梅花樁功

潘霜喜

梅花樁功是以陰陽五行生克變化之理而形成的一種樁功。名取梅花，其意有二：一為梅花在冬未盡春未到之時而盛開，有先知先覺之能;二為梅花歷經寒冬而花開五瓣，內含金、木、水、火、土五行之理。

梅花樁功的練習是一門實修價值頗強的功夫，無論從養生學還是從實用搏擊學來說都具有極高的應用價值。因此，它被視為習練中國武術、提升高層次功夫的必修之功。梅花樁功內練肝、心、脾、肺、腎之內五行氣血之功，外練筋、脈、肉、皮、骨之外五行筋骨之功，長期堅持，內外雙修，以求天人合一之道。

樁功練習從樁之高低可分為低樁、中樁和高樁三個層次，在練習時有嚴格的講究。舊時的武林拳派中都有樁功訓練，以求實用制敵與延年益壽。如久負盛名的梅花拳，就是以梅花樁為主要訓練內容，當然還有豐富的拳械對練。名震武林的內家拳之八卦掌，有走八卦樁、七星樁和穿行九宮樁的訓練內容，走轉起來如游龍一般，首尾相應，起伏轉折，人樁合一。還有詠春拳練習的木人樁，以近身短打木樁的“手臂”與樁體為主要表現形式，用于練習模擬實戰。河北滄州流傳的戳腳拳派，以低腳踢樁為主要練習方法，在木樁的底部立磚數塊以腳踢之，加強腳部殺傷力的訓練.功深者可起腳斷樁。還有內家拳中的形意拳，以劈、崩、鉆、炮、橫之五行拳擊打直立木樁，以求震通經脈，增長功力，達克敵制勝之功效。以禪拳合一為修煉法門的少林拳系，對樁功的練習也有一套嚴謹而科學的訓練體系，對于踢、打、摔、拿等技法均有獨特的踢樁、靠樁、走樁、站樁等練功方法。凡此種種皆是中國武術樁功之練習方法，觀其作用均有內外雙修之效，皆為提升功夫境界而練習的“硬功夫”。

梅花樁功的最大的特點，就是參考金、木、水、火、土五行生克之理及進行靠打走轉變化的練習。五行相克的十字交叉線與相生的弧形線，形成奇正相生的陰陽八卦陣，以五行生八卦體現了中華武學的博大精深。梅花樁的每一個樁都可以單獨練習，以一生二、二生三、三生萬物的智慧來演繹五行梅花樁，看似練樁，實是開悟智慧的高層次修煉。梅花樁的樁體不是單獨的一套樁架，可以使用兩套甚至三套梅花樁架，這樣練習起來更能體現五行八卦奇正相生的陰陽哲理。

梅花樁功在武林拳派中一直是不傳之秘，真正的梅花樁功并非大家看到的走樁、打樁之類的普通練法。筆者近年來為了挖掘整理傳統私密練功方法，走訪請教多門武林拳派嫡宗傳人，再結合民國時期出版的拳譜記載，總結出梅花樁功的練習方法，大致分為上、中、下三盤練法。如在中盤（樁與樁之間）練的是轉樁，即以獨特之步法配合身法，在樁與樁之間進行走轉靠打。在上盤（樁上）練的是走樁，即練習者站在木樁之上配合手法畫圓發勁，行走轉之式，練習手法與步法的協調功夫。在下盤（樁下）練的是蹲樁，即練習者在梅花樁的下三分之一處以木板相隔離，在隔離板下進行蹲樁變式的功法練習。還有在樁外練習的踢打之技，即練習者在樁外進行遠距離腿法組合變化。梅花樁的基本功練習要求非常嚴格，起初走的并非是五行樁，而是先走直線形的低樁，待功夫長進了再跑樁，在樁上行走自如，方能登上梅花五行樁而練習相應的功法與套路。

據武林拳派嫡系傳人介紹，在梅花樁的樁體選材上也有高低粗細之講究，如細樁的練習是在走樁時要求以腳掌包裹木樁，粗樁則要求以腳踩木樁中心進行單腳支撐動作的練習。練習靠打的木樁則要求能左右前后晃動，以此卸掉打擊木樁時形成的反彈之勁，防止對人體造成傷害。練習者還可以用器械擊打木樁，練習虛實結合的攻防技法。練習樁上功夫時，還可以在梅花樁上加練拋接石鎖、抓壇、抖大槍等傳統功法，功深者可以在樁上進行踢、打、摔、拿技法的對練，模擬實戰。練習梅花樁時要求意念專注，視樁如人，形成假想敵;實戰時以人當樁，把對方想象成活體移動的木樁，即無人似有人、有人似無人的境界。

久練梅花樁功可以提高人體的先知先覺之能，特別是通過高空走樁的練習，無形中練就人體的一種感知能力，一種天人合一的正能量磁場。蹲樁的練習對于丹田氣的鼓蕩作用有著極強的養生功效，通過下蹲縮身、蹬彈小腿、擊打木樁，不是一般武者所能練的下盤功夫，氣沉丹田就是蹲樁練習的大成功夫。

以梅花五行之理練習梅花樁功，內含五行之理，外取梅花精神。詩曰：“墻角數枝梅，凌寒獨自開。遙知不是雪，為有暗香來。”梅花象征堅韌不拔、百折不撓、奮勇當先、自強不息的精神品質，梅花是我們中華民族最有骨氣的花，梅花精神就是我們習武之人必備的傲骨和精神。

（編輯/周鏐超）