◎文/紅艷
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提到跳高教練王嘉陵,大家或許很陌生,但是2018年有人列出了他在田壇的成績單,卻吸引了大家的眼球:
40年帶出了35名跳高成績過2米的隊員,其中包含15名過2米10的隊員。他帶出成績最好的隊員是2018年雅加達亞運會以2米30奪冠的王宇,是田壇里一顆冉冉升起的明星,在即將到來的東京奧運會上被大家寄予厚望。
王嘉陵與體育結緣完全是因為生命中一次小小的意外。
1949年生于北京的他,于人大附中初中畢業后,去工廠當了5年工人。那時,他對跳高了解不多,與體育的接觸最多就是打籃球。
1973年,大學開始招工農兵學員,他先是被錄取到北京師范學院化學系,后來出了點變故,被調到了體育系。
大學三年,他練過包括籃球在內的很多體育項目,但最喜歡的卻是跳高,這得益于前北京田徑隊三級跳選手張寶林老師的教導。

體育廣場版主編:馬雨桑
彼時,張寶林在北師院當老師。張老師對田徑的熱愛和訓練方式給年輕的他留下了深刻印象,啟迪了他對跳高最初的夢想。尤其在課堂上學習到的解剖學,從骨骼位置、肌肉形狀等細節闡述對運動的影響,也讓他對跳高有了濃厚的興趣和全面的了解,為日后當教練打下重要基礎。
與運動員退役后選擇做教練的人不同,他幾乎是一迷上跳高就產生了做教練的想法。
那是個條件艱苦的年代。訓練場的跑道鋪滿煤渣,美國運動員福斯貝里首創背越式跳高沒幾年,北京也只有陶紅、詹永安等幾位專業高手會這種跳法,早有打算將來當教練的他勤學苦練,很快掌握了這個難度頗高的跳法,并跳過了1米80的好成績。
1976年,他畢業分配到北京海淀區體校。1979年,他當教練兩年多,就帶出了第一名跳過2米的隊員,那就是北京19中的學生馬云峰。
身高1米87,13歲開始跟著他進行跳高訓練的馬云峰,兩年后在煤渣場地跳過2米05,打破北京市少年紀錄,隨后入選北京隊,在塑膠跑道上跳出2米10的好成績,奪得全國青年冠軍。
有個好的開端后,他帶出跳過2米的隊員越來越多,出成績越來越快。
從2008年起,他所帶隊員高中畢業后大多上了大學。在海淀區上大學的隊員獲準繼續跟他訓練,這讓他執教有了更好的連續性,跳過2米10的學生越來越多。
成績如此璀璨,他的訓練中難道有“點金術”?隊員們對他的訓練方法如數家珍,他自己也毫無保留,面對記者他曾坦言:“青少年訓練要專項化和多樣化結合,才有好效果。”他結合國外先進訓練方法,利用攝像和技術分析,自創了一套有效的訓練手段,并持之以恒地在訓練中加以改進和完善。
2006年12月,18歲的王宇來到他執教的海淀體校。
王宇來自深圳,母親邢瑞玲是前北京隊馬拉松運動員,父親是800米、1500米跑運動員。王宇曾到廣東田徑隊試訓,但沒被錄取。
王嘉陵并沒有因為王宇在廣東田徑隊的遭遇而戴上有色眼鏡,相反他一眼就看中了王宇的潛質——雖協調性不好,天賦略差,但直覺告訴他這個孩子的專項感覺非常不錯。
事實驗證了他的直覺。王宇第一次在海淀體校試訓時跳過1米80,一星期后開始跟他訓練,不到兩個月即跳過1米95。轉年4月,海淀區中學生運動會,王宇跳過2米01。8月,北京市中學生運動會上王宇又跳過2米06。
2010年3月,不滿19歲的王宇跳過2米24,全國室內賽奪冠。這年9月,王宇被清華大學錄取,每天下課騎電動車到海淀體校跟著他進行嚴格的訓練。
2011年5月,鳥巢挑戰賽,王宇躍過2米33奪冠。
教練最好的作品是運動員,而運動員最好的作品是奪冠。王宇的初露鋒芒,將身為教練、做事低調的他推到了公眾的視野之中,自此師徒倆開始了屬于自己的傳奇。
