撞樹養生，是傳說還是真理

沈建成

這其實不是一個流言，而是一種流行于老年人中的養生健身方法。具體場景如下——

清晨的公園里，總是能看見在一棵棵粗壯茂盛的松柏、白楊、梧桐樹旁晨練的老人。他們站立于選好的樹前，放松入靜。片刻后，老人們往往會兩手輕撫樹皮，口中念叨著大自然對人的恩賜，然后面朝東方，背部或四肢撞向大樹。很多老人曾跟我講：

“這叫做撞樹養生，方法與心態很重要，心中要有所想，對大自然心存敬畏與感恩，與自然界交換靈魂，汲取自然界不同樹木之不同能量，治百病，延年益壽。肝病撞松，胃病撞柳，肺病撞楊，心臟病撞梧桐。剛開始，次數由少到多，撞力由輕漸重，一定要循序漸進，撞力點由上至下，從左到右，不可用蠻力，遇見酸痛點著重撞擊，可適當放出吐納聲，以利內臟濁氣排出，不斷增加力度，提高撞樹效果。”

上面這段文字，讓我總感覺這內外兼修之法神乎其神，似乎在哪里見過。對了，其實就是金庸武俠小說中的描述，吸取大自然的能量，打通人體經絡，內力大增，練就絕世神功。在現實中這樣武俠式的撞樹養生大法真的科學有效嗎？在這里我從中西醫結合的角度討論以下幾個關鍵點。

穴位，能撞準嗎

首先從中醫方面，撞樹養生源于利用撞擊刺激背部的穴位和經絡，起到疏經活絡的功效。就像這世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，每個人的身體條件包括健康狀況都不相同。中醫治療更講究因人而異，有些人的某些穴位是可以接受撞擊刺激的，但另一些人的這些穴位則不能刺激。這是針灸推拿中醫師都懂得的道理。所以，想用身體和樹撞擊的方式達到舒經通絡、活血化淤的目的，顯然不是人人都適合的。

況且，穴位是一個點，而且每個穴位的按摩與刺激，在中醫專業手法上也有輕重區別。如果直接撞樹的話，根本無法有效掌控刺激的輕重和穴位點。

而撞不同的樹，汲取不同的自然能量，治療不同疾病，更像是金庸武俠小說里的吸星大法與北冥神功，只能停留在人們的想象中。如果人類真能以這種方式汲取自然能量，那人類基本上不用進食了。膳食營養專家和農民兄弟恐怕也要失業了。

疼痛被撞好了，還是轉移了

老年人互相轉發的不少養生文章，過于嘩眾取寵，為奪人眼球而不尊重科學。有的文章宣傳撞樹可以調節血糖、控制血壓，不少老人對此還深信不疑，甚至擅自停藥轉為依靠撞樹養生治病。這些行為相當危險！

從西醫方面講，患有糖尿病的老人，骨質流失速度會加快，合并骨質疏松癥的人很多，骨質變得脆弱，如果撞樹力度過大，或撞樹方向偏斜，極容易造成摔倒與骨折的發生，進而嚴重影響老人的生命安全與健康。而且，糖尿病和高血壓都會對患者的血管造成慢性損傷，使血管壁變薄、變脆。在撞樹過程中稍有不慎就會造成皮下血管甚至深部大血管的損傷和破裂，形成皮下血腫，壓迫周圍健康組織，或形成血栓。

哪里酸疼就多撞哪里，這個說法更不可取。有血管硬化的老人，部分血管會有斑塊形成，在撞樹的過程中，局部酸痛感很有可能因為刺激到了這些血管病變，導致斑塊的脫落。脫落的斑塊在血液中游走，很容易發生心腦血管栓塞，也就是我們俗稱的心肌梗死與腦梗死，后果嚴重。

而有些老人所說的，撞樹之后感覺腰腿痛減輕不少，而且撞樹力度越大感覺疼痛減輕越明顯。這其實并不是撞樹后腰腿疾病真的好了，而是因為撞樹之后導致的背部或四肢疼痛，轉移了注意力，形成原有疾病或不適好轉的假象。

撞樹養生這樣的故事，很容易演變成為事故。常州75歲的莊老太為了治好長期的腰痛。就加入了“撞樹大軍”，沒多久就感覺腿腳抽筋、頭暈目眩，最近被醫院診斷為硬物撞擊導致腹膜血管破裂，形成血腫。幸虧就醫及時，沒有釀成大錯。

撞樹省力，能省心嗎

老人有追求是好事，但仔細研究公園里老人們熱衷的撞樹、倒走、拍打等“神一般的操作”，就會發現這些運動方式兼具“方式奇特、材料易尋、方法易行”等特點。老人練得不亦樂乎，但萬一出點事，就真是讓“野路子”給坑了。

撞樹養生這樣如浪漫武俠故事一般的偽科學養生法大行其道，與人們對養生運動方式存在獵奇心理和過度追求簡單省力的操作方式有關。

中華文化博大精深，老祖宗們給我們留下了很多被現代科學認可的運動養生方式，比如太極拳、八段錦、五禽戲等。這些運動都特別適合老年人鍛煉與養生。我曾經在門診治療過程中見到很多堅持多年練習八段錦等傳統養生項目的老人，照過的X線片顯示，骨與關節結實得像年輕人一般。現代的鍛煉方式，如舒緩的廣場舞，散步與慢跑，游泳等，其實都很適合老年人。