趕走尿路感染應該做些啥

劉大生

夏季炎熱高溫，潮濕的皮膚也讓陰部皮膚易產生細菌，容易引發泌尿道疾病。那么，要想預防尿路感染，我們應該做到哪些事呢？

多喝水 把細菌沖走

說到尿液，多數人的第一反應是——它是人體的“垃圾”。別小看這有些臟兮兮的液體，它可是人體新陳代謝不可缺少的一環。由于人體每天攝入和排出的水分基本相當，因此，每天攝入1500～2000毫升水，以保證尿量非常重要。

除了排出“毒素”，尿液還有一個重要的功能是沖刷泌尿道，可避免細菌在泌尿道里滋生。因此，天氣熱出汗多時，更要多喝水以預防尿路感染。

不吸煙 少吃香喝辣

尿路感染的發生與吸煙、酗酒等不良生活方式密切相關。研究顯示，與從不吸煙的人相比，吸煙女性出現尿急和尿頻的可能性是前者的2～3倍。

此外，尿路感染患者還應少吃辛辣的食物，盡量減少對尿路的刺激。吃偏溫熱的食物時，應搭配些具有寒涼之性的輔料。少吃大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，多配搭一些黃瓜、生菜、蘿卜、西紅柿等偏寒涼的蔬菜。

講衛生 洗洗更健康

以性別來劃分尿路感染人群，我們會驚訝地發現，成年女性尿路感染發生率比男性高8～10倍。因此，女性在生活中一定要注意三點：

一是勤洗內衣。女性的外陰部汗腺特別豐富，尤其在高溫潮濕的天氣，如果護理不當，容易使外陰局部長時間處于潮濕狀態，此時細菌會繁殖得特別快。

二是解手后，用衛生紙從前往后擦拭。女性的尿道口與肛門接近，如果解手后擦拭方式不正確，會大大增加尿道被污染的風險。

三是性生活后及時清洗。性生活引起的女性尿路感染較為普遍，特別是新婚女性發生率很高。

別久坐 內衣要寬松

研究顯示，80%尿路感染由大腸桿菌引起。久坐的壞習慣會使外陰局部長時間處于潮濕悶熱的狀態，細菌繁殖加快，這在潮熱的天氣或環境里尤其明顯。

因此，長時間坐著工作的人，最好穿著寬松衣服，有些女性朋友習慣穿著人造化纖材質的內褲，這種材料透氣性較差，容易使局部溫度升高，導致細菌繁生。

早預防 尿痛趕緊治

泌尿道與周圍的組織有著密切的聯系，患有下列慢性病的人，一定要及時治療，控制病情有利于預防尿路感染。

首先，全身性疾病如糖尿病、高血壓、慢性腎病等使機體抵抗力下降，尿路感染的風險增高。其次，輸尿管及腎結石、尿道狹窄、前列腺肥大等引起的尿路梗阻會更直接引起尿路感染。最后就是近期做過尿道插管、膀胱鏡檢查、泌尿道手術的人也是高危人群。

一旦發現尿頻、尿急、尿痛、發熱、腰痛等癥狀，一定要及時去正規醫院接受診治。這里要強調的是，治療時一定要堅持及時、足量、足療程的治療原則。否則，尿路感染很可能反復發作。