同年8月沈陽全運會,王宇成績2米29,第一次在全運會奪金,也是北京男子跳高時隔32年再獲全運會冠軍。
2013年索契世界大學生運動會,王宇2米28奪得第三。
……
2018年王宇在雅加達躍過2米30,再次為中國男子跳高奪得亞運會冠軍。
2019年5月21日,2019年國際田聯南京挑戰賽結束,王宇以2米31成績獲得男子跳高金牌。
王宇正處于運動生涯高峰,師徒二人肩負著國人在東京奧運會奪得獎牌的殷殷期望。
作為教練,他期待王宇年東京奧運會的成績在2米35左右,至少奪得一枚銅牌。而在國內賽場上,他給王宇制定的目標是全運會男子跳高三連冠,歷史上還沒有人奪得過三連冠。
為此,他為王宇制定個性化的訓練計劃,爭取讓純彈跳增加2-4厘米。為此,他準備向當年著名教練胡鴻飛的助手以及彈跳驚人的“扣籃王”陳登星取經,試著將不同時代、不同領域的經驗用在王宇身上。
身為一名年逾古稀的跳高教練,他想做這種嘗試,表明他不保守、思路開闊。同時,他對力量訓練有很好的把握,能極大地減少隊員受傷的風險和幾率。
王宇的出色成績,讓人以為他的教練事業只停留在最高水平的世界級比賽。
其實,他的教練經歷一直在兩個層面,一是最高水平的世界級比賽,另一個是大中小學生全面發展。他希望有更多的青少年熱愛和參加跳高運動。
正是這種理念,讓他40年如一日,出現在跳高訓練場。
1995年,他任海淀體校副校長,1999年任校長。然而,他一如既往以訓練隊員為己任,校長反而成了兼職。
2009年,他年滿60歲退休,2013年后因隊員王宇、程凱威入選國家隊而成為國家隊教練。
無論職務如何變化,他的身影出現最多的地方都是跳高訓練場。有段時間,他的血壓和心臟出了點問題,他一邊治療,一邊堅持訓練。
正是40年如一日的堅持,讓他擁有了文章開端的成績單:桃李滿天下,春暉遍四方。
身為教練的他,在田徑場上到底有怎樣的榮光?用2018年10月20日京津冀田徑挑戰賽的賽場即可輕易看出。

本來是18名“飛人”在橫桿前鏖戰正酣,但當橫桿升到1米94,場上只剩3名選手:北京理工大學程凱威、北京隊王泱、中國石油大學賀子陽。
程凱威23歲,身高1米91,2017年全國大學生田徑錦標賽跳出2米24的個人最好成績。2018年全國田徑錦標賽前一周練力量受傷。一個月前,程凱威參加北京街頭巡回賽,跳出2米05,此番京津冀挑戰賽只是保持狀態的“過渡賽”。
高度升到2米,程凱威以流暢助跑、充滿爆發力的起跳和漂亮的桿上背弓一躍而過,過桿高度顯然很有富余。
而王泱則因助跑時最后八步的速度略慢了一點而對試跳產生了影響。
跑道外一端,坐著一個教練模樣的人,從他眼神的專注與熱情可以看到他對賽場的關注以及對跳高的熱愛。他手里拿著秒表,秒表顯示的結果讓他馬上就知道了“癥結”所在。
“這次助跑慢了點”,他指著秒表對剛跳完的王泱說,及時指出了失誤。就在大家以為他是王泱的教練時,程凱威也走過去詢問自己的問題。而這一切還不僅如此,除這兩位種子選手之外,場上另有5名小隊員也來自海淀體校、也是他的小愛徒,他們都時不時地圍繞在他的身側。
他就是王嘉陵,因為他所帶的參賽隊員太多,這場比賽有點像專場,競技的運動員也像是同門師兄弟之間的切磋。
有人說做跳高教練需要天賦,其實只有他知道,他本身只是一名普通的體校教練。如果說有什么不同,不過是以他的勤奮、投入和智慧,以及40年的堅持不懈全情投入,才帶出了競技體育頂峰的隊員,才帶出成績有顯著提高的青少年隊員,才為田徑事業儲備了堅實的后備力量。
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