按揉小腿能防老花眼

天津中醫藥大學第一附屬醫院針灸臨床部 陳超 任雪松

近年來，老花眼有逐漸年輕化的趨勢。那么，到底如何預防老花眼呢？其實，經常按揉小腿，能夠有效預防老花眼。

中醫認為，老花眼多由于年老后臟腑氣血衰弱，不能滋養眼部所致，而“肝開竅于目”，加強肝經氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經脈循行經過小腿，其中膽經上的光明穴連通肝膽經絡，是治療老花眼的特效穴位。

光明，光徹明亮的意思。此穴善治眼疾，有明目之效果，所以稱之為光明。光明穴是足少陽膽經別走足厥陰肝經的絡穴，取光明穴可疏通肝經、膽經之經氣。

定位：在小腿外側，外踝尖上5寸，腓骨前緣。

功效：通絡明目。

對于眼目癢痛的人，可以搭配風池、合谷；白內障患者，可以配伍睛明、瞳子髎、肝俞、腎俞使用；假性近視者，可與四白、睛明、風池等配合使用。

臨床上常用光明穴治療目痛、夜盲、近視等目疾，乳房脹痛，下肢痿痹。值得注意的是，本穴不宜艾灸，多采用平刺手法，進針0.5寸～1寸，多施以平補平瀉法。

按摩方法：取坐姿，用手掌根從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，以小腿外側皮膚有熱感為佳；然后重點點揉光明穴，點揉時以穴位處有酸脹感為佳。每天兩次，每次5分鐘左右。