無菌性跟腱炎有四種康復訓練方式

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提起跟腱炎，第一個想到的人就是劉翔，如果不是跟腱的問題，劉翔或許能再拿幾塊金牌。其實不少運動員都因為跟腱的問題，不得不離開賽場。隨著全民健身計劃的不斷推進，越來越多的人加入健身的隊伍，閑來沒事就踢幾腳球或者日行萬步，不少人患了跟腱炎。

跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損后形成的無菌性炎癥。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復過度牽張力導致的。另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會引起跟腱炎。而跟腱由于血供不充足常常愈合緩慢。典型癥狀：足跟部上方的、內部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動后加劇。痛感通常會在清晨或者劇烈運動后的休息期間發作。肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現結節。

以下康復訓練四式簡單易學，患者不妨試試：

一旦發現跟腱疼痛應及時停止鍛煉，適當休息。若休息無果，應立即到醫院就診。