沒躲過“返工不耐受癥”？電腦報小編為你支招

自進入3月份，眾多企業陸續恢復正常辦公，不少都市麗人和白領收拾行裝，走進寫字樓，坐回工位上。這對于嫌棄在家辦公效率差、突發狀況多、時間戰線拉長的“社畜”來說可是期盼了很久的事，但返崗前意氣風發，返崗后臉上“啪啪”。

前一期的《讀編橋》中小崔姐分享了咱電腦報小編復工后的辦公姿勢大賞，編輯們在嚴格有力的防疫復工措施下努力調節自己以盡快投入工作中。然而不是所有公司的復工人員都能順利進入狀態。小崔姐通過網友在社交平臺上曬出的各自復工實況了解到，經過史上最長的假期以后，不少人身體也有了奇妙的變化，在家里憋出了各種毛病——時間概念模糊：沒了星期幾的概念，疫情節點卻記得很清;運動能力退化：除了下床吃飯，凡是需要挪動身體的事能省則省，甚至下樓取外賣都嫌穿襪子麻煩;出現過度應激反應：聽到火鍋奶茶擼串等詞語，情緒異常波動。待到重回職場，感覺渾身的工作細胞都被調動了起來，但想立刻變成年前的工作狀態很難，或多或少都會患上一些“返工不耐受”癥狀。來看看你中招了幾個？

回歸職場，生物鐘出現錯亂，畢竟疫情期間，宅在家想睡就睡，返工后秒變“特困生”;身體已上崗，腦子在重啟，什么郵箱密碼、辦公電腦密碼、公司門禁密碼等，記不清想不起，更有甚者，辦公室在幾樓、同事叫什么，都突然卡殼想不起了;由于返工后全天佩戴口罩，難免對口罩異物感逐漸消失，因此在進行與“吃”相關的行為前會漏掉最重要的一步：摘口罩，尤其是喝水的動作極易導致悲劇發生;聽到旁人一聲咳嗽或一個噴嚏就能陷入恐慌狀態，立馬消毒加強防護甚至舉報的想法涌上心頭;待辦事項一個接一個，開啟復工焦慮模式。

其實換個角度看，復工的好處也不少。譬如，這種工作狀態下的BOSS會變得特別體貼，“社畜”終于迎來了難得的準點下班時刻;在家隔離點奶茶，每次都敗在“差×元起送”上，一喝就是罪惡的兩杯，在公司則有同事拼單;在家辦公水電費翻一番，在公司咖啡無限、水電全免;在家上班電腦宕機藍屏，只能自己上網摸索，在公司上班有IT小哥哥幫你一鍵搞定……

無論如何，正是每一位返工的職場麗人讓城市重新運轉起來，感謝你們！對于返工后較難進入工作狀態的讀者，電腦報小編結合自身經驗分享了一些建議，一起來看看：

哈庫拉：一切“從頭開始”，調整精神面貌

哈庫拉：務必走出在家這段時間養成的悠閑懶散的生活方式，不要覺得戴著口罩就不梳妝打扮了，蓬頭垢面去上班肯定不會有良好的工作狀態。尤其對于職場女性來說，身上的酒精味比起香水更讓人安心，大可以放棄口紅放棄香水，但不能舍棄得體的打扮與穿著，這會帶來好心情和飽滿的精神面貌。要記住生活和工作都需要儀式感。

小獅子：列下每日清單，拆分好工作任務

小獅子：大部分在家慵懶慣了的人一復工便開始忙忙叨叨地擦桌子、話家常、刷微信，精神很難集中，那么“每日清單”一定要有，這是引導你在一天中該做什么的重要環節，快速幫助你恢復狀態。每天上班前先在清單上列下當日工作目標，將工作按照輕重緩急排列好，逐步實行。復工頭兩天最好要讓自己的安排比平時稍緊一些。并且仔細回憶哪些是年前沒做完的事兒，是否還有后續的收尾工作。

鐵柱老師：遠離手機，培養專注度

鐵柱老師：深度工作要求長時間無干擾的思考，而手機就是第一號敵人。尤其是手機頻繁彈出的消息會不斷打斷我們的思維過程。這里建議遠離手機，不是說完全不要手機，而是要學會正確使用，比如用手機進行娛樂或者查看消息時給自己設置一個時間、刪除某些極度耗時又不實用的應用（請記住很多App可以無限下拉，畢竟可以通過大數據測算推送你感興趣的話題）、安裝防沉迷軟件等。并且絕大部分手機都內置了類似“屏幕時間管理”的功能，大家可以在“設置”里自行探索。