“新冠病毒”防范指南

郝世琦

從“新型冠狀病毒”感染的肺炎疫情暴發起，國內相關領域的專家以及世界衛生組織的相關人員就一直通過發布視頻、接受采訪等形式不斷強調“新型冠狀病毒”的主要特點——

飛沫傳播、接觸傳播、糞口傳播；

致病力強、傳染性高；

且尚無可用疫苗或藥物……

因此，普通人在出入任何公共場所時，一定要正確佩戴口罩！外出回家時一定要勤洗手！洗對手！洗凈手！以下是“世界衛生組織”近日發布的關于“新型冠狀病毒”疫情期間，如何正確佩戴口罩、洗手的建議：

戴口罩前后，請用肥皂和水或含酒精的免水洗手液洗手；

用口罩蓋住口鼻，確保面部和口罩之間沒有縫隙；

使用時避免觸摸口罩，如果觸摸了，請用肥皂和水或含酒精的免水洗手液洗手；

一旦口罩變得潮濕，請立即更換新口罩，不要重復使用一次性口罩；

取下口罩時從后面取下，請勿觸摸口罩正面，立即棄置于封閉的垃圾桶內。

此外，如無特殊情況，普通人盡量避免到公共場所參加任何形式的“人員密集活動”，嚴防“聚集性疫情”的發生。

而針對此次疫情里的“老年人”等易感人群，2月5日，鐘南山院士團隊發布《老年人防范新型冠狀病毒肺炎指南》，從傳染源、傳播途徑、易感人群三方面，對老年人新型冠狀病毒肺炎的防范提出建議。

科學防范的主要手段有哪些？

⒈避免接觸傳染源：不食用野生動物；接觸禽畜后要洗手；不直接接觸病畜、病禽；不加工、食用病死禽畜及未經檢疫合格的禽畜肉；如果接觸過“新型冠狀病毒肺炎患者及病原攜帶者”，密切觀察14天；

⒉切斷傳播途徑：正確佩戴口罩，勤洗手；不隨地吐痰；打噴嚏、咳嗽時注意遮擋；避免去人多聚集的地方；保持環境通風的同時，注意避免通風引起的室內溫度變化過大；

⒊保護易感人群：考慮到老人的免疫力相對較弱，感染后病情較重，家中有老人，或照顧老人的陪護人員更要注意上述事項。

具體到每天怎么做？

⒈保持合理的飲食習慣：營養不良是影響老年患者疾病結局的主要負面因素之一。建議平衡飲食，做到食物種類豐富，葷素搭配，少食多餐；堅決杜絕進食野生動物、腐爛過期食品、半熟（或生食）食品。

⒉保持良好的生活習慣：保證每日睡眠，注意保暖；選擇合理的鍛煉方式，盡量減少外出活動；注意通風，定時消毒；主動做好個人健康監測，懷疑有發熱時主動測量體溫。

⒊保持健康的心理狀態：老年人受感覺、運動、認知等生理變化的影響，心理特征多表現為安全感下降、適應能力減退，容易出現失落感、自卑感、空虛感等。面對疫情，不要過分恐慌，積極適應新的生活方式，家人要更加關心老年人的生活狀況，減少他們的焦慮、抑郁情緒。

⒋積極治療基礎?。豪夏耆送泻喜⒏哐獕?、糖尿病、冠心病等慢性疾病，疫情期間，更要遵從醫囑，按時、規律、規范地服用藥物，做好相關疾病的二級預防治療。同時，學會評估自己的病情，病情變化時及時就醫，正確地描述病情，不亂投醫，不諱疾忌醫。