如何享受生活（節選）

◎文/馬特·海格

出去跑步，再做點兒瑜伽。

遙望天空，提醒自己，宇宙是多么浩瀚。抓住每一個感受遼闊悠遠的機會，這會讓你看見自己的渺小。

善良。世界上沒有哪種藥比善待他人令你感覺更好。

不要漫無目的地看電視，不要漫無目地的上社交網站，要清醒地意識到你正在做什么，為什么而做。無節制的娛樂將使你注意力分散。

生活，愛，放手。

喝酒的感覺是乘方運算。你喝得越多，就越想多喝。如果你很難止于一杯，那么更不可能止于三杯。

你不需要這個世界理解你。有的人永遠不會真的理解他們沒經歷過的事情。但對于

快樂出現的時候，請盡情享受。

小口慢飲，別狼吞虎咽。

過去的一切你都無法改變，這是基本的物理原理。

庫爾特·馮內古特的說法是正確的：閱讀和寫作是迄今為止人類發現的最好的冥想形式。

無所事事的時候不要有罪惡感，也許工作比無所事事對世界的危害更大，但可以完善你的無所事事，讓它有覺知。

不論在任何地點，任何時刻，都要試著去發現美。一張面孔、一句詩詞、窗外的云、涂鴉畫、田野……美可以凈化思想。

恨是一種毫無意義的情緒。就像為了懲罰一只蜇你的蝎子而吃掉它一樣。理解你的人，要心懷感激。

凌晨三點不是試圖理清人生的時間。

不要相信什么好壞、輸贏、勝負、高潮低谷。你的最低處和最高處、快樂還是絕望、平靜還是憤怒，都有一個核心——“你”，是始終不變的。這個“你”才是最重要的。

讀一切你想讀的書，讀就好了。書是可能性，是逃跑路線。對于流離失所的頭腦來說，每一本書都是一座家園。

陽光燦爛的日子，能在戶外就在戶外。

記住，地球生活的關鍵是改變。汽車會生銹，書頁會發黃，技術會過時，毛毛蟲會變蝴蝶，黑夜會變白晝，抑郁也會消散。