模式與專業(yè)的合唱團(tuán)沒有不同，對藝術(shù)的追求也沒有降低，他們堅(jiān)持每周固定的一次排練及額外一次分聲部排練，在排練的過程中從識(shí)譜到藝術(shù)處理都在指揮的帶領(lǐng)下慢慢雕琢。同時(shí)，他們在選拔上也有嚴(yán)格的要求，在順利入團(tuán)后，仍然會(huì)有階段性的視唱練耳和聲樂考試。

這個(gè)團(tuán)隊(duì)最吸引人的一點(diǎn)是團(tuán)隊(duì)精神，很多團(tuán)員住得遠(yuǎn)，每一次排練都要轉(zhuǎn)很多次車才能到達(dá)，他們克服重重困難就是為了參加這一個(gè)多小時(shí)的排練。每一位團(tuán)員對自己的要求也變得越來越高。排練時(shí)間是晚上七點(diǎn)，但從六點(diǎn)多就有很多團(tuán)員已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)的到達(dá)場地，提前幫忙擺好大家的椅子，然后拿著譜子開始熟悉今天的合唱排練內(nèi)容。因?yàn)榫哂羞@樣的團(tuán)隊(duì)精神，榕樹合唱團(tuán)在各類比賽演出中慢慢被大家所熟知，也正因?yàn)槿绱耍艠浜铣獔F(tuán)也得到了社會(huì)各界的有力支持。如今的每周免費(fèi)排練場地便是福州市鼓樓區(qū)文化館所支持的，這是一個(gè)具有強(qiáng)烈上進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的老年合唱團(tuán)，所以，我在這個(gè)團(tuán)隊(duì)里展開了合唱藝術(shù)活動(dòng)對老年人健康的影響的一系列調(diào)查。

合唱是一種極具魅力且非常方便的群體活動(dòng)，與其他音樂表現(xiàn)方式不同，樂器就是每個(gè)人“隨身攜帶”的嗓子，人數(shù)、場地都不受限制，用人聲來表現(xiàn)音樂作品，可以說是在聲樂表演中最復(fù)雜、最高級(jí)的形式。

世界衛(wèi)生組織對“老年人”的定義是：60歲以上的人。中國的老齡化越來越嚴(yán)重，退休以后的老人十分容易產(chǎn)生消極情緒，伴隨著我國人口老齡化的加快，導(dǎo)致了一系列的社會(huì)問題。引導(dǎo)老年文化健康發(fā)展，是社會(huì)賦予我們的責(zé)任，引進(jìn)合唱藝術(shù)加入老年人生活，便是一個(gè)很好的解決途徑。合唱藝術(shù)的加入不僅豐富了他們的生活，也從心理和生理上給他們帶來很多益處，充實(shí)了漫長的退休生活，提高了生活品質(zhì)，不僅關(guān)系到社會(huì)主義和諧目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，也關(guān)系到社會(huì)的穩(wěn)定發(fā)展。

二、合唱活動(dòng)對老年人生理健康的影響

通過福州大學(xué)林亮森教授對福州市的老年大學(xué)及合唱團(tuán)成員的抽樣調(diào)查結(jié)果報(bào)告發(fā)現(xiàn)，有92.7%的人認(rèn)為合唱團(tuán)有益于心腦血管健康，86.3%的人認(rèn)為合唱有對緩解抑郁有明顯的作用，91.8%的人認(rèn)為練聲唱歌能夠增大肺活量，對身體健康有著積極的影響。

合唱活動(dòng)對循環(huán)系統(tǒng)的作用。隨著年齡的增長，人的血管開始硬化，功能衰減。心臟收縮能力減弱，心率減慢，心臟搏動(dòng)輸血量開始減少， 這就會(huì)導(dǎo)致供血不足，從而引起身體的部分器官功能出現(xiàn)障礙，伴隨著中風(fēng)、高血壓等患病風(fēng)險(xiǎn)。然而，合唱藝術(shù)是一種小型且方便的“有氧運(yùn)動(dòng)”，排練時(shí)通過深呼吸加大心血管的訓(xùn)練和運(yùn)輸強(qiáng)度，保持心血管的穩(wěn)定運(yùn)輸，將沉淀物消除，可以減緩心血管系統(tǒng)老化的速度，幫助老人氣血通暢，愉悅身心。老人通過演唱可以安撫自身情緒，精神更加飽滿，醫(yī)學(xué)上也證明了歌唱是一種非藥物治療的途徑，可以使血壓穩(wěn)定，減緩心率，防治高血壓等疾病。

