籃球運動對青少年心理素質的影響

文_袁江

青少年時期是一個人生長發育以及增長知識的黃金時期，但是由于青少年需要面臨緊張的學習生活，其腦力處于過度疲勞的狀態，從而導致青少年的身體機能下降、心理失衡等，在一定程度上影響了青少年的心理健康狀態。

調查顯示，我國青少年整體呈現身體機能下降、肺活量下降、身體質量下降、心理素質狀態差等趨勢。而籃球運動對于青少年的心理素質有積極影響。

籃球作為一項運動項目，隨著近年來的快速發展，受青少年喜愛的程度不斷提高。觀看專業的、高水平的籃球比賽以及與高水平的籃球運動員進行技術切磋，對于豐富青少年的業余生活起到了重要的作用，并且在一定程度上能夠促進青少年心理素質的健康發展。

籃球運動有著集體性、對抗性、轉換性、觀賞性的特點。

集體性：籃球運動是賽場上兩支籃球隊伍中的成員以相互攻守對抗的形式形成的競賽。通過球隊的整體配合與個人技能的協同效應，在以和諧互助以及高水平的集體主義精神為基礎的條件下，才能獲得籃球比賽的勝利。

對抗性：兩隊球員在限制的范圍內近身進行的攻守具有一定的對抗性，而在球場中使用的籃球技術動作無疑都是對球員本身智力、技術、體能、韌性的一種考驗。

轉換性：迅速轉換攻守對抗是現代籃球理念的重要特點之一。在籃球比賽的規則中，運動場上的攻守轉換性是非常重要的，且籃球場上的進攻時間有一定的限制，攻轉守，守轉攻，瞬間的轉換，能夠在一定程度上創造球隊的優勢。

益智性：在籃球對抗比賽中，運動員需要根據場上的真實情況，進行隊伍的戰術轉換。這就要求運動員手、腳、眼等方面互相配合，通過細致的觀察、冷靜的分析、合理的判斷以及正確的反應，為球隊贏得優勢。由此可見，籃球運動對于訓練青少年的思維能力以及判斷能力具有一定的促進作用，籃球運動的左右手訓練有助于青少年的左右腦開發。

觀賞性：籃球運動對于運動員的體能、技術、戰術、心理等都是一場嚴峻的考驗，運動員需要在比賽中以默契的團隊配合、合理的戰術運用、快速的思維能力為基礎，進行兩隊之間智慧的較量。由此可見，以不變應萬變的籃球運動本身具有一定的觀賞價值。

籃球運動對于青少年的心理素質影響有著諸多積極影響。具體來說，首先，開展籃球運動能促進青少年智力的發展。在籃球運動過程中，青少年需要不斷地觀察、思考、判斷，從而給出正確合理的反應，目的在于適應球場瞬息萬變的狀況。籃球運動員的思維活動與技術應用都是展現運動員在球場職責的有效途徑。

籃球運動員通過不斷的技術訓練、不斷的磨練學習、不斷的戰術強化過程，其思維會在潛移默化中變得愈加發達和敏捷。籃球比賽需要籃球運動員的注意力長期處于集中狀態，并且快速、準確地進行對象轉換，這對于培養青少年穩定性、注意力轉移、注意力分配、注意力集中等都有一定的推動作用，長此以往，青少年的智力會得到大幅度的提升。

其次，開展籃球運動有利于青少年良好品質意志的培養。籃球運動員長期面對競爭、面對失敗、面對訓練、面對磨難，會從中找到面對各種壓力的勇氣以及為之努力的目標；在時間、條件以及規則的限制當中，獲得比賽的勝利，能夠讓運動員從中得到堅韌不拔、堅持不懈的良好品德。

同時，籃球運動員在籃球運動中學會的各種優良品質會逐漸體現在日常生活中，讓青少年在面對學習、工作生活時發揮自身的優良品質，不斷地促進青少年的心理健康發展。

隨著籃球運動的不斷普及，籃球運動已經逐漸成為青少年對于運動項目的不二之選，且其對于青少年心理素質的影響是不可忽視的。籃球運動通過其自身具有的眾多特性能夠在一定程度上推動青少年健康心理素質的培養，對于其智力、情感等方面都能夠給予一定的積極的幫助，能夠促進青少年不斷向更好的方向發展，培養青少年良好的心理狀態以及心理素質，使其面對以后的學習、工作生活時，積極向上、奮勇直前。