南少林龍虎短棍

中華武術內容浩繁豐富，有十八般武藝之說。“拳為諸藝之源，棍為兵器之祖。”棍，亦稱棒、棍棒。自古以來，棍既是生產工具，又是最原始的御敵武器。明何良臣著《陣記》一書中記述：“學藝先學拳，后學棍，拳棍法明，則刀槍諸技特易耳。”的確，刀、槍、劍、戟等長短武器無不是在棍棒的基礎上發展起來的，故歷代兵家都十分重視棍棒技術的使用與研究。

“佛家以慈悲為懷，戒殺生”，因棍棒無鋒利銳角，而少林和尚住行須防兇禽猛獸、強盜流寇，故少林和尚外出行走多攜一根木棒以防不測，促使棍棒成了少林武僧使用最多的武器，少林棍術也成了少林武術最重要的組成部分。“諸藝宗于棍，棍宗于少林?！泵髂┟┰獌x在《武備志》中把少林棍法列為棍家正宗。

棍器，取之容易，在鄉村、山林、路邊，處處皆有，長者長，短者短，有長棍與短棍之分。平時生活中的扁擔、拖把、曬衣桿等都可以作為棍棒使用，可謂就地取材，信手拈來。再者棍棒無鋒利銳角，平日操練把玩不易自傷，便于演練，容易上手，利于自衛，平時閑來無事或忙里偷閑操起棍棒演練幾招，不但可以強身健體，更可增強防身自衛的本領，也便于推廣，所以深受人民群眾的喜愛。

作為南派正宗的南少林寺所在地——福建莆田，原汁原味的莆田南少林拳法與長棍法保留下來的可謂風毛麟角。靈活多變、攜帶輕便、防御克敵制勝效果顯著的短棍技法在莆田地區多年來幾不現于世，從未見過有人在公開場合演練原汁原味的南少林短棍法，甚是可惜可嘆。

難道莆田南少林沒有棍法？其實不然。眾所周知，莆田南少林地處沿海，歷史上多年深受倭寇的侵犯，歷史記載有當地抗倭名將俞大猷精通少林棍法，并把少林棍法回傳嵩山少林，嵩山少林寺為了能得到俞大猷的正宗少林棍法，更是派了多名嵩山少林弟子跟隨俞大猷左右邊學藝邊抗倭，同時莆田南少林武僧也積極參與抗倭戰爭，由此可見莆田南少林歷史上不但有棍法而且棍法的技巧也是非同一般的。

的確，南少林寺所在地的莆田地區民眾對取材容易、攜帶方便、功能強大的木棍喜愛有加，尤其對信手拈來、更輕便的短棍情有獨鐘。莆田地區的民眾放牧牛羊時，人手一條細竹竿。為什么呢？細竹竿在手，一可以驅使牛羊，二可以驅趕兇禽猛獸甚至歹人，從而防身自衛。彼時交通閉塞，當地民眾交易貨物換錢幣或走親串門，行走遠地需攜帶大量物品，往往習慣拿根扁擔挑物品，同時隨手攜帶一根短木棍，一則累了可手拄木棍借力或支撐貨物而歇息，二則可驅逐猛獸、強盜、流寇……社會環境使然，莆仙很多民眾都要學習幾招短棍技巧來防身自衛，甚至須掌握幾手絕招即當地莆仙土話稱之為“獨（毒）步”以保命。但隨著熱兵器的產生，社會治安的改善，交通的便利等，很多包括短棍技法在內的莆田南少林原宗功夫沒有很好地被保留下來。幸哉，莆田地區涵江梧塘劉氏一族有緣完整地繼承了南少林功夫的精妙佳作——南少林龍虎拳系列拳功械技法。值此盛世，為了發揚莆田南少林原宗拳功，南少林龍虎拳正宗傳承人劉國新愿把南少林龍虎短棍基本技法與龍虎短棍法整理出來，與喜愛莆田南少林武術的愛好者共同研習。