合唱活動(dòng)對呼吸系統(tǒng)的作用。老年人肺泡數(shù)量減少，肺部器官老化，其彈性和柔韌性下降，導(dǎo)致通氣困難，肺活量下降。而在合唱中，要求每個(gè)人都用自己最積極的狀態(tài)去歌唱，而不能是自然呼吸的狀態(tài)，身體的五個(gè)腔體都要被充分運(yùn)用：頭腔、鼻腔、口腔、胸腔、腹腔都要被歌者積極地調(diào)動(dòng)，老人打開腔體后，自然而然增加了肺活量。

合唱活動(dòng)對神經(jīng)系統(tǒng)的作用。老年人生理機(jī)能退化，注意力不集中，智力、精力、反應(yīng)力、記憶力都開始下降，大腦所控制的動(dòng)作協(xié)調(diào)和反射神經(jīng)功能減退，接收信息能力下降，動(dòng)作變遲緩，精神容易疲勞，神經(jīng)系統(tǒng)的受控能力也慢慢地下降。通過合唱將會(huì)大大改善這些情況，通過對團(tuán)員的嚴(yán)格要求，延緩老年人記憶力的衰退，加強(qiáng)和協(xié)調(diào)老年人對神經(jīng)系統(tǒng)的控制性和信息轉(zhuǎn)換及傳達(dá)能力。

三、合唱活動(dòng)對老年人心理健康的影響

通過與身邊的老人溝通得知，他們經(jīng)常因?yàn)檎也坏娇梢粤奶旎蛘呤莾A訴情感的朋友而煩惱，很容易在身體上和心理上感到疲勞，記憶力一天不如一天，生活中出現(xiàn)的不順利的事情有時(shí)會(huì)造成很大的傷害，擔(dān)心意外而不愿意單獨(dú)外出。但當(dāng)合唱加入生活以后，多年埋藏于內(nèi)心深處的激情得以釋放，心里的空缺或多或少被彌補(bǔ)上，當(dāng)規(guī)律的排練開始，就慢慢地找回了退休前那份積極的狀態(tài)，不僅能夠強(qiáng)身健體，還找回了自信和生活的樂趣。

參加合唱團(tuán)有助于老年人記憶力的提高。人步入老年行列之后，記憶力會(huì)下降，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度下降。而合唱作品涵蓋著很多音樂知識(shí)，加上合唱指揮對團(tuán)員們關(guān)于作品的細(xì)微要求，“強(qiáng)迫”老人調(diào)動(dòng)全身力量來思考，包括自己聲部的各種問題：發(fā)聲位置，旋律、節(jié)奏、力度、歌詞的咬字等問題，對老人不只是一種考驗(yàn)也是一種難得的鍛煉機(jī)會(huì)，將衰退的記憶力重新開始高強(qiáng)度的運(yùn)作，悅耳美妙的和聲能讓老年人心理更加平靜，改善消極焦躁的情緒。而不和諧的聲音刺激著老年人大腦的記憶環(huán)境，促使他們避免這種狀況的發(fā)生，所以，合唱能夠起到延緩老年記憶力衰退的效果。

參加合唱團(tuán)有助于老年人情緒的改善。音樂活動(dòng)可以提供一種人與人建立社會(huì)關(guān)系的途徑，合唱有效地緩解，老年人的焦慮感，減輕了老年人的社交壓力。一方面合唱排練是一條紐帶，將許多有著共同音樂愛好的老人通過合唱的形式緊密連在一起，在音樂團(tuán)體中發(fā)現(xiàn)友誼，互相分享彼此的生活，分享快樂，為他人排憂解難;另一方面，優(yōu)美柔和的旋律為老年人提供美的感受，使人心情愉悅，忘記煩惱。歡快洋溢的旋律則可以激起老年人的熱情，使人積極樂觀，精神百倍。在排練外單獨(dú)練習(xí)的過程中，時(shí)間也變得更加充實(shí)和有意義，有助于減緩焦慮感的產(chǎn)生，通過合唱活動(dòng)可以促進(jìn)老年群體的交流互動(dòng)，使社會(huì)發(fā)展良性循環(huán)。

