“醫(yī)癡”葉天士教您這樣養(yǎng)生

葉天士，清代著名醫(yī)學(xué)家，醫(yī)學(xué)造詣極深，擅治外感熱證，是中醫(yī)溫病學(xué)派的創(chuàng)始人。后人稱其為“仲景、元化一流人也”。 葉天士酷愛醫(yī)學(xué)，性格謙遜，凡是聽說有比自己高明的醫(yī)生，都不遠(yuǎn)千里，前往求教，從不矯作遮掩，并取各家之長而融會(huì)貫通，因而被稱為“醫(yī)癡”。他是我國著名的老年養(yǎng)生學(xué)家。

葉天士認(rèn)為，老年人脾胃虛弱，滋膩礙脾，剛燥損胃，在治療用藥上尤須注意“重脾胃，忌燥膩，護(hù)正氣，審體質(zhì)”。

葉天士告誡老人們：“高年不敢過清過消，保真為要”，處方用藥還要考慮到氣候因素，并慎用猛藥。他提倡“非到迫不得已，均宜采用食療藥膳為先”的做法，做到“食之不愈，爾后用藥為妥。”

他提倡“老年飲食薄味靜調(diào)，力戒酒肉厚味”，因“飲酒聚酒，太陰脾陽受傷”，痰濕存于體內(nèi)堆積而易患痰火、中風(fēng)之類疾病。按照現(xiàn)代說法，薄滋膩、戒煙酒對(duì)防止罹患心腦血管病變，呼吸道、消化道疾病，以及惡性腫瘤，都有積極的意義。

氣候多變的季節(jié)，老年人生病的概率增高，故“順天之氣，是老年調(diào)理之法”。葉天士強(qiáng)調(diào)要“加意于寒暄保攝”，要特別提防暴熱暴寒的天氣，要在氣溫變化之前就做到“預(yù)宜持護(hù)”，以防患于未然。

葉天士認(rèn)為，很多人是由于內(nèi)傷七情等精神因素引發(fā)疾病的，有的人長期憂郁、嗔怒，造成精神失常，所以“務(wù)宜怡悅開懷”。對(duì)老年疾病中的肝氣郁積、肝風(fēng)動(dòng)火、肝胃不和者，則應(yīng)該曉以利害，勸說其“速戒惱怒，安閑自在，誠治斯疾之良圖”“有年最宜開懷”“唯怡悅開爽”，確為養(yǎng)生的良策。

葉天士主張“節(jié)勞”，要求人們按《內(nèi)經(jīng)》中所載“形勞而不倦”去做，選擇“動(dòng)而不疲、勞而不倦”的鍛煉方法，以免過勞傷氣，積勞傷脾，勞神傷心。體虛力衰的老人，應(yīng)“遠(yuǎn)房幃，獨(dú)居靜室”，節(jié)制情欲。

葉天士壽至八十高齡，仍能為患者診病，精力不衰。到老體魄康健，這與他的養(yǎng)生觀是分不開的。他對(duì)老年養(yǎng)生的精辟論述，也值得大家效法、發(fā)揚(yáng)。

（據(jù)搜狐）