音樂改善大學生社交焦慮中的作用研究

摘要：隨著智能通訊方面的飛速發展，在現實生活中的面對面社交逐漸成為當代大學生所焦慮的問題之一。通過音樂課堂的滲透，改善大學生在日常生活與學習中所面臨的社交焦慮，讓教學實踐活動與學生的實際情況相結合，幫助學生舒緩緊張負面的情緒，喚醒積極向上的健康精神風貌，改善學生的心理狀態，從而增強其人際交往溝通的能力，使之拜托社交焦慮的困擾。

關鍵詞：音樂療法;大學生社交焦慮;改善對策

中圖分類號：B844.2

文獻標識碼：A

文章編號：1005-5312（2020）12-0185-01

一、前言

音樂療法作為心理咨詢與干預中一種較為新穎的治療方法，通過不同形式的音樂使當事人逐漸卸下心防放松下來，從而對當事人進行有目的、有方向、有計劃的引導，從而敏銳捕捉干預者的情緒狀態，更溫和地改善被干預者的心理情緒，因其獨特優勢，逐漸被運用到改善大學生社交焦慮的情況中來。

二、音樂治療的類型

1.支持性音樂治療。所謂支持性音樂治療，指的是在一個群體中共同完成某一種具有安撫性的音樂治療，給當事人一個良好的音樂體驗，其不需進行心理分析或是疏導，主要是給當事人提供一個較為安全、支持的氛圍，營造一個比較放松輕盈的喚醒使當事人緩解日常生活工作或是學習上的壓力。

2.認知行為性音樂治療。所謂認知行為性音樂治療，即在治療過程中，通過互動的方式，來獲取當事人的一些基本信息以及認知行為方面的困擾，從而分析其可能存在的問題，包括發散式聯想、冥想等。

3.心理分析性音樂治療。所謂心理分析性音樂治療，即引導當事人嘗試著對自己的潛意識進行分析，通過反思、體驗等方式深入潛意識，對當時人的心理做一個深度的分析，從而更好的尋找當事人出現一些心理問題的根源所在。

三、音樂治療的干預

大學生在社交中的焦慮心理也可稱為社交恐懼，其會在公共場合以及人多的地方感到不自在以及焦慮恐懼，而音樂治療的干預則可以較好地改善這種情況。

1.生理層面。生理上，社交焦慮的大學生會經常出現容易臉紅、緊張、流虛汗、手腳冰涼、心跳加快、想上廁所等行為。而音樂的每個樂符通過聲波的方式進入人們的聽覺系統，其能夠有效的刺激人體的中樞神經系統，從而分泌相關的激素，使個體的神經系統、肌肉系統、內分泌系統、循環系統得產生相應的微調，從而達到人體機能和諧的效果。

2.心理層面。心理上，社交焦慮的大學生會總覺得別人時時刻刻盯著自己，會臆想別人是不是在談論自己，如果自己哪方面表現得不好會不會被別人嘲笑等，從而不由自主產生想躲避別人的視線、不被別人注意的想法。而人們在聽音樂的過程中，能夠很好地使自身放松下來，從而調節舒緩負而的不良情緒，同時，音樂也可以潛移默化地改變一個人的性格，從而促進但是人的人際交往，改善其在社交過程中的心理焦慮。

3.社會層面。大學生正處于學生向職場轉變的關鍵時期，也是身心從未成年人成長為成年人的特殊時期，在課程學業、人際交往、未來就業等面飯承受中巨大的壓力，盡管表現得比較嚴重典型的社交恐懼癥的人并不是很多，但或多或少都擁有一些社交上的焦慮，從而給大學生們帶來不同程度的煩惱。音樂治療作為緩解大學生社交焦慮的有效途徑，該教學實驗應當注意引導學生正確處于社交焦慮的方式。作為在輔導大學生焦慮情緒方面有積極作用的音樂治療，當事人可以在音樂的環境下全身心地放松下來，在此過程中可以進行一些發散性想象，將自己的情緒感受毫不保留地表達出來，從而緩解自身所負載的壓力。

四、音樂治療對大學生社會焦慮的改善

大學生在面對社交焦慮時，不能一味地將之歸回內向或是膽小的心理，而發現自己患有社交焦慮時一定不要害怕或是逃避，而是需要正視它、重視它，積極勇敢地去面對，積極采取有效緩解社交恐懼的措施，從而有效地預防以及抑制社交焦慮的產生。有些大學生會自行尋找相關解決社交焦慮的辦法，盡力克服這種心理所帶來的負面影響，而有些大學生甚至還沒有意識到自身的問題，將之草草掀過，或是有所感覺卻不知道究竟該如何調整心態，這就需要專業人士的引導。

音樂治療的相關從事者在當事人身心放松的情況下，可以試著與之產生互動，鼓勵引導當事人在適應了這個安全、溫暖的環境后進行交流以及情感的分享，使之能夠給與充分的信任，讓音樂這個較為輕松的媒介，使心理輔導這個過程更為順暢，起到潤滑劑的作用。而隨著活動的不斷推進，當事人與工作者之間的溝通和互動越來越多，自然能夠使之更主動自然地分享自己的真實想法，雙方可以更好地相互接納，也方便輔導者采取一些具有針對性的措施，解決心理以及情緒的問題，改善大學生的社會焦慮，從而修復和構建大學生的健康人格，促進大學生身心健康的良性發展。

★基金項目：2019年山西省科技廳軟科學項目《以音樂治療為媒介促進大學生心理健康的研究》，項目編號：2019041019-1。

參考文獻：

[1]葉培結，余瑾，張廷建，等.音樂療法對改善大學生社交焦慮的教學實驗研究[J].韶關學院學報，2019（02）.

作者簡介：王小俠（1981-）.女，山西太原人，中北大學藝術學院，研究生，副教授.研究方向：鋼琴表演與教學。