“性”福婚姻的困惑

辛若水

“我結婚已有10年，并和丈夫育有一個可愛的女兒，也算是一個幸福的家庭。可是，我認為我們的夫妻生活一直都很平淡且有缺憾：我從未有過性高潮。

“很久以來，我一直不好意思請教這類問題，但隨著時間的推移，我的心理狀態已經影響到了夫妻關系。所以今天鼓起勇氣打來電話進行心理咨詢，希望您可以幫幫我。”

這是一位女士在某一晚撥通我的心理咨詢專線后，講述的有關夫妻性生活的困惑，語氣中還有幾分難為情。我知道首要的是淡化她的內心焦慮和壓力，于是我說道：“你不用對此特別擔憂。國外性學家海特在她的《海特的性學報告》中告訴我們，有相當一部分女性沒有過性高潮體驗，因此你對性高潮不必有過高的期望。事實上，在性生活比較滿意的夫妻中，也有一些人沒有獲得過性高潮。所以，只要是比較滿意的就是幸福的。再有，性高潮的體驗也因人而異，不必強求一致的感覺。當然你也可以去醫院做一下身體檢查。不過可以肯定地說，沒有性高潮通常不是什么問題。”

“我做過體檢，應該沒有任何問題。可這到底是怎么回事呢？”女士還是困惑不解。

“你這種情況可以叫做性感缺乏，算是心病的一種。”我說。夫妻性生活是一件極正常的事，人類為了后代順利繁衍，自然而然進化出有利于生育的機制，其中不得不提的就是性生活所帶來的愉悅感。如果沒有機體自身的這種機制，性生活只是給人帶來痛苦，人類的種族延續將是難以想象的。因此，性生活具有了生殖和愉悅的雙重功能。隨著人類的進化，性生活的生殖功能日漸弱化，愉悅功能得到了不斷強化，成為了夫妻性生活功能的主導方面。也正是由于美妙的性愉悅，才讓很多夫妻感受到婚姻生活的美好。

然而在當今社會，性科學還沒有得到很好的普及，有人把追求性生活的樂趣看成是低級趣味甚至道德敗壞，導致人們談性色變。還有不少人的性感受被壓抑，在性生活上沒有獲得應有的滿足，其中女性在這方面的缺憾更多一些，心存重重焦慮，害怕失敗。在性生活中，由于害怕失敗，將會產生焦慮緊張情緒，從而壓抑性功能的自然性，性功能的壓抑又進一步使性生活失敗。“焦慮-失敗-焦慮”，長久下去，這種惡性循環形成了一種錯誤的性心理和性行為模式，于是就會出現性感缺乏等性功能障礙。所以目前最重要的是消除內心焦慮。

進行了上面的交流之后，女士越來越輕松自然，并脫口而出道：“有什么辦法可以增進我的性感受，使我獲得更好的體驗呢？”

“我們前面的交流其實已經是一種最重要的方法——認知療法。對性形成科學的認知，是獲得性愉悅的根本心理前提。你可以和丈夫多進行一些交流，找一些性科學普及讀物一起閱讀學習。”我說，“然后你可以采取行為療法中的性感集中訓練法。”采用性感集中訓練，可使夫妻在性生活中很快消除焦慮，在循序漸進學習正確性行為模式的過程中，性功能的自然性會逐漸恢復，其功能障礙也會逐漸消除。性感集中訓練法一般分為4步，每步3～5天。

第一步，性認識的交流與焦慮的淡化。在這個階段，夫妻雙方要詳細了解性的解剖、生理和心理知識，重點是男女性反應周期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。夫妻之間要分開居住，目的是為了消除對性活動的焦慮狀態。

第二步，進行身體及情感上的交流。夫妻雙方可以用一些親昵的言語和動作進行交流，并體會由此帶來的情感享受。

第三步，互相撫摸。在繼續進行上一步活動的基礎上，夫妻雙方都要尋找身體的最佳刺激點，以喚醒自己的性意識。

第四步，治療性同房。在上述三步完成以后，就可以同房了，但應針對不同的性功能障礙輔以特殊的操作方法。就性感缺乏及性高潮功能障礙而言，夫妻在開始時要相互撫摸體驗較強性感反應，然后選用不同體位由淺入深地進行，不可操之過急。

女士表示了領悟之后，我建議還可以借助性幻想來強化性感受和性興奮。有性學專家認為，性幻想是同房時獲得快感的一種有效方法。夫婦之間不能達到性和諧，有很大可能是因為缺乏性幻想。國外一個以著名性學前輩金賽命名的性學研究所最近公布的資料稱：“有71%的男性和72%的女性會在同房時以幻想來加強性興奮。”每一對夫妻都存在著性幻想，只不過出現頻率、內容、性質以及對待它的態度等方面不同而已。

性生理學和性心理學告訴我們，人在本能無條件反射基礎上形成的性欲中心有兩個：一個叫自動反射中心，即所謂的第一信號系統，接受來自外部的有關異性身體的直接信號刺激，如異性軀體的直接觸覺刺激或視覺刺激；另一個叫聯想反射中心，即第二信號系統，接受來自語言文字及內部語言以及內部語言參與的幻想情境等間接刺激。許多人需要兩個反射中心同時發動起來才能產生性反應。在結婚初始階段，僅由雙方身體的接觸便足以誘發激情，但時日久了，性刺激已有了適應性，對原來的“刺激量”不再那樣有效，此時就需要性幻想來幫助。性幻想可以是一種氛圍、一種情境和心理狀態，也可以是一種放松感。至于“想像”中的人物也往往是模糊不定的，它常常是電影小說中“虛幻”的人物，也常常在過后便消失了；或幻想中的人物在朦朧中又與自己的丈夫或妻子幻化成一體，難分彼此。這說明性幻想并非現實生活，并無社會后患，更不必把性幻想與“不忠”聯系起來。它不但無害，還可以加深夫妻的恩愛，促進性和諧。

夫妻交流性幻想對改善雙方的性喚起更有益處。這樣的交流不僅可以使雙方了解對方的心理狀態和偏好，而且可以提高彼此性興奮的程度，使雙方獲得滿足。女性更容易借助性幻想來增強快感，所以，該方法對于消除女性性高潮障礙是很有效的輔助方法。

時隔不久，我讀到了那位女士的來信。她說：“原來夫妻性福生活并不難尋，難的是你是否有勇氣咨詢求助。”她說的不錯，幸福就在我們的手上，但最難得的還是她的自助。

（編輯 陸思寒）