催眠，真有那么神奇嗎

何一

很多人都知道催眠，但對它的印象往往是影視劇里惑人心神、用于謀財害命的手段。但在現實中，催眠常被精神科專業人士當作一種治療方式，其目的是讓患者更放松地去接受治療師的建議。

催眠中要求的深呼吸練習，會使患者處于極度放松和恍惚狀態，同時，催眠者的暗示誘導使被催眠者的意識也處于積極而活躍的狀態，同時使其意識中的大量信息被重新組合。它一般被用于治療精神病。

那么，催眠真的是神奇的治療方法嗎？

不是人人都能被催眠

催眠的效果是非常不可預測的。有些人能被催眠，而有些人則不能。

催眠原理及其有效性對于神經科學家和精神科專業人員來說仍然很神秘。他們知道催眠對人可以起作用，但又不太確定是怎樣起作用的。

2012年發表的一項有關“腦功能基礎上的催眠”的科學研究，就致力于讓人們了解為什么有些人比其他人更易于被催眠。研究顯示，一個人比別人更容易催眠取決于其大腦的功能和連接性，更容易被催眠的人在左前額葉前額皮層（即大腦的“執行控制”區域）和大腦信息處理的部分之間有較強的腦連接。

需要注意的是，被催眠的患者不是傀儡，他們仍然保持著一定的意識。也就是說，催眠并不意味著催眠實施者可以讓被催眠者做任何事情，而是只能暗示被催眠者做出他們自己實際中能做到的事情。例如，催眠實施者不能催眠一個從未開過飛機的人指導戰時的空襲。

催眠通過改變大腦活動來達到目的

許多心理學家認為，處于催眠狀態與處于其他一般狀態是相似的，包括可以放松、全神貫注和聯想。在催眠狀態下，一個人可能經歷在感知、思維、記憶和行為上的一些改變，包括暫時的麻痹、幻覺和忘記對催眠術醫師的暗示做出反應。

最值得注意的是，催眠可以植入或引起虛假的回憶。美國俄亥俄州立大學心理學教授約瑟夫·格林博士與人合著了一份研究報告，揭示了催眠狀態中是如何形成虛假記憶的原理。

在這項實驗中，48名學生被選中參與催眠。在進行虛假記憶的催眠之前，有32人被提醒過可能會被進行虛假記憶的催眠，而其他人沒有收到這樣的提醒。催眠前，每個學生被要求回憶一個完整入睡的夜晚，并被問及在當晚凌晨4點是否聽到嘈雜的聲音。在接受催眠之后，許多學生錯誤地回憶起曾經聽到這樣一個噪音。在被警告虛假回憶有危險的學生中，有28%的回憶起聽到了噪音，但44%的學生表示沒有聽到。所以，在催眠之前警告一個人有虛假回憶的可能性，似乎有助于防止這種記憶混亂，但風險仍然存在著。

20世紀90年代末期，在一個可以被稱為酷刑的實驗中，蒙特利爾大學的皮埃爾·雷維爾要求參與者將手放在116℃的水中。部分人被告知水將會變得十分滾燙、令人痛苦，而其他人被告知只會感到輕微疼痛。被告知痛苦不那么強烈的人，他們的前扣帶皮層上的腦部活動就會減少。但這不是唯一的實驗，在另一項研究中，催眠參與者被告知，他們在某些繪畫中看到的鮮艷色彩只是不同色調的灰色。他們的腦部掃描顯示，在負責顏色處理的大腦區域中，也發生了大腦活動的改變。

催眠可以減輕分娩痛苦

因為催眠可以影響一個人經歷痛苦的方式，這就使得人們將催眠應用到分娩上了。

20世紀80年代后期，由于各種社會因素的參與和麻醉、陣痛藥物在產婦分娩中的運用，使得剖宮產率節節攀升。

可喜的是，現今又恢復了在母嬰安全的前提下，盡力減少機械性、外科性、藥物干預和人為干預的分娩趨勢，提倡回歸自然，盡一切方法調動產婦自我力量自然分娩，這對母親和嬰兒都有著積極的意義。

臨床上，對于自然分娩，醫護人員會通過分娩預備教育，運用催眠和心理干預來減輕分娩的痛苦。它包括：呼吸練習，分散注意力，引導想象，漸進放松，實現催眠和自我催眠。把這個方法與助產技術結合在一起，可以讓產婦在整個分娩過程中，實現身心完全放松、子宮收縮適當、產程進展順利的目的，大大減少了鎮靜、麻醉藥物的應用，不僅提高了自然分娩率，而且能夠減少產傷。

催眠的危險不容小視

催眠是一種精神游戲，因此心理或精神有障礙的人不應該接受催眠療法。

催眠療法不適合于有精神病癥狀的人，如幻覺癥狀和妄想癥，或者正在使用或服用毒品、酒精的人。因為催眠改變了大腦和一個人的心理狀態，那些已經有情緒障礙或有依附現實問題的人可能會在這一過程中受到傷害。

如果患者患有精神疾病，如情感障礙或精神分裂癥，在去往催眠診所之前，應先向醫生咨詢更多的常規治療方法。

（摘自《家庭醫藥》）

蜜棗核桃羹防頭發干枯

核桃性甘溫，能入腎肝肺經，既能潤腸通便，又能補血黑須發，久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發有滋養作用。

蜜棗核桃羹做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分，與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。