三伏天要注意養護心臟健康

每年三伏期間，突發心肌梗死等心臟疾病的患者都不少，所以三伏天要注意養護心臟健康，特別是患有心血管疾病的中老年人。

三伏天養心要多吃紅色食物? 紅色屬火，與心相應，紅色食物入心入血。因此，三伏天養心要多吃紅色食物。

三伏天養心要堅持午睡? 午睡是養心的好方法。在中午陽氣偏盛的時候，需要休息來養陰，達到陰陽調和的目的。特別是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，會引起血液黏稠度增加，甚至會增加心肌梗死的危險。所以，在三伏天一定要堅持午睡。

三伏天養心要保持好心情? 三伏天悶熱多雨，人們的心情似乎有著躲不開的灰色，很多人心火旺盛、煩躁不安、脾氣暴躁、情緒壓抑。中醫講：百病皆生于氣;情緒在前，心臟病在后。生氣會損害全身的健康，尤其心臟最受傷。壞心情會使冠心病或者心律失常的概率大大增加。所以，日常尤其三伏天一定要控制好情緒，保持平穩的心態，遇事不慌，凡事看開一點，自然歡樂多一點。

三伏天養心常做2個小動作? 小動作起大作用。（1）拍手掌。手掌上有心包經和心經通過，日常適當地搓拍手掌，可以充分激活心臟的保護神：心包經和心經，促使經絡暢通，心血充盈，以起到強心的作用。（2）抬高腳。晚上睡覺的時候，可以用腳墊，將雙腳墊高一點，這樣抬腳的姿勢，可以促進血液循環回流到心臟。如此，在一定程度上可以幫助減少心臟壓力，促進心臟健康。

（摘自《長壽養生報》）