淺談中職體育教學在學生日常中的應用

石偉燦

摘要：體育教學在中職教學中起到的作用是不可忽視的，體育教學不僅可以幫助學生增強自己的體質(zhì)，還可以在他們在日常中鍛煉自身，特別是對于烹飪專業(yè)的學生來說，正確的體育教學可以幫助學生有效地防治職業(yè)病。中職體育教師在進行教學的時候要注重針對學生專業(yè)進行教學設計。本文就如何運用體育教學防治烹飪專業(yè)學生職業(yè)病進行了簡單的探究。

關鍵詞：中職體育;防治職業(yè)病;策略方法

中職體育教師進行教學的時候，應該針對學生的專業(yè)進行有計劃的教學。體育不僅僅可以幫助學生鑄造強健的體魄，適當?shù)蒯槍π缘劐憻捒梢詭椭鷮W生有效防治職業(yè)病。對于烹飪專業(yè)的學生們來說，長期在灶臺前進行工作和學習，難免會造成一些肌肉勞損的現(xiàn)象。體育教師應該針對這些現(xiàn)象設計體育教學課程，幫助學生有目的地進行鍛煉增強學生的體質(zhì)，從而有效防治職業(yè)學習中的職業(yè)病。

一、通過體育鍛煉，加強學生基礎身體素質(zhì)

烹飪專業(yè)的學生由于長期從事重復性的作業(yè)以及強制體位等諸多職業(yè)活動，會引起的一系列疾病，主要包括腰背痛、頸肩綜合征等等，具體表現(xiàn)為疼痛和活動受限。主要是烹飪過程中搬舉重物、靜力作業(yè)和反復性活動會造成肌肉骨骼損傷，大部分烹飪專業(yè)的學生都會有手腕酸痛、下肢腫脹、腰酸背痛的現(xiàn)象。因此，教師在進行教學時，第一步就是增強學生的體質(zhì)，只有增強學生的綜合性身體素質(zhì)培養(yǎng)才能在之后的職業(yè)病防治中更好地進行針對性訓練。學生基本體質(zhì)的增強可以幫助學生減少運動產(chǎn)生的疲勞感，學生經(jīng)過鍛煉增強體質(zhì)可以有效延長自己身體產(chǎn)生運動性疲勞的時間，幫助學生進行長期的烹飪操作。

本人在教學的第一階段，會帶領學生增強他們的身體素質(zhì)和體育能力。例如，我會在第一階段設計提高學生體能的課程，通常包括：課前熱身運動，諸如跑步、體操;之后是體育課程，體育課程的安排是針對學生全身進行的基礎式訓練，包括各種球類運動和長跑、短跑運動;最后是學生自由活動時間。通過這樣的教學幫助學生在第一階段增強學生身體素質(zhì)，為之后的專業(yè)學習打下基礎。

二、對學生職業(yè)病防治進行針對性教學設計

烹飪專業(yè)的學生在學習過程中會出現(xiàn)油煙綜合征、頸椎病和上肢肌肉疲勞等現(xiàn)象，針對這些現(xiàn)象教師要進行專業(yè)性的培養(yǎng)和教學。因此，第二階段主要就是針對學生職業(yè)病的治療性鍛煉，包括對于腰肌勞損、胃病療法和強化腰背部肌肉的鍛煉。學生在烹飪過程中因為烹飪產(chǎn)生的大量油煙會出現(xiàn)咳嗽和眼睛干澀的油煙綜合征;因為長時間切菜和配菜會出現(xiàn)頸椎病;因為長時間的站立工作會出現(xiàn)腰背部肌肉緊張導致的腰肌勞損。教師要針對這些問題加強學生的腰肌力量和上肢力量，教導學生頸椎保健操防止頸椎病的產(chǎn)生，緩解學生長期工作中產(chǎn)生的疲勞。

例如，我在教學的時候會在第二階段針對頸椎病、腰肌勞損、肩部力量和上肢勞累進行針對性的教學。我會在課程中進行啞鈴和杠鈴的訓練，還有適當?shù)脑黾痈┡P撐訓練，增強學生的上肢力量;在教學中我會教授學生頸椎保健操，讓學生在日常上課勞累的時候也可以運用，通過頸椎保健操學生可以有效緩解頸椎壓力;之后就是針對肩部肌肉力量進行增強，通過啞鈴進行三角肌前束、三角肌中束、三角肌后束的訓練，這些訓練可以增強學生的肩部力量和手部力量，幫助學生更好地在烹飪中發(fā)揮自己的水平，而且可以減少肩部勞累的產(chǎn)生。教師在教學過程中要善于觀察，針對學生的具體情況進行具體的教學，從而幫助學生遠離職業(yè)病的煩惱。

三、增強學生的耐力防止職業(yè)病的產(chǎn)生

烹飪專業(yè)的學生在學習和工作時需要長時間的站立和重復性的動作，這就對學生的耐力提出了更高的要求。尤其到了后期學習的時候，工作的加重要求學生進行長時間的耐力運動。學生在進行學習時，會因為長時間的站立產(chǎn)生下肢血液循環(huán)不佳、靜脈曲張的問題，還會因為長期的切菜導致腕部腱鞘炎。因此，教師在第三階段應該針對學生的下肢力量、腹部力量、手腕力量和耐力進行培養(yǎng)，增強學生的肌肉發(fā)展和耐受力，才能適應長時間而且單調(diào)枯燥的工作，第三階段就要針對學生安排下肢力量、腹部力量和腕部力量增強的教學方案。

例如，本人在進行第三階段的教學時，我會讓學生進行腹部力量的訓練，像是仰臥起坐、靜態(tài)收縮等等;之后是針對下肢力量進行跳繩、深蹲等運動。為了讓鍛煉變得活潑有趣，我會將這些課程設置成游戲的形式，讓學生帶著樂趣參與進運動中，提升自己的體能。為了防止學生職業(yè)病的產(chǎn)生，讓學生積極參與進運動中激發(fā)他們運動的興趣是最好的方法。身為中職體育教師，要對學生的職業(yè)病進行教學設計和研究，幫助學生通過體育鍛煉防止職業(yè)病。

結束語

綜上所述，體育教師在進行教學的時候，要針對學生的具體情況進行有目的的教學。通過觀察歸納學生職業(yè)病產(chǎn)生的原因，針對問題進行教學設計，對于烹飪專業(yè)的學生要對他們頸椎、腰腹力量、下肢力量等等進行訓練設計，幫助學生更好地參與進體育教學中，提升學生的身體素質(zhì)，有效遠離職業(yè)病。

參考文獻：

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