哪些人群不合適“冬病夏治”
實熱或陰虛火旺體質的人,皮膚感染者、過敏體質,瘢痕體質者,疾病急性發作期、惡性腫瘤、傳染病或有嚴重的臟腑功能疾病的患者。此外孕婦、年老體弱、嬰兒等人群不適宜“冬病夏治”。
不適合“冬病夏治”的原因有哪些
1.實熱或陰虛火旺體質的人表現為口干舌燥、喜涼惡熱、偏食寒涼食物、小便色黃量少、大便干結,舌紅,苔黃或黃膩,脈數有力。冬病夏治大多是以溫補陽氣的方法,這些人就不適合了。
2.貼敷療法療雖然有較好的效果,但有些中藥對皮膚有強烈的刺激作用,部分人可能會因為藥物的溫熱性滲入機體皮膚,而產生局部皮膚發紅發癢、甚至出現水泡的情況。因此皮膚感染者、過敏體質,瘢痕體質者不宜使用。
3.冬病夏治是通過各種方法激發人體正氣,為秋冬儲備陽氣,至冬至時則不易被嚴寒所傷,目的是預防舊病復發或減輕其癥狀,不是直接作用于疾病,而是調節機體的免疫系統,是起“治未病”“防病”作用。因此疾病急性發作期、惡性腫瘤、傳染病或有嚴重的臟腑功能疾病的患者不適宜。
4.高齡老人體質虛弱,嬰兒、孕婦為特殊人群,需謹慎。
不適合“冬病夏治”的人群如何做好夏季保健
夏季養生的基本原則,一是在盛夏防暑熱之邪;二是在長夏防濕邪;同時又要注意保護人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼,從而傷害體內的陽氣。在一年四季中,夏季是一年里陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛,對于人體來說,此時是新陳代謝旺盛的時期,人體陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,并且活躍于機體表面。為適應炎熱的氣候,皮膚毛孔開泄,而使汗液排出,通過出汗,以調節體溫,適應暑熱的氣候。
夏季養生要注重心脾兩臟,注意火熱、暑邪、濕邪、陽氣四個方面,體現在衣食住行幾個方面。
1.在飲食滋補方面,夏季由于陽氣盛,腠理疏松,汗液排泄多,因此失水多,故應多喝水。熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則,肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,應選擇具有清淡滋陰功效的食品,如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、薏米、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)等。此外,亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”,有一定的驅暑生津功效。不可多吃肥甘厚味及燥熱之品,以及寒涼食物。中醫認為五味五臟相關聯,夏季為心之所主,其味在苦,因此可適當補充一些苦味的食物,苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品,夏季可供選擇。
2.起居住行:結合夏天白晝長的特點,夏季宜晚睡早起,養足心陽,有助緩解疲勞;中午有條件的盡量小睡片刻,以保持心神安寧。不能在陰涼處久坐、久臥、久睡;不宜久用電風扇和空調。夏季運動量不宜過大、過于劇烈,應以運動后少許出汗為宜。選擇太極拳、太極拳動靜相兼,剛柔相濟,自然的陰陽消長相吻合,是夏季最佳的養心運動之一。
3.心清氣和:盛夏酷暑人容易悶熱不安和困倦煩躁,所以要使自己的思想平靜下來,切忌火暴脾氣,因躁生熱,要防止心火內生。保持清淡的心態,使之平和寧靜,避免焦慮、緊張等不良情緒而誘發各種疾病的發生。
阮志忠? 主任中醫師
南京市中醫院針灸科主任中醫師、副教授、碩士生導師,南京市名中醫。從事本專業工作近30年,擅長針灸治療中風后遺癥、高脂血癥、肥胖病、慢性胃腸炎等內分泌系統和消化系統疾病,以及運用浮針、穴位埋線、火針、耳針、針刀和刺血等多種療法治療痛癥、運動損傷性疾病,以及帶狀皰疹、月經不調、痛經、慢性盆腔炎等皮膚科和婦科疾患。中國針灸學會學術流派研究與傳承專業委員會副秘書長,江蘇省康復醫學會腦損傷康復專業委員會委員,江蘇針灸學會器材與應用研究專業委員會常務委員,南京針灸學會常務理事,南京針灸學會學術流派與傳承專業委員會主任委員,中央電視臺《健康之路》科普專家。
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