三伏天出汗好處多

三伏天出汗是最好的人生補品。出汗除了人們常知道的有助于排毒、減肥等，出汗還有以下好處。

控制血壓 運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

促進消化、助眠 出汗促進消化睡眠。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

防骨質疏松 不少人以為，出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。其實鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出汗有利于鈣質的有效保留，防止骨質疏松。

增強記憶 美國一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

提高免疫力 出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新，提高身體免疫力。

預防感冒 汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

專家認為，出汗方式包括兩種，動汗（主動出汗）和靜汗（被動出汗）。氣溫超過30℃，人體有意識地運動導致出汗，就是動汗。中醫講究“動汗可貴”，因為這是深層次出汗，更利于體內毒素的排出和陽氣的舒展，所以夏天不妨參加一些運動，讓身體適量出些汗。