大眾科普三則

防藍光眼鏡真的有用嗎？

目前，含有電子屏幕的產品，使用LED等材料的顯示屏發出的光主要以紅、綠、藍3種顏色為主，且藍光占了主要部分。長時間的藍光射入會加劇色差和視覺模糊度，導致眼部肌肉過度緊張，加重眼部血液供應負擔，形成視覺疲勞。因此，我們便需要減少藍光的攝入。于是，現在的電子設備大多具有了護眼模式，通過屏蔽藍光，調節屏幕亮度來達到。與此同時，還流行起了防藍光眼鏡。防藍光眼鏡主要通過特殊材質阻斷或吸收藍光，但藍光防護存在兩個誤區，一個是該防的地方不防，另一個是因錯誤防護導致的色偏使得視覺疲勞加重。研究表明，我們的眼睛對于400納米至440納米波段的藍光最不耐受，現在的廠商在生產時以阻隔這個波段的藍光為主，但經常接觸的電子產品其產生的藍光波段卻在450納米到490納米之間，而防藍光眼鏡在這個波段幾乎沒有防護。一般而言，防藍光眼鏡阻隔率在20%至30%就可以，而如今市面上防藍光眼鏡的阻斷率基本達到了80%至90%，這種高阻斷率還容易造成色偏，更容易讓眼睛產生疲勞。

如何避免得“空調病”？

炎炎夏日，空調成為解暑利器。那如何預防“空調病”呢？首先要保持室內溫度，最好控制在26℃左右，其次還得多多照顧身體易發病部位。下面就給大家提供四個小方法。多揉揉鼻子。室內外溫差過大會使我們的鼻黏膜變得敏感，鼻腔免疫力降低，有可能引發鼻炎。鼻子周圍有許多穴位，對鼻翼進行按摩可促進血液循環，緩解鼻炎。在按摩時，雙手用拇指沿鼻翼上下揉鼻50次，可以預防感冒、呼吸道感染等疾病。多動動脖子。如果長期在空調房內伏案工作而坐姿又不正確，很容易引起脊椎不適，這時候可以做一下頸部環繞運動，轉一轉脖子，能有效改善頭暈、頭疼、大腦供氧不足等問題。多捶捶肩膀。肩膀長時間在冷環境中會酸痛不適，這個時候可以適當捶捶肩膀，但是力道不可過重，時間不可過久。平時可找同事幫忙，捶打左右肩膀30-40次，揉捏肩膀3-5分鐘，再用空心拳捶背。還可以采用肩膀后擴法，將肩膀的兩端往后擴，舒展放松肩膀肌肉。多踮踮腳尖。空調房里空氣不流通可能會讓人萎靡不振，踮腳尖可以促進人體血液循環，為身體各處帶去養分并帶走代謝廢物，有益于新陳代謝，緩解疲乏。

綠植能徹底除甲醛嗎？

裝修完新房之后，很多人都會主動去買幾盆綠植，那么，這些綠植到底能不能去除甲醛呢？應該承認，綠植對甲醛具有一定的吸收作用，它可以用甲醛作為原料進行光合作用，并把甲醛分解掉，但是作用非常有限。此外，甲醛全天24小時在釋放，而綠植的光合作用只有在白天時才能夠進行。因此，單靠幾盆綠植去除室內甲醛，實在是杯水車薪。那我們應如何盡快去除甲醛、安全住進新居呢？首先，我們一定要在裝修之前選擇環保的裝飾材料，從根本上減少甲醛的釋放。其次，最簡單、最有效的除甲醛方法就是多開窗通風。室內甲醛含量較高，開窗通風可以讓新鮮的空氣流通起來使甲醛濃度降低。若是刮風、暴雨等天氣，則不宜開窗通風，可以考慮安裝家庭新風系統，把室內的空氣和室外過濾的空氣進行交換，和開窗的效果一樣。

（據人民網）