兩個(gè)被誤解的養(yǎng)生心理

卓然

這是生活中兩個(gè)真實(shí)的故事，它生動(dòng)說明我們奉為心理學(xué)圭臬的某些東西，很多是值得商榷的，其原因是它們以格言、真理或半真理的形式充斥在人們的觀念中，特別容易被曲解和誤讀，所以，及時(shí)予以澄清更正是很有必要的。

故事一：劉大伯最近與老伴和女兒相處得極不和睦，娘兩個(gè)都不愿意搭理他。而他被冷淡急了，仍舊歇斯底里地大喊大叫，全然不顧別人的感受。

用劉大伯自己的話說，他多年來活得一直都很郁悶憋屈，年輕時(shí)賺的少，老了以后退休金低，前不久又因心血管疾病做了支架。怎么這么多倒霉的事情都讓自己攤上了呢？每當(dāng)想到這些都讓他寢食不安，精神一度險(xiǎn)些出現(xiàn)問題。

客觀地說，他也想擺脫這種幽靈一般的壞情緒，但不知如何是好。一天在電視心理專家講座上獲知，把憋屈苦悶的負(fù)面情緒及時(shí)宣泄出來，才更有益于健康。長期積郁遲早會(huì)釀成可怕疾病的。

于是乎，劉大伯像變了一個(gè)人似的隨時(shí)發(fā)泄心中怒氣，從沉悶的羔羊一下成了暴怒的雄獅。主要發(fā)泄對(duì)象當(dāng)然是自己的老伴和女兒了。得罪了自己的親人后，他還振振有辭，說這不是發(fā)脾氣，是宣泄，是治病，免得積怨成疾。當(dāng)然，同時(shí)得罪了妻女二人，人家一天到晚不給他好臉色看，無疑又讓他陷入另一種苦悶中。

心理學(xué)家認(rèn)為，情緒是有能量的，需要一個(gè)空間去讓這股能量得到表達(dá)和釋放，就好比高壓鍋，如果里面的氣體儲(chǔ)存過多，超過一定的承受能力，就會(huì)爆炸一樣。所以從這個(gè)角度來講，發(fā)泄要比壓抑好。但宣泄要講究場(chǎng)合和尺度，要學(xué)會(huì)健康地發(fā)泄。

何為健康發(fā)泄呢？也就是在不傷人、不傷己、不傷物的前提下，選擇適合自己的方式來發(fā)泄，比如在無人的曠野大聲唱歌、用力砍砸石頭，或是關(guān)著門自己獨(dú)自傾訴等。

千萬不能像劉大伯這樣直接對(duì)著家人發(fā)火，這樣雖然憤怒的能量是宣泄出來了，但是卻把這個(gè)負(fù)能量又傳遞給了其他人，導(dǎo)致了緊張的人際關(guān)系，得不償失。

故事二：快70歲的金爺爺不久前體檢查出肺癌，使本不愛表達(dá)的老人更變得愁苦不堪。

一天在參加了一位抗癌明星的講座后，金爺爺直接去圖書大廈買回一些蠟筆小新和神探柯南的影碟，回家后一有空就播放欣賞，實(shí)在看不懂，他就讓外孫給自己講解劇情。后來，他還有意參加街道大媽們的健身隊(duì)，被人家婉拒后，又四處詢問躋身老年騎行隊(duì)需要什么條件……幾番折騰，險(xiǎn)些耽誤了疾病的治療。

原來，聽抗癌明星講，積極樂觀的心態(tài)是抵御疾患的最佳良藥，尤其是抗癌的不二首選。

這也是近年來心理學(xué)方面的一個(gè)最夸大的宣傳，在很多人心目中樂觀向上幾乎成了包治百病的靈丹妙藥。

客觀地講，積極樂觀的心態(tài)更多體現(xiàn)在疾病預(yù)防方面，雖然對(duì)疾病的康復(fù)也具有一定積極意義，但它無法代替疾病的治療手段。疾病的康復(fù)需要的是醫(yī)療的、生理的、心理的和社會(huì)等多方面相互促進(jìn)的整體過程。在此過程中，樂觀積極的心態(tài)只是康復(fù)痊愈的必要條件而非決定條件，所以，不可只看一點(diǎn)，不及其余。除了有良好的情緒心態(tài)，還應(yīng)采用合理有效的治療方法和手段，在生理層面進(jìn)行積極的治療，這才是疾病康復(fù)的根本所在。

殊不知，真正的積極心態(tài)是平日里你的內(nèi)心更多處于平和、安寧的狀態(tài)，對(duì)所發(fā)生的一切均持接納和信任的態(tài)度，不管未來往何處發(fā)展。像臨時(shí)抱佛腳一樣地培養(yǎng)這種心態(tài)，是可笑又不可能的。