參加合唱團(tuán)有助于老年人增強(qiáng)成就感。由于合唱作品對合唱隊(duì)員的各方面要求都特別高，需要老人們將包括五官在內(nèi)全身的細(xì)胞積極調(diào)動(dòng)起來，充分鍛煉心理承受和抗干擾的能力。在排練的一個(gè)多小時(shí)內(nèi)需要注意力高度集中、在這樣的狀態(tài)下，跟隊(duì)員一起參加階段性的活動(dòng)，演出，在社區(qū)或者一些其他公共場所表演的時(shí)候，老人會(huì)看到同齡人對自己投來羨慕的眼光、鏡頭的對準(zhǔn)以及陣陣的掌聲，自然而然地產(chǎn)生強(qiáng)烈的自身價(jià)值感和深深的成就感，感受到唱歌是一件讓人自豪不已的事情，是一件既有使命感又有成就感的事業(yè)。

生理和心理的有利影響必然影響老人的生活質(zhì)量，在國外有很多研究人員調(diào)查表明，通過總體生活質(zhì)量量表（WHOQOL-Bref）對社會(huì)上有合唱組織的老年人和未參與合唱的老年人進(jìn)行研究，將結(jié)果對比發(fā)現(xiàn)，有合唱組織的老年人在生理、心理和社會(huì)質(zhì)量方面，對生活滿意度更高，健康指數(shù)更高。同樣的調(diào)查在養(yǎng)老村的合唱團(tuán)中進(jìn)行得到了同樣的結(jié)果，通過這個(gè)例子我們可以得知老人參與合唱活動(dòng)不只對生理心理方面有很大的促進(jìn)作用，同樣促進(jìn)老人生活質(zhì)量的提高，可以看出合唱帶來的益處是相輔相成、互相促進(jìn)，以達(dá)到良性循環(huán)的關(guān)系。

合唱不只是對個(gè)人有著重大的意義，對整個(gè)社會(huì)也有深遠(yuǎn)的影響，我們有義務(wù)引導(dǎo)老年文化的健康發(fā)展，也有責(zé)任使老年人以快樂、健康、向上的生活方式安享晚年，將合唱文化應(yīng)用到各個(gè)有老年人聚集到的場所，如老年大學(xué)、社區(qū)委員會(huì)、老年興趣社等，開設(shè)這門課程，使專業(yè)人士去深入了解老年人實(shí)際情況，根據(jù)他們自身?xiàng)l件去設(shè)置課程，總結(jié)歸納并研究探討，充分調(diào)動(dòng)老年人的積極性，堅(jiān)持正確的課程宗旨，使老年文化教育事業(yè)蓬勃發(fā)展。在家庭的和美、社會(huì)的穩(wěn)定、中國傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚(yáng)等方面，老年人群體是至關(guān)重要的一部分，所以，將合唱應(yīng)用到老年人的生活，便會(huì)為社會(huì)減輕很多重?fù)?dān)。

綜上所述，合唱這門人人受益的藝術(shù)，對老年人來說更具有重要的意義，不管是生理上還是心理上，合唱可以說是清澈的泉水灌溉在貧瘠的土地上，滋潤著老人的心田，在合唱這片廣袤的沃土上，他們不停地耕耘著，回應(yīng)著那句老話“活到老學(xué)到老”，老人們在合唱中找到自己的人生價(jià)值，找到屬于自己的那一份平靜，帶著堅(jiān)定的信念和理想為建設(shè)和諧社會(huì)精神文明付出自己的一份力量。

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作者簡介：王藝霖（1998—），女，內(nèi)蒙古自治區(qū)呼倫貝爾市人，現(xiàn)為福州大學(xué)人文社會(huì)科學(xué)學(xué)院音樂學(xué)專業(yè)在校三年級(jí)學(xué)生。