人際關系與幸福感的關系調查分析

吳旭菲

摘 要：幸福感是人們對自己所處環境以及生活模式的客觀評價，也是對每個人生活質量的重要衡量標準，現如今影響人們幸福感的因素多種多樣。文章主要從人際關系角度出發，對幸福感進行探討。人際關系的好壞對每個人的價值觀有很大影響，因此在人與人的交往過程中應當注意言行舉止，避免造成矛盾。一旦產生了矛盾，對自身的幸福感和他人的幸福感都有很大影響。

關鍵詞：人際關系;幸福感;分析

1 ? ?人際關系與幸福感相關理論

1.1 ?對幸福的認識

每個人所處的生活環境不同，生活經歷也各不相同，對幸福有著不同的定義和見解，人們主觀認知的幸福感代表著價值觀傾向，大部分人的幸福感更代表著社會的主流方向，甚至與國家的發展息息相關?，F如今影響人們幸福感的因素逐漸增多，并且極具時代特征。給人們帶來幸福感的因素總是積極向上的，因此很多人對幸福感的追求也充滿信心，他們認為幸福感需要靠自身的努力來提升，并且人們都愿意為了提高幸福感付出實踐。幸福感應當是人們提升自我價值和為社會作出貢獻而帶來的回饋，因此，除了人們自身的健康以及生活的富足之外，幸福感還包含了很多精神層面的內容。

1.2 ?人際關系

人際關系是人們在為人處世過程中必然會遇到的，且必須面對、需要解決的問題之一。心理學研究表明，人類的心理適應主要就是人際關系的適應，而那些心理疾病大多數也是人際關系失調而產生不良后果導致的，所以人們無法避免人際關系給生活帶來的各種影響，中斷的人際關系只會給人們帶來各種不良的身心癥狀，由此可見，人際關系與人們的幸福感之間有很大關聯。社會是人們共同作用的產物，如果人與人之間不存在人際關系，也就無法讓社會擰成一股鎖鏈，人際關系的良好與否是人們能否從生活中獲取樂趣、提升能力的關鍵。

1.3 ?人際關系與幸福感的關系

幸福感看似簡單，實際上牽扯甚廣，它與哲學、倫理學、社會學、經濟學都有十分密切的聯系。從古至今，追求幸福是人類永恒的主題，同時也是推動社會發展的關鍵。人際交往是人們生活中必不可少的環節，人際交往不僅能解決問題，也能建立人與社會的復雜聯系。人際交往就像一個巨大的網絡，人們自出生以來就與不同的人接觸，從而形成屬于自己的關系網，在這個網絡中人們從心底渴望被周圍的人認同和理解，也希望與周圍人友好相處，因此，保持良好的人際關系是人們健康成長、獲取幸福感的必然前提。所以，家人、朋友、同事、同學的支持可以增加人們的安全感和價值感，讓他們在生活過程中獲得幸福[1]。

2 ? ?人際關系的不同類型

2.1 ?親密關系

比如親人關系、同學關系、師生關系等。這些關系是人際關系最基本、最普遍的存在形式。是人們認知世界、形成自己對外界理解的關鍵，這些親密關系在人們的成長過程中扮演著重要角色，對人際關系也有十分重要的作用，關系雙方的行為方式以及處事風格，都會影響其價值觀的形成。因此，建立良好的關系是人們獲取幸福感的重要途徑。

2.2 ?非正式關系的大眾關系

非正式關系的大眾關系與前幾種關系不同，主要是指人們在生活中遇到的、與外界接觸的各種關系的總稱，例如在工作中與同事之間的人際關系與友誼不同，這種關系牽扯甚廣，與個人利益相關聯，甚至與企業的發展有關。這一群體通常有高度關聯的生活背景。例如同事關系，在一個單位中工作的同事可以稱為一個群體，這個群體有相似的能力背景，有每個人的特質，互相補充，形成一個群體。還有同鄉關系、地緣關系、社團關系等，通常來說，這種關系在人們生活中涉及范圍十分廣泛，甚至處理起來需要花費很多精力，一旦處理不好，就會給人們的生活帶來很大的壓力，大大降低了幸福感。

2.3 ?虛擬網絡關系

隨著信息化時代的到來、虛擬網絡的普及，人們的人際交往形式發生了很大改變，從原先人與人直接接觸到現在通過網絡虛擬交流，人們的溝通方式在時間和空間上發生了根本的改變，甚至有些人因此而產生了新的價值觀念和道德準則。通過網絡進行虛擬的交流，不需要人們花費大量的時間和精力來維持關系。在網絡上進行人際交往，能夠讓人們在短時間內獲取快樂，而不用為之付出過多努力，這種幸福感或許在當今社會并不少見。

