先天性心臟病兒童居家運(yùn)動(dòng)怎么做

文/鐘艷平

延期開學(xué)期間，孩子們除了參與線上教學(xué)，居家生活也離不開體育鍛煉，尤其對(duì)先天性心臟病（簡(jiǎn)稱先心病）患兒而言，積極主動(dòng)的身體活動(dòng)可以有效改善其骨骼肌生理功能，促進(jìn)血管健康，提高免疫系統(tǒng)功能，預(yù)防肥胖，促進(jìn)高水平的心理、認(rèn)知和社交能力發(fā)展。目前許多國(guó)家已為先心病兒童身體活動(dòng)給予了明確的推薦，并強(qiáng)調(diào)，已成功手術(shù)修補(bǔ)或無(wú)需治療的先心病兒童應(yīng)像健康兒童一樣參與規(guī)律的身體活動(dòng)，即每天至少要進(jìn)行60分鐘低、中等至高強(qiáng)度身體活動(dòng)。不同年齡先心病兒童的身體活動(dòng)類型有所不同：

1.嬰幼兒積極參與以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，游戲形式為主的身體活動(dòng)：0～2歲嬰幼兒應(yīng)積極參加與年齡相符、愉快且安全的身體活動(dòng)，不限制身體活動(dòng)時(shí)間。

2.學(xué)齡前兒童參與以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)技能為主的身體活動(dòng)：3～5歲兒童參與符合其身心發(fā)育的身體活動(dòng)，全天身體活動(dòng)時(shí)間建議累計(jì)180分鐘以上，其中不少于60分鐘中等強(qiáng)度身體活動(dòng)。

3.兒童青少年參與以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為主的身體活動(dòng)：6～18歲青少年每天至少累計(jì)達(dá)到60分鐘中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，包括肌肉力量訓(xùn)練、抗阻運(yùn)動(dòng)等。

那么，不同年齡層先心病兒童具體可以進(jìn)行哪些活動(dòng)呢？

嬰幼兒先心病患者身體活動(dòng)推薦

1.無(wú)自主移動(dòng)能力的先心病嬰兒

尚無(wú)自主移動(dòng)能力的先心病嬰兒應(yīng)在每天清醒時(shí)，間斷性進(jìn)行至少30分鐘的俯臥姿勢(shì)活動(dòng)，如抬頭、轉(zhuǎn)頭、翻身、上肢和下肢的伸展運(yùn)動(dòng)等，同時(shí)以家長(zhǎng)與嬰兒進(jìn)行互動(dòng)游戲?yàn)橹?，如講故事、手指游戲、嬰兒被動(dòng)操、撫觸、溫水游泳等?！?br>