拓展跳長繩游戲資源提升農村小學生體質水平的實踐研究

樓哲琦

摘 要：本文以新《體育與健康課程標準》改革、全國億萬學生陽光體育運動行動、全民健身活動的開展為背景，以本校四年級的學生為研究對象，采用文獻資料法、問卷調查和實地考察的方法，從而了解學生對跳長繩運動的喜愛程度以及跳長繩在農村中小學的開展狀況，對跳繩運動開展現狀取得了整體的認識，進行了辯證的分析、理性的思考。

關鍵詞： 跳長繩;游戲;體質

前言：

跳長繩是我國一項傳統的體育運動，具有很高的健身價值和游戲娛樂性。將跳長繩作為體育教學的基本內容之一，不受場地、時間、季節、性別、年齡的限制，簡便易操作。跳長繩需要搖繩者與跳繩者相互配合，具有較強的節奏感和趣味性，深受學生們的喜愛，因此，我們學校將跳長繩選為體育校本教材，深入學習，重點培養學生的合作意識、激發學生學習興趣。

一、研究目的、背景、內容、對象

（一）研究的目的：

（1）豐富校園體育活動、提煉體育課堂教學素材

跳長繩在學校也是一項常見的運動，經常開展跳長繩能很好的提高學生的健康水平，通過研究跳長繩的跳法與學生的興趣的方法，更好的豐富學校的體育活動，促進跳長繩在體育活動的開展。跳長繩項目簡單易學、不需要專門的場地器材，只需一根繩索，一塊空地就能進行跳長繩練習，活動組織開展方便宜行。因此，將體育跳長繩運動引入到中小學體育教學中特別是農村中小學體育教學中，拓展跳長繩游戲資源，特別是對彌補學校體育場地、器材設備的不足，促進農村中小學體育教學的改革發展，具有重要的現實意義。

（2）豐富校園體育活動、輔助學生體質訓練形式

跳長繩不是簡單的體力活動，需要手腦結合，上下協調配合，打破常規的動作習慣，才能做出令人眼花繚亂的各種花式。因此，跳長繩是大腦協調指揮手、腳、腰腹、肌肉、關節等部位的綜合運動，對傳送信息的神經系統是一種很好的鍛煉，經常跳長繩可以提高神經系統的靈敏和反應速度，提高手腳等各肢體器官的協調配合能力。

（3）拓展學生課余活動、增進學生合作互助精神

跳長繩花樣不斷增多增難，其時尚和娛樂性吸引青少年兒童學習的興趣，多人復雜的花樣跳繩繁雜性，跳繩者們除了要掌握跳法的規律和節奏上默契地配合外，感到一種挑戰性，使得跳繩者們在苦于活動時，想盡辦法去挑戰它，從而拓展了學生的課余活動項目。跳繩運動既有鍛煉學生身體素質的技術技能，也有培養學生團隊精神的花樣動作，使學生能夠在一次次跳長繩運動學習過程中適應不同同學間的交往。

（二）研究背景：

1體育課堂教學內容基本以體質測試項目訓練為主，過于枯燥乏味;2校園體育受場地氣候設施設備等影響難以開展;3學生體質訓練回歸應試教育，方式千篇一律……

（三）研究內容：跳繩的資源優化與拓展

（四）研究對象：

農村小學生（中段四年級學生），四年級的學生，年齡都在10歲左右，年齡小，加上體育課在室外，干擾因素多，注意力不集中，活潑好動，興趣難持久，依賴性強、自我約束能力差。但這個階段的學生模仿能力強，接受技能的速度快，并且容易培養對某一項運動的愛好。

二、研究策略：

（一）前期調查：

本校四年級半數學生對跳繩的興趣濃厚，學生們對跳長繩的認識深厚，他們通過視頻、宣傳欄，了解國內外跳長繩的情況，灌輸和豐富學生跳長繩知識;同時，教師經常向學生們介紹學校內跳長繩技術水平較高的學生、組織學生觀看跳繩比賽，激發學生參與跳繩的熱情。因此，四年級半數以上同學會花樣跳繩，走入式“8”字長繩，平時空余時間也喜歡叫上伙伴一起進行長繩游戲，競賽。

（二）收集：通過多種途徑收集各種跳長繩的方法

（1）四角跳長繩

方法：四人搖長繩，四人成正方形站立，相鄰的兩個人各持長繩一端，每人每只手各握一個長繩的一端。跳長繩的同學在任何一個搖繩者體側，以一名同學為排頭成一路縱隊站好，站成四個四路縱隊。練習開始后，四人同時搖繩，各隊排頭同學同時進入跳長繩，跳完第一個后，進入第二、第三、第四依次跳完各繩，跳完四個長繩后，回到本隊隊尾，第二名同學開始跳，最后看哪組同學失誤的少。

