吃“怪味”食物，呵護女性健康

王榮華

有些味道“怪異”的食物，比如榴蓮、香椿等，會讓許多人“不堪入鼻”……其實，很多怪味食物可以呵護女性健康。

榴蓮能緩解痛經(jīng) 榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品;榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏榴蓮的火氣，保護身體不受損害。

大蒜防陰道炎 很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新，其實，它是女性的“健康衛(wèi)士”。每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，大蒜素具有很強的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。

香菜預防骨質疏松 醫(yī)學研究表明，人過40歲后，骨生成減少，骨皮質變薄，尤以婦女為甚。此時，女性的骨頭猶如雞蛋，骨皮質薄似蛋殼，脆弱易碎。專家提醒，進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，保護骨骼，而香菜中的含硼量就很高。此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅等元素和維生素A、維生素C，它還可以利尿，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。

芥末使面色紅潤 芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調節(jié)女性內分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。

香椿可以助孕 有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱。香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。

（曉利摘自《烹調知識》2020年4期）