外表溫柔內心暴躁，怎么破？

劉永生

有的女孩子，很纖細瘦弱，還有點貧血，頭發稀疏黃軟，外形很溫柔，但是一把脈，脈很弦。感覺她是孱弱的外表下有一顆易怒不安的心，經常會郁悶、找茬、發邪火。中醫認為，肝血不足的人，會易怒或是抑郁，情緒很不平穩。對于這類人群，中醫有什么辦法呢？

治療原則：保養肝血

肝氣郁結是氣郁體質直觀上的薄弱環節，但是要想肝氣不郁結，除了疏肝理氣之外，還要使肝血充足。

為什么呢？肝主藏血，正因為藏很多血，陰血根基牢，所以才能夠支持肝氣疏泄。如果肝血不足就容易造成過度疏泄或者疏泄不足。若過度疏泄，同樣會使肝血不足，人就沒有力量。疏泄不足初期是氣郁，肝氣郁滯在體內時間久了，會加重瘀血、痰濕。所以，一定要有陰血在浸透濡養著肝臟，肝血充足才能夠疏泄收放自如，使消化良好、二便暢通、月經規則、情緒平穩。

因此，氣郁體質養生原則，首要的就是保養肝血，不使肝血虧虛。

飲食養生：補血養陰

如果經常發火，說明疏泄太過，可以吃點阿膠、熟地黃、桑葚、白芍、何首烏、當歸補血養陰，中醫叫“柔肝”。肝血充足，氣郁體質就會改善。

在飲食方面，氣郁體質的人比較適合食用橙子、橘子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龍眼、紅棗、葡萄干、蛋黃等可以補肝血。

精神養生：學會發泄

過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等癥狀。痰濕、瘀血、氣虛、氣郁體質的人，最應注意避免。

氣郁體質者最忌七情抑郁、持續不解，要避免經常郁悶不開心。人活在世上，不要太敏感，如果太敏感就會七情波動，七情波動又悶在心里不能外發，最傷內臟。先是氣郁，進而瘀血、痰濕。氣郁、痰濕、瘀血混合的體質，可能會引發各種疾病。

要想讓自己的體質盡量向平和體質靠攏，首先要把自己的心神情志調整好。中醫養生，養神是第一位的。如果“神”調不好，內臟就不得安寧。

其實，每種體質都有自己的長處和短處。養生就是不傷其長處，抑制其短處，所謂“扭轉乾坤”就是令你的體質“迷途知返”，不要再偏頗下去，但并不是說個個都扭轉成平和體質。事實上，是否長壽，除了體質，個人的生活習慣、情緒控制都是重要的決定因素。

氣郁體質的自我按摩

氣郁體質的人，每天晚上睡覺之前，把兩只手搓熱，然后搓脅肋。人們生氣的時候，常感覺兩脅（肋部）總是脹脹的、悶悶的，或者肝區疼痛，肋部是肝臟行使功能的通道，經常按摩兩肋有行氣的作用。搓著搓著，就會覺得里邊像灌了熱水一樣，很舒服。