夏季祛濕正當時

周志娟

隨著氣溫的不斷升高，暑季的腳步距離我們越來越近。暑季不僅氣候炎熱，且經常會下雨。熱蒸濕動，濕氣彌漫空間，此時人體最易被“濕邪”入侵。

中醫認為，千寒易除，一濕難去。濕邪極愛與風、寒、熱等邪氣互通，且難以除去，很容易侵犯人體而致病。夏季屬火，火性為陽，火氣通于心，因此夏季保健重在祛濕養心，需順應夏季陽氣旺盛的特點，振作精神，勿生厭倦之心，使氣宣泄，免生郁結。

濕邪入侵的表現

濕氣分外濕和內濕，外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居住環境潮濕等外在的濕氣侵襲人體所致;內濕則是由于脾胃虛弱、脾失健運、水濕停聚所致。因此，防止濕氣侵襲人體必須將外濕拒之體外，同時還需強健體魄，防止濕自內生。

濕氣所到之處，皆有不同身體表現：濕氣為陰邪，一般被濕邪困住的人，往往少氣懶言、精力不好、思睡、怕冷，頭暈沉、頭重如被物裹、總有疲憊感;阻遏氣機表現為胃脹胃痛;濕困脾胃表現為口淡無味、不思飲食、惡心欲吐;留滯肌膚可出現肢體酸痛、酸脹、沉重;下注膀胱可出現尿頻、尿急、尿痛;下注大腸則腹瀉、腹痛，舌苔白厚膩。

夏季祛濕用藿香

赤日炎炎似火燒，長時間在空調屋內納涼喝冷飲，成為必不可少的降溫之法。殊不知，這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。因熱氣逼人汗出，人們自然喜歡到陰涼之地和空調室里乘涼，如果驟然汗止，或汗出衣里，都會使水濕停在體內經絡、筋骨、肌肉等處，讓人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會出現胸悶，頭暈等不適表現。另外，貪食生冷，影響了脾胃運化功能，水濕就會停在胃腸，引起食欲不振、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。可嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

宋朝《太平惠民和劑局方》中，曾記載了一劑祛濕良方：藿香正氣散。里面有廣藿香、紫蘇葉、白芷、白術、陳皮、半夏曲、厚樸、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大棗、生姜。其中廣藿香是祛濕的，它通過香氣來振奮體內的陽氣，從而驅散濕氣;紫蘇葉和生姜是溫陽的，可以把寒邪趕出去;茯苓和大腹皮是泄濕的，可以把濕氣排泄出去;陳皮和厚樸是行氣的，用來振奮氣機。

藿香正氣散除了祛暑濕治療空調綜合征外，還有治療胃腸型感冒、急性腸胃炎、功能性消化不良、水土不服等功效，但因為其獨特的口感，讓很多人不是那么容易接受。藿香制劑經過幾千年的使用，尤其是近現代人們對其劑型進行不斷升級后，目前市面上有口服液、膠囊、滴丸、丸劑、散劑等多種劑型可供大家選擇。但既能快速緩解癥狀，又方便攜帶、口感好，目前滿足上述要求的最佳選擇就是藿香正氣滴丸。