肌肉抽筋別急著補鈣
2020-06-05 20:52:42
科教新報 2020年18期
關鍵詞：生活
? ? 生活中很多人都遭受過肌肉抽筋帶來的短暫疼痛感。但其實，引起抽筋的原因不止有缺鈣，做到“對癥處理”，才能減輕疼痛。
首先是要預防。飲食上，多選擇牛奶、雞蛋等高蛋白的食物。生活中，運動前一定要先熱身，運動過程中避免過激。穿衣方面，腿、足部的保暖是重中之重，夏季應避免冷風直吹。
其次，需要注意的是，如果是因危險疾病引起或反復發(fā)作的肌肉痙攣，應該及時就醫(yī)，降低因自己的錯誤判斷而造成更大身體傷害的風險。
（楊代武）
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