莆田南少林龍虎短棍術全而吸收了刀、槍、劍、長棍、鞭、杖等長短兵器的精華，又有短棍本身特有的妙招，梢把并用，單雙手互換，進退虛實，聲東擊西，遠打近攻，攻防兼顧，靈活多變，方便實用，十分厲害。如能長期堅持練習，反復體會，做到人棍合一，舞動起來呼呼生風，周身上下完整一氣，則可達到強身自衛的目的。短棍設備簡易，攜帶方便，不受性別、年齡、季節、場地及經濟等條件的限制，深受廣大群眾喜愛，便于普及與推廣。

怎么才能更好地掌握南少林龍虎短棍法？龍虎短棍雖為器械，但須“以拳為母”，遵循循序漸進、由簡到繁、由易到難的原則，首先要有南少林樁功和南少林徒手基本功，以提高身體素質與功力，然后認識短棍的基本常識和原理，再通過一些基本、簡單的短棍動作反復練習，以熟悉短棍的性能，如滑把、調把、繞棍、云棍、舞花等，待這些練習熟練自如、準確無誤，再學習短棍的基本攻防招式，如挑、格、戳、擊、劈、掃、崩、點、撩、撥等，進行單個或組合練習，從中逐漸體會、掌握南少林龍虎短棍的動作和攻防方法。然后在此基礎上再學習短棍套路，進一步鞏固提高短棍攻防方法，掌握演練技巧，最后進行短棍對練、單操練習并實戰，直至掌握南少林龍虎短棍的真諦。

如何選擇合適的短棍來練習南少林龍虎短棍術呢？

首先是短棍材質的選擇。《秘本少林棍法圖說》記述：“或問曰：棍為藝中魁首，固矣。而所用之棍，以何木色為佳，鐵棍可能用乎？余曰：疆界不同，名色不一，惟質堅而實，性剛而和，自根漸細至梢如鼠尾然者，則用方靈。生成直無疤節者為上。劈成鋸成者，文斜易斷;如梢過大，則頭重難用;如腰軟則無力;如太硬不便提。然棍之重輕，則隨人力之大小而用之?！逼綍r練習，可選用堅韌光滑的木棍，如白臘木、雞翅木等硬木、藤條、實竹（可在內灌水銀）、鐵棍、不銹鋼棍等，以順手為準。平時練功可堅持從難、從重原則;應急防身則信手拈來，以輕便為準則。

再說棍的粗細。短棍與長棍相同，分大小頭，粗的一頭叫“棍把”或“棍根”，較細的一頭稱為“棍梢”，粗細一般根據練習者自身實際需要，因人而宜，量力而行。棍把一般為一握，梢端略細或梢把同粗均可。具體來說梢端截而直徑約為2橫指（食中兩指）寬，把端截而直徑約為2.5橫指寬，實際情況以合手為宜。

短棍的長度確定通常有四種方法：一是簡易方法，長約為本人手掌握棍的13把，約為1.16米左右;二是棍長三尺或三尺三寸，民間有“三尺短棍五尺棍”之說;三是以兩臂左右側平舉，一臂屈肘，一臂伸掌直臂，以屈臂肘尖到另一臂手中指尖長度為準，即“把頂肘，梢頂手”;四是將短棍直立體前，一頭支地，另一頭至心窩（胸骨膻中穴）長度為宜。

總之，選擇短棍應根據練習者個人體質、力量、功力、水平選擇適合自身長短、粗細、輕重的短棍，總體以稱手和方便操練為準則。

（編輯/劉強）

莆田南少林龍虎短棍術全而吸收了刀、槍、劍、長棍、鞭、杖等長短兵器的精華，又有短棍本身特有的妙招，梢把并用，單雙手互換，進退虛實，聲東擊西，遠打近攻，攻防兼顧，靈活多變，方便實用，十分厲害。