用想象力消除恐懼

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你有過“后怕”的經(jīng)歷嗎？就是經(jīng)歷過一件事，到現(xiàn)在想起來還感到害怕、不安。對，那就是“后怕”。如果這種“后怕”的感覺過于強(qiáng)烈，就可能是患上了“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”，就是在恐怖經(jīng)歷后留下的心靈創(chuàng)傷。美國科羅拉多大學(xué)波爾得分校的一項研究顯示，通過調(diào)動想象力能幫助人們消除恐懼。

在實驗中，研究者先讓一些志愿者在聽到特定的聲音時承受輕微的電擊。這是為了使志愿者對這種聲音感到恐懼。接著，研究者安排志愿者想象剛才聽到的聲音。結(jié)果，當(dāng)再次放出同樣的聲音時，通過掃描志愿者的大腦，發(fā)現(xiàn)大腦對于聲音的恐懼反應(yīng)降低了。這是因為志愿者在想象聲音的過程中沒有被電擊，這會使大腦認(rèn)為“這聲音沒啥好怕的，因為它已經(jīng)不伴隨電擊了”。

這項研究或許能幫助一些留下心理陰影的人。但是，這種想象療法需要勾起人痛苦的回憶，所以一定要在有經(jīng)驗的心理醫(yī)生干預(yù)下進(jìn)行。