（2）跳旋轉繩

方法：在場地上畫一個半徑4米的圓，四個持繩的同學兩兩相對站在圓上，兩個長繩在圓上成“十”字形，長繩的高度不要超過大腿，跳繩的同學分散站在圓里。練習開始后，四個持繩同學按圓線、同一方向、同一速度慢跑，使兩根長繩成“十”字形在圓里轉動，在圓里的同學通過跳不讓長繩碰到，如果碰到則出局。

（3）跳繩中繩

方法：兩人搖長繩，跳繩的同學每人一個短繩，成一路縱隊站立，排頭站在搖長繩同學的體側。練習開始后，排頭同學一邊跳短繩，一邊進入長繩，在長繩里即要跳短繩，還要跳長繩，跳幾次后跳出，第二名同學進入，依次進行。

三、研究結果：

通過這樣的一項研究，我感覺到學生在很多方面都產生了變化，比如在課堂上、在課余活動等等方面。

（1）課堂中

跳長繩項目，在教師啟發指導下，學生由易到難積極練習，運用游戲、競賽等靈活多樣的教學方式營造和諧、合作的教學氣氛，讓學生盡情享受跳繩運動樂趣。激發培養學生學習興趣，使學生從被動學習向主動學習轉變，改變其“不愛上體育課”的不正常現象。

（2）課外活動中

課外體育活動是指學生在課外時間里，運用各種身體練習和方法，以發展身體、增強體質、活躍身心、提高運動技術水平和豐富業外文化生活為目的而進行的體育活動。跳長繩活動能使學生獲得更大的愉悅感，有利于培養學生體育興趣，調動學生學習的積極性和主動性，對提高學生身體素質和運動能力，促進心理健康發展具有顯著效果。對豐富體育教學內容，弘揚體育文化，培養學生終身體育意識，加強素質教育，促進全民健身運動都具有積極的現實意義。

四、思考和建議

（一）以鄉村少年宮為載體

鄉村少年宮是以農村中小學校現有教育資源為依托，以農村未成年人為主要服務對象，以開展思想道德教育和文體科技活動為重點，以培養孩子們做一個有道德的人和滿足基本課外活動需求為目標的公益性教育文化輔導機構和農村未成年人活動場所。

農村小學的跳繩運動比賽內容項目可以增加，比如雙人配合三分鐘、集體的長繩“8”字跑等，并規定學生最多只能參加其中一個項目的比賽，真正的讓每一個學生得到鍛煉，形成“一人一繩，健身養神”的規模;農村中學跳繩運動應加強在花樣上的創新，特別是在集體項目上要注重合作融洽，比賽的內容可以偏向于競技和表演，盡可能的發揮中學學生的開放性思維，鼓勵學生學習更新、更高、更快的技術動作。

（二）體質達標和群體活動同發展

學校體育活動不僅對學生緊張的學習起調節作用，而且能提高學生參與體育鍛煉的興趣，能促進學生掌握一些基本的運動技能，對促進學生身體健康增強學生體質，促進學生的心理健康，提高學生的社會適應力，促進師生感情，體現新課標的理念，有助于培養學生的終身體育意識。跳繩運動的本身特點較容易在農村學校開展，還可以取得與其他運動項目同樣的比賽成績及鍛煉價值，何樂不為呢？

群體活動是指易學易練，技術性不是很高，便于推廣開展的，大家喜愛的，群眾性體育鍛煉活動。江總書記曾經說過：“全面健身、利國利民，功在千秋，利在萬代”。國務院也頒發了 《全民健身計劃綱要》，這更是明確指示我們每一個炎黃子孫都要樹立終身體育的意識，提高整個中華民族的健康水平。

（三）跳長繩教學注意事項

跳長繩活動是一項十分有益的活動，長繩教學在體育教學中值得大力提倡，但是在教學中應注意鍛煉的科學性，避免傷害事故的發生。首先，課前要做好充分的準備活動，課后做好放松，特別是下肢關節的放松;其次，跳繩時要以前腳掌落地，膝與踝關節不可僵硬，注 意緩沖;第三，要選擇好場地，不要在硬地或坑洼不平的地上進行教學;第四，學生要穿合適的鞋子，不要穿硬底鞋。

參考文獻

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