做好手部護理，告別“主婦手”

手是最騙不了人的年齡記號。研究表明，手部皮膚老化速度是臉部皮膚的8倍。

手也是每天與外界直接接觸最多的部位，例如外力的加壓、化學清潔劑的使用、冷風的刺激和陽光的直射等都會讓手部皮膚遭到損害。如果手部護理沒有做好，即便美甲再漂亮、衣著再時髦，干燥、暗黃、脫皮、粗糙、倒刺……皮膚粗糙的雙手都會讓人倍感尷尬。嚴重時，一雙“主婦手”甚至讓你不敢伸手。那么，如何才能做好手部護理，告別“主婦手”，擁有光滑細膩的纖纖玉手？

什么是“主婦手”？

“主婦手”只是個俗稱，因多見于家庭主婦，因此又稱為“主婦手”。嚴格意義上講，應被診斷為變態反應性接觸性皮炎，通常指皮膚對于化學制劑、蛋白酶、細菌與真菌等物質產生變應性反應引發的炎癥?！爸鲖D手”主要表現為手部皮膚粗糙、干燥脫屑、掌紋增厚、皸裂出血等癥狀，嚴重時甚至會出現糜爛流水。需要注意的是，“主婦手”雖然不傳染，但手部皮膚屏障受損后，感染細菌、真菌的風險增加。因此，一旦發現患上“主婦手”，應該盡早治療，否則拖得越久，康復時間就越長。

干燥粗糙：這種情況屬于手部皮膚干燥、皮紋粗，甚至皮膚爆裂的皮膚病。這種粗糙有時是因為外部原因，沒有注意保養，讓手失去了油脂層的保護，就容易造成手粗糙;也有可能是因為體內缺乏維生素所致。冬季天氣寒冷干燥，會引起皮脂腺分泌機能減退，導致皮膚水脂平衡代謝紊亂和偏堿性，中、干性皮膚就會出現瘙癢癥，雙手脫白皮，手指有裂口，嚴重時還會產生干燥性皮炎。

倒刺：倒刺一般長在指甲旁邊，主要是因為皮膚過于干燥，角質層有裂紋所致。如果長久不愈合，則可能是缺乏維生素C引起的。手上有倒刺時，不能將其拔掉。因為倒刺與肌肉是連在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺時，不僅疼痛，還會讓周圍的皮膚受傷，甚至會引發流血，導致手部感染。正確的方法是，用水浸泡有倒刺的手，等指甲及周圍的皮膚變得柔軟后，再用小剪刀將其剪掉，然后抹護手霜;或是用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，也可去除倒刺及軟化粗皮。

脫皮：手的脫皮是最常見、最易發生的手角質層剝脫癥狀。手部皮膚構造比較特殊，雖然角質層很厚，能夠很好的抵御來自外界的刺激，但相較于面部和胸背部的皮膚來說，手部皮脂腺分布非常少，會導致手部皮膚長期處于皮脂匱乏的狀態。特別是春、秋季氣候干燥，更加容易加速角質層中的水分流失，使手部變得干燥褶皺脫皮。另外，還有個人體質及疾病的內在原因。

濕疹：手部濕疹主要表現為手背、手掌等部位，出現紅斑、斑丘疹、皸裂，瘙癢等癥狀，可以通過真菌檢查與手癬相鑒別。部分受損的皮膚上，可以看見長有像碎玻璃一樣的細小裂紋，若是急性發作時，會在指側、指背、指間的區域處，出現分散的紅色斑丘疹、丘皰疹、水皰，病程較久者還會伴有指甲發育不良。

出現原因

“主婦手”發病原因比較復雜，大概可分為兩類：內源性因素和外源性因素。一般來說，內源性因素可能與體質有關，外源性因素包含化學物質等。

感染：由于做飯、洗衣服等過多，加上保護沒做好，手會因為經常接觸水及洗潔精、洗衣粉等化學物質，被洗滌劑里的堿性成分進一步溶解消除掉手掌皮膚上的油脂，對皮膚直接產生侵蝕性傷害?；瘜W物質會將皮膚的屏障功能破壞了，使其失去抗炎、抗過敏的功能，進而容易受到細菌和微生物的侵犯，引發病癥。因此，嬌嫩的手部皮膚就會出現受傷、發炎、脫屑、裂口等癥狀。

氣候：從季節上來說，“主婦手”多發于秋冬季，因為秋冬季時人體的皮脂腺在低溫條件下分泌油脂減少，手掌的皮膚缺乏油脂的滋潤，加上空氣干燥，皮膚里的水分容易揮發。

環境悶熱潮濕：日常所在的環境干燥、悶熱、潮濕，容易讓人覺得呼吸不暢，長期下去會導致體內氣血不暢、毒素不能及時排出，從而引發皮膚病變，引起皮膚發癢、皮炎、濕疹等癥狀。

精神壓力大：生活壓力大，精神長期處于緊繃狀態，很容易引起負面情緒，如易怒、焦躁、抑郁等，長期會影響新陳代謝以及造成內分泌紊亂，身體抵抗力下降，容易引發濕疹。

遺傳：研究發現，手部濕疹的遺傳率高達50%左右。

如何預防“主婦手”？

少接觸刺激物：多用洗衣機與洗碗機等自動化的電器用品。為了避免手部濕了又干，干了又濕而加重損傷，家事最好集中一起做，平時少洗手，少用肥皂，最好以不含皂堿的清潔用品代替肥皂。另外，太熱或太冷的水都很容易傷害皮膚，所以以溫水為宜。洗手時要沖干凈，尤其注意藏在指縫里的污垢或清潔劑。

