大成拳養生樁如何改善人體機能

李照山

筆者年少時體弱多病，患有膝關節炎、氣管炎、咽喉炎和嚴重的神經衰弱。后來，經過多年的養生樁修煉，這些病癥不翼而飛。

一、大成拳養生樁對神經系統的作用

養生樁對神經系統有良好的調節作用。例如，神經衰弱一直被認為是不易治好的常見慢性病，癥狀以頭痛、失眠、多夢、健忘、精神萎靡不振為主，醫藥治療難以奏效。其病因是大腦皮質過度緊張而引起的功能紊亂，從而使五臟六腑機能失調。大成拳的養生樁可使患者神經系統處于保護性的抑制狀態。同時站樁訓練也是一種靜力性的運動，可使某些肌群具有一定程度的緊張度，從而增強中樞神經系統功能。站樁時大腦的入靜能增強大腦皮質的主要抑制能力，可以解除病理的興奮灶，建立新的神經聯系，阻斷病理聯系，消除惡性循環。

事實證明，堅持站樁30～40分鐘的患者，可基本消除頭腦昏漲、萎靡不振的癥狀，練樁功后頭腦輕松，周身愉快。堅持一段時間鍛煉后，患者睡眠良好，記憶增強，精力充沛，頭昏腦漲、腰酸腿軟等現象相繼減輕，長期練習會變成一個情緒穩定、性格開朗的人。除了神經衰弱以外，大成拳的養生樁對于其他類型的神經系統的疾病，如癔病、偏癱等也有較好的效果。

二、大成拳養生樁對心血管系統的作用

養生樁對心血管系統的疾病，如高血壓、冠心病、脈管炎、動脈硬化等均有較好的保健作用，可以提高心血管系統的功能。常規的醫療方法不主張患心血管系統疾病的人進行劇烈運動，因為運動所造成的心跳加劇、呼吸困難等是病人無法承受的。然而大成拳的養生樁卻無此弊病，它能利用不同的樁式準確地控制運動量，呼吸始終保持自然，所以心臟病患者也能用樁功進行體療。

養生樁之所以對高血壓有保健作用，是因為樁功除對神經系統具有鎮靜作用外，還能使全身大量毛細血管擴張，小血管口徑變粗，血流外周阻力大大減小，使血壓下降。綜合起來大成拳養生樁對高血壓病有以下作用：首先，樁功可調節血壓，既有逐步降低血壓的作用，也可調整低血壓逐步恢復正常;其次，長期服用降壓藥而效果不明顯時，通過樁功鍛煉可使血壓逐步下降，而且站樁時間越長效果越穩固;第三，經過樁功鍛煉，可消除患者頭痛、頭暈、頭脹等癥狀，血壓也會隨之下降，恢復正常。

三、大成拳養生樁對消化系統的作用

消化系統的常見病有胃潰瘍、慢性腸炎、便秘、慢性肝炎、糖尿病等。通過站樁，可使消化腺分泌的消化液增多，消化道的蠕動加強，胃腸的血液循環得到改善，從而使食物的消化、營養物質的吸收進行得更加充分和順利。另一方而，站樁可使自然形成的腹式呼吸加深和增強，可促使膈肌大幅度上下移動，腹肌也大量參與活動，這對胃腸可產生按摩作用，對增強胃腸的消化功能有良好的影響。許多胃腸病患者站樁一兩周后，臨床癥狀改善，食欲增加，消化機能加強。經過一段時間的練功，病人飯后腹部發脹、發飽、過酸、燒心、疼痛等癥狀也逐漸消失。大便干燥或經常排泄稀便的人，經過站樁訓練后，也可逐漸恢復正常。

四、大成拳養生樁對泌尿系統的作用

樁功對多種泌尿生殖系統的疾病均有一定的保健作用。前列腺肥大是老年男性一種常見的泌尿系統疾病，與性生活過度、膀胱充血、性激素平衡失調有關，主要表現為尿頻、尿急、尿痛、尿失禁或排尿困難，甚至引起急性尿潴留，嚴重者可出現血尿等癥狀。樁功鍛煉可煉精化氣，加強下焦氣化功能，而且有助于補腎納氣，從而改善尿流梗阻和前列腺肥大病變。痛經是一種常見的婦科病，除下腹劇烈脹痛外，多伴有月經周期異常，以及不同程度的全身癥狀。其主要原因與精神因素、子宮發育不良和位置不正、腹肌無力等有關，也可由生殖器官炎癥引起。站樁可以改善盆腔血液循環，增強腹壁肌肉，調整精神狀態，消除器官炎癥，從而達到緩解痛經的目的。

大成拳的養生樁對另外一些泌尿生殖系統疾病，如慢性膀胱炎、遺精、陽痿、子宮脫垂、慢性盆腔炎等，也有不同程度的療效。

五、大成拳養生樁對呼吸系統的作用

大成拳的養生樁對于消除呼吸器官局部瘀血現象、增加肺活量以及調節全身的血液循環都有積極作用，對呼吸系統的慢性病如支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核、肺氣腫等均有一定的保健效果。

支氣管哮喘是一種非常頑固的呼吸系統疾病，發作時表現為陣發性胸悶、呼吸急促、喉間伴有哮鳴音、咳嗽較劇而痰不易咯出。站樁對于此類患者的呼吸急促、困難現象有一定的抑制作用，而且還有助于減輕支氣管和小支氣管的痙攣，改善肺部血液循環，使支氣管內的黏液稀釋容易排出，而減輕氣喘。

肺結核是一種慢性消耗性疾病，是由結核桿菌引起的肺部傳染病，與肌體的免疫力以及結核菌的致病力有密切關系。患者通過樁功中的“靜養”功夫，既可培養體內“元氣”，積聚能量，又可使大腦皮層功能得以恢復調整，進而糾正惡性循環。大腦皮層功能的恢復，可以調和陰陽，暢通經絡，改善肌體防御機能和代謝機能，這些對肺結核的恢復都是非常重要的。

六、大成拳養生樁對運動系統的作用

養生樁對于消除運動系統的障礙有顯著的效果。通過樁功鍛煉可以改善骨質、強化筋骨、活血散瘀、祛除寒氣、通利關節、消除肌肉疲勞、提高肌力，從而起到預防和治療運動系統疾病的作用。

樁功對風濕性關節炎有意想不到的效果。實踐證明，許多患者經過站樁后關節不痛了，血沉下降，甚至走遠路也不覺勞累。膝關節有積水的人，在站樁時可使下肢肌肉產生持續不斷的收縮，進而促進積液加速吸收。

患有類風濕關節炎的人，常有關節腫脹、疼痛和運動障礙，通過樁功中“溫水浴”的假借活動，可減輕肌肉的疼痛和攣縮，意中“水”的浮力可減輕肢體的重量，使活動方便。

肩周炎是許多50歲以上的人常患的一種肩關節障礙癥，其主要原因是肩周圍局部血液循環淤滯，新陳代謝較差，進而引起肩關節的滑囊和周圍的肌腱容易發生變性、鈣化和炎癥，通過樁功鍛煉可達防治目的。另外，站樁功對腰腿疼、髕骨勞損、腱鞘炎、腰椎間盤突出癥、外科及骨科手術后的恢復期，均有很好的保健作用。

此外，大成拳的養生樁對淋巴系統、內分泌系統和感覺器官的疾病均有一定作用。

（編輯/劉強）

養生樁對心血管系統的疾病，如高血壓、冠心病、脈管炎、動脈硬化等均有較好的保健作用，可以提高心血管系統的功能。

樁功對風濕性關節炎有意想不到的效果。