吃顆糖就能防曬？這個真的“不香”！

◎文/ 謝雪佳（華中科技大學同濟醫院)

前段時間某明星在綜藝節目中提到了一個“神奇”的東西——“防曬糖”，據說吃一片糖就可以防曬12 小時，這是真的嗎？

性價比不高，使用需謹慎

首先看“防曬糖”的成分：玫瑰花提取物、梔子提取物、支鏈淀粉、甘油、麥芽糖醇、甜葉菊、蔗糖。

玫瑰花提取物在果蠅體內表現出了一定的抗衰老作用，梔子油可以防治UVB 所致的實驗小鼠皮膚損傷，但臨床效果均有待驗證。有文獻證明，梔子提取物所含成分之一的藏紅花酸在大鼠口服劑量為100 毫克/公斤時能抑制UVA 誘導的細胞過氧化，進而達到保護皮膚的效果。

換算到人的用量，一個體重50 公斤的成年人需要吃到5 克才能有一定的防曬效果，而一片糖才15 毫克，就算全都是該成分也要吃300 多片才能有防曬效果，而且防曬時長也沒有明確數據。

其次就是價格。某寶活動價一片45 元左右，一天一片，一個月就要1300 元左右，相信令不少“吃土”人士望而卻步。

總結

：口服“防曬糖”防曬作用有限，性價比不高，不良反應不明確，使用需謹慎。

養兒未必防老，防曬才防老

或許大家還記得《新英格蘭醫學雜志》的這張圖，在28 年的送奶路途中，這位送奶工總是左邊臉接受太陽的照射，沒有做任何防曬措施，與右邊臉相比竟衰老了20 歲之多。

這是因為紫外線中占比90%以上的UVA 能直達皮膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，導致不可逆的皮膚彈性降低，皺紋增多。我們皮膚的老化來源于自然衰老的僅20%，而來源于光老化的有80%，所以說“養兒未必防老，防曬才防老”，要記住，防曬永遠是護膚的最后一步。

“軟硬兼施”才能貌美膚白

“硬”防曬，能力杠杠的。防曬衣、帽子、傘、防曬口罩等都屬于“硬”防曬的范疇，防曬用品最好選用UPF40 以上的，它們可以阻擋95%以上的UVA，效果比普通衣物更佳。

我們戴著口罩出門，還要不要涂防曬霜呢？答案是“YES”。因為UVA 能穿透非防曬口罩，如果不想自己臉上膚色不均、黑白分明的話，還是要老老實實做好全臉的防曬。

“軟”防曬，全方位防護。“軟”防曬則是涂抹于皮膚的各種防曬劑，根據成分可分為物理防曬、化學防曬和物化結合防曬三種，可以根據自己的皮膚狀況和出行需求來選擇。

總結：

不管晴天陰天，出門都是需要防曬的，“硬”防曬防紫外線能力更強，“軟”防曬防護更全面，晴天出門最好“軟硬兼施”。

都是防曬，有啥區別

物理型防曬產品含有能反射或分散紫外線的二氧化鈦和氧化鋅微粒，質地厚重，刺激性較低，但可能悶痘。

化學型防曬產品含有可吸收紫外線的有機化合物，質地輕薄，但有一定的刺激性，敏感肌慎用。

混合型防曬產品則同時含有前面兩類成分，現在市面上的防曬產品多屬于這一類。

不管用哪一類防曬產品，最好在出門前15～20 分鐘涂抹，并每2 小時左右補涂一次。噴霧型防曬產品要大量噴到皮膚上，然后用手抹勻才能發揮最大的防曬作用，且不建議對著自己的口鼻處噴。