隔離刺激物接觸皮膚：想要減少雙手受刺激的機會，最好的辦法是養成戴手套做事的習慣。做碰水的家事時，最好戴兩層手套，內層為吸汗的棉質手套，外層為防水的塑料手套。手套宜多準備幾雙，棉手套被汗水浸濕時就要更換，塑料手套破了也要馬上更換，不可只戴塑料手套。因為在汗水和污垢浸濕下的雙手，更容易遭受過敏原或刺激物的侵入而導致“主婦手”惡化，即使戴兩雙手套，每工作30至60分鐘也要暫時脫下手套讓雙手透透氣。做不碰水的家事時，最好戴棉手套做，可以防止手被弄臟后，需洗手而刺激皮膚。

減少摩擦手部：皮膚干燥下摩擦，容易破皮及加重濕疹的變化，所以要避免過分摩擦動作。此外，還要減少撕掉皮屑的行為。另外，觸摸報紙、粉筆等物品也會吸掉皮膚的油分及水分，而且干燥的紙還可能會割傷皮膚——些看似簡單的動作，都會造成“主婦手”的惡化，最好能避免或是戴手套。

做家務時不戴戒指：戴上戒指做家務，可能使刺激物或清潔劑局部堆積，加重皮膚的摩擦和刺激，還可能引起鎳過敏。

勤涂抹護手霜：護手霜的最佳使用方法是一洗完手馬上涂抹。平時覺得手部干燥時，隨時涂抹。護手霜以較油性的為佳。

Tips

如何做好手部皮膚護理？

軟化角質：在溫水中滴入適量橄欖油，將雙手完成浸入，保持15分鐘，可改善皮膚干燥粗糙現象，使角質軟化。然后，可均勻涂抹特效的滋養霜，充分按摩，這樣可以更加充分的軟化角質。

深層清潔按摩手部：取適量的身體護理磨砂膏均勻涂抹雙手，輕輕按摩整個手掌及手腕，尤其是指甲周圍容易產生硬皮及倒刺的部位，可趁機修剪指甲，指甲不易斷裂。先從手背指尖開始按摩到手指根部，動作要從容而柔和。然后螺旋形按摩手掌，并用指關節輕按手心上的穴位。最后用食指和中指夾住另一只手的手指，從根部向指尖螺旋狀旋轉拉伸，每一根手指都按摩到。

滋養沐?。?/b>取適量的滋養性沐浴乳涂抹于雙手，輕輕揉搓至泡沫產生，清潔每一個細小部位，最后用清水沖洗干凈并擦干。滋養性的沐浴乳可以徹底清潔皮膚，且保持皮膚水分，不會產生干澀的感覺。

手健美操：將雙手水平攤開，輕輕地向下壓，每次舉起一個手指，盡量舉高，伸展手掌和手指，可訓練手指保持輕快敏捷。雙手高舉過頭，握緊拳頭。然后盡量向外伸展每根手指，做5分鐘，可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部柔軟。

完美保護：先將護手霜涂于掌心搓揉，讓手的溫度加熱護手霜，幫助皮膚吸收。然后，依次涂抹在手掌、手背，注意要照顧到特別容易被遺忘的位置，如手指關節、指甲邊緣和虎口，在這些容易變干的位置都可以多涂一點，徹底潤澤雙手。

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這里推薦幾種自制手膜，這些手膜蘊含多種天然植物精華和豐富的生物活性細胞分子，能夠溫和溶解老廢角質，深層補水，并從根部滋養指甲，提高手部防御與自我修復能力。同時，配合天然維生素，能使手部老繭、粗糙皮膚變得水嫩光滑，細致柔軟白皙且富有彈性。

蛋清去皺手膜：將蛋清、牛奶、蜂蜜等材料混合，調成糊狀之后均勻涂在雙手上，等待15分鐘，然后用溫水沖洗。蛋清具有緊致皮膚的功效，而牛奶蜂蜜有滋養皮膚的作用，特別適合手部有細紋的人。

珍珠粉手膜：橄欖油2滴、蜂蜜1匙、酸奶少許、護手霜少量，再加入珍珠粉攪拌均勻，涂在手部，并戴上一次性手套包裹，15分鐘后洗干凈?？勺虧櫴植科つw，并令手部皮膚更白皙細嫩。

橄欖油手膜：1湯勺蜂蜜、1個雞蛋蛋白，以及數滴橄欖油和少量的面粉，然后混合打至起泡，接著敷在手上約15分鐘左右，再用溫水洗凈。這款手膜不僅可以收緊皮膚，還可以幫助增加手部皮膚的彈性，延緩手部衰老。

燕麥片手膜：取適量的燕麥片放入溫水中浸泡3小時，再加入蜂蜜調成糊狀，然后敷在手上，15分鐘后邊清洗邊揉搓，可令雙手皮膚變得光滑細膩。

蜂蜜蛋白手膜：將1湯勺蜂蜜、1個雞蛋蛋白加數滴橄欖油和少量的面粉混合，并打至起泡，然后敷在手上約15分鐘左右，再用溫水洗凈。這款手膜不僅可以收緊皮膚，還增加皮膚的彈性。