3 ? ?影響幸福感的不良人際關系主要表現

3.1 ?過分自我

人們的成長環境會對自身的性格產生巨大影響。有些人從小受到父母的過分寵愛，在其成長過程中并沒有給予良好的指導，他們在與人交往過程中總是將自己放在中心，強調自己的利益，而不考慮其他人的心情，這種人在成長過程中往往不懂如何尊重別人，同時也會缺少集體榮譽感，父母從小的照顧讓他們缺少獨立自主的能力，故而在與人相處的過程中不愿意花費時間、精力去維持與周圍人的人際交往關系，也無法接受別人超越自己，如果沒有得到周圍人的認可很容易產生消極心理。這種人在與他人交往過程中通常會有雙重標準，對自己的要求十分放松，而對別人的要求十分嚴格，一旦別人不順從自己，就會大大降低幸福感[2]。

3.2 ?虛榮善妒

在人與人的相處過程中，每個人都希望得到周圍人的認可，尤其是一個心理成熟的人更加會注重別人對自己的評價，人們在走上社會之后會對自己的舉止、衣著有更大的追求，例如購買某些奢侈品彰顯自己的身份和能力，甚至有些人不顧自己的收入條件，盲目追求名牌，這種現象在職場中較為常見。這是心理學中一種正常的表現，在與人相處的過程中，每個人都希望成為焦點，希望別人關注自己，如果周圍人的才能都高于自己，或者有很多方面都比自己優秀，很容易產生妒忌心理，這種心理有時能幫助人們提升自我。但是，如果無法通過自己的努力使自身能力得到提升，在面對他人的能力強于自己時，產生的嫉妒心理就會大大降低自身的幸福感，有些人甚至會感到挫折、不被重視，甚至不愿意與人交流。

3.3 ?盲目交友

雖然人際關系是為人處事過程中必不可少的一個環節，但是過多的人際交往也會造成困惑，在日常生活工作中良好的人際交往能夠在遇到困境時幫助人們解決問題，但是俗話說“近朱者赤，近墨者黑”，如果盲目地進行人際交往，而不考慮交往者的個人品格，只會干擾自身的人生規劃。尤其是走上社會之后，人們的交往對象往往實力懸殊，他們來自不同的生活環境，有著不同的成長背景，有不同的為人處事方式和價值觀，如果交友不慎，容易給自己的生活帶來很大困擾，這也會導致幸福感降低。

4 ? ?通過人際關系提升幸福感的途徑

4.1 ?正確認識自己

每個人的成長環境和家庭背景都各有不同，所接受的教育也大相徑庭，人際關系都是由不同的人際網絡組成的。人們自身也包含很多優點和缺點，在關注自身的優點時，就應當兼顧自身的缺點，而不能盲目自我。眾所周知，優點和缺點都是人們個性的構成體，缺一不可，要想建立起良好的人際關系、獲得更多幸福感，就應當在交流過程中坦誠接受自己、理解自己，面對自己的缺點。當發現了他人身上存在的缺點時，也不能對其全盤否定，而是應當積極發掘他們的優點，同時做到自我反省，避免在人際交往過程中，讓自己的缺點占據主導地位。

4.2 ?學會換位思考

在人際交往過程中，應當對他人的性格和情緒進行觀察。每個人的處境各有不同，不能通過一件事就判斷出對方的性格和品質，而是應當從不同角度對其進行全面了解，如果在人際交往過程中總是盲目判斷，就會造成溝通交流障礙。人際交往的過程中總是存在信息傳遞失真的現象，例如在一個人向另一個人描述事件的過程中，就很容易造成信息的增減，也很容易讓接受信息的人產生不一樣的理解。調查研究顯示，人們在人際交往過程中更加傾向于對他人的行為進行道德判斷并與自身的價值觀進行比較。事實上，要想真正了解一個人，應當進行內心分析，這是提高人際交往能力的一大關鍵。有時站在對方的角度思考問題，能夠加強對對方的了解，減少誤會。

4.3 ?提高和充實自己

在與人交往過程中產生一些矛盾和沖突是無法避免的事情，同時能力高于自己的人也有很多。減少這些因素對幸福感的影響，就要求人們加大閱讀量，提升自己的判斷能力，改善自己的思維方式。通過閱讀能學習到更多的溝通技巧，同時也能提升自我修養，在面對沖突時能夠巧妙化解。每個人都有自己的個性，在不損害他人利益的情況下可以通過閱讀學習表現自己的個性。書籍中一些積極向上的人物，可以成為培養人們性格的老師，在人際交往過程中，向他們學習，更多地幫助別人，這樣也能讓自身的幸福感得到提升。

5 ? ?結語

綜上所述，幸福感來源于生活，與人際交往密不可分。在與人相處的過程中，幸福感受到很多方面的影響，人們需要時刻關注身心的發展，正視自身的優點和缺點，努力改善不良的人際關系，通過正確的途徑獲取幸福感。

[參考文獻]

[1]周亞娟.主觀幸福感與人際關系的相關性調查[J].課程教育研究，2018（50）：201-202.

[2]何藝蒙.幸福感與人際關系的調查分析[J].科教導刊，2016（2）：22.