半躺半坐玩手機小心脊柱側彎

董芳

在日常生活中，人們不難碰到青少年走路駝背，寫作業時姿勢不端正、東倒西歪，時常抱著手機、平板電腦等電子產品低頭久坐的現象。許多家長也十分頭疼，擔心這些不良姿勢不僅傷害眼睛，還會對孩子的脊柱等方面造成傷害，但是青少年自己卻對此不甚在意，只覺得怎么舒服就怎么來，殊不知久而久之就會引發腰椎間盤突出、脊柱側彎等一系列問題。

脊柱側彎危害大

正常人的脊柱應挺拔直立，但由于生活中的一些不正確坐姿、站姿等，導致了脊柱的彎曲和歪斜，比如青少年在寫作業的時候無意識地將課本放歪，身體也會隨之扭轉，肩膀呈一高一低的狀態，腦袋也是歪斜的；一些同學習慣背單肩包或者書包只用一邊肩膀背，這樣長時間的肩膀兩側受力不均勻，也會導致高低肩和脊柱側彎。脊柱側彎會給青少年帶來哪些危害呢？

1.影響脊柱外形和功能。脊柱側彎導致脊柱變形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆傾斜、長短腿、姿勢不良等異常形態，同時影響活動度等功能。

2.影響生理健康。脊柱變形易導致肩背部、腰部頑固性疼痛，嚴重者甚至出現神經受損、神經受壓、肢體感覺障礙、下肢麻木、大小便異常等癥狀。

3.影響心肺功能。早發性脊柱側彎患者的尸檢結果表明，其肺泡數量低于正常人，肺泡過度充氣或萎縮，累積肺葉或全肺，肺動脈直徑也遠低于同齡人。

4.影響胃腸系統。脊柱側彎使腹腔容積減小、脊柱神經對內臟的調節功能紊亂，進而引起食欲不振、消化不良等胃腸系統反應。

簡單一句話概括，脊柱側彎輕者影響生活質量，重者可導致癱瘓甚至危及生命。然而脊柱側彎大多發病緩慢而隱蔽，患者在前期也沒有明顯不適，偶爾背痛，也很少往這方面考慮，即使就診，如果不仔細檢查也容易造成誤診。暑假是青少年對脊柱側彎進行矯正的最佳時期，可以為手術以及術后恢復提供最佳的時長，也不會影響下一學年的功課。因此，一定要做到盡早發現，盡早治療。

判斷與治療方式

若想判斷是否患上脊柱側彎，可以采用這幾種檢測方法。

1.自檢。自己在鏡中觀察兩側肩膀是否等高，并觀察腰部是否有褶皺且不對稱等等。

2.家人檢查。兩腿并攏，兩手對齊沿著大腿前面向下滑，手心包住膝蓋，讓家人觀察背部兩側是否等高平整，如果一邊高一邊低的話，極有可能是脊柱側彎導致。

不同的側彎類型可進行不同的矯正康復訓練。對于輕度的脊柱側彎，治療以糾正青少年的錯誤姿勢，培養正確的寫字姿勢、坐姿、站姿為主；還可以采用中醫整脊技術，調整彎曲變形的脊柱，或采用先進的設備進行三維矯正脊柱側彎。但是治療為輔，最重要的還是青少年要在日常生活中有意識地改正自身不良姿勢，預防脊柱側彎。嚴重的脊椎側彎則需要進行手術治療。

想要遠離脊柱側彎，平時站立時應避免呈佝僂狀，坐著的時候腰桿要直，切勿東倒西歪；注意睡姿，并且盡量避免使用過軟的床墊；注意加強鍛煉，提高身體素質，生活中常見的運動如跑步、體操、游泳等，都可以在一定程度上預防脊柱側彎。

編輯 陸思寒