4:30起床，給自己一段獨屬時光

隨著年齡的增長，熬夜漸漸成了不可承受之重，尤其當了媽媽后，每晚最多撐到十點，眼皮已經打架，面對無數想干的事情，只能一聲長嘆。

于是，我把生物鐘調整在早上4：30起床，把清晨劃為了最佳工作時刻。

其實，4點多起床并不新鮮，蘋果創始人喬布斯就是早上4點起床，而作為蘋果的首席執行官，蒂姆·庫克又把時鐘往前撥了一刻鐘，3：45起床……作家亦舒也是早上4點起床，寫作到6點，給孩子和家人開始做早餐。以“自律=自由”聞名的前美國海豹突擊隊指揮官約克·威林克多年來一直堅持4：45起床，被他的雞血激勵的美國人甚至在推特上成立了“4：45分起床俱樂部”，鼓勵大家早起打卡。

事實上，早睡早起確實更符合人的生物鐘，從養生和養顏的角度講都不錯。把晚上從22點半到凌晨1點的3個小時，挪到早上，其實更科學合理。

只是我的起床時間沒那么精準，基本在4：30到5：00之間。夏天好一點，4：30天已經透出晨曦，冬天就比較冷，鉆出溫暖的被窩需要很大的勇氣。

時鐘一秒一秒滴答作響，都在告訴你，這大把的美好時光，全部屬于你，只屬于你，都屬于你……

（摘自《中國婦女報》曾焱冰/文）