足球變向運球技巧與方法探討

許琦

摘要：足球運動是三大球運動之一，在我國及全世界有廣泛的球迷和足球運動迷，足球運動中各種精湛的技術動作也被人們所熟悉、津津樂道和學習，變向運球技術作為足球比賽中常見且十分重要的技術，不僅是發動進攻的主要方式，也是突破堅固防守、甩開防人守的銳利武器。而高超的變相運球不僅需要過硬的技術，還需要通過科學的方法去實現，本文就從多方面探討和分析變向運球的技術及運用方法分析，研究技術的技巧及內在規律，以其能為我國足球運動技術的提高提供有用的參考。

關鍵詞：足球運動;變相運球;技巧與方法

足球運動受到世界人民的廣泛關注和喜愛，我國的足球事業也在朝著積極的方向努力發展，現代足球的發展也帶動了技戰術的發展，比賽對變向運球等技術的要求越來越高。比賽中，球員都處于高度的體能消耗狀態下，變向運球技術也是在高速、強對抗的追逐下進行的，球員不僅需要凌厲的變向，將球運到合理的位置進行傳導、射門或造成犯規，還需要不斷的變化運球速度來擺脫防守、獲得更好的傳球機會，并掌握進攻的節奏。因此變向運球在比賽技術中占據舉足輕重的地位，應當通過實際實驗及研究以提高我國的足球變向運球技術。

一、足球變向運球的技巧分析

足球變向運球的技術目的是通過變向實現過人或擺脫方式，具體的技術動作精妙、多樣，常見的有通過扣球、挑球、假動作等實現變向運球的技巧。通過扣球實現變向運球過人，具有非常突然、速度快的特點，比賽中在對方準備圍堵斷球時，采用此種變向運球技術往往能較好的擺脫防守人;通過挑球實現變向運球過人，技術要求較高，但能利用防守者的轉身時間迅速將其擺開，實現變向突破，該技術需要是用腳背膀趾部位進行觸球、突然挑高，球從防守人側身或頭頂越多，球員加速跟進運球以實現變向突破;通過假動作實現運球變向、過人，在許多專業比賽中經常被運用，如大小羅、德尼爾森等足球大牌經常使用雙繞虛晃的動作實現變向突破，即我們所津津樂道的踩單車過人技術，該技術具有較好的欺騙性，如果技術過硬，能在變向不減速的情況下實現突破，長驅直入創造進攻機會，給對方制造極大的威脅，而此技術需要球員有極好的靈活性，才能有效發揮其突然、快速方向突破的作用。

要想精湛的實現變向運球技術，需要球員利用速度、身體等優勢和方法來進行。首先，速度是變向過人的重要條件，持球球員在快速奔襲的過程中利用快速推撥球或假動作，以變向越過對手阻攔，利用速度硬性突破，需要有較好的空擋或在防守者存在失位、速度慢等情況下進行。其次，可以利用身體掩護、穿襠、變速運球、假動作等技巧進行變向過人，慢速運球接近對手時通過側身倚住對手，即利用身體掩護實現變向突破，通過速度的變化欺騙防守人的速度以實現運球目的，需要運球者能較強的控制自己技術、速度，并能較好的判斷防守人的機能狀態;穿襠球、假動作也是變向運球的技巧，若對手正面阻攔時兩腳開立距離大，可側身接近通過推撥實現運球變向進行突破，假動作是利用腿部或上體的晃動，讓對手產生搶斷的誤判，在其身體喪失平衡時從另一側變向突破。

二、足球變向運球的方法探究

（一）判斷對手位置、自身狀態，選擇合理的變向運球技巧

因各種變向技巧、方法有其自身的特點，因此在不同的對手位置、距離等情況下，選擇合理的運球技巧才能實現變向的目的。當球員高速運球，而對手積極防守想通過爭搶來搶球時，如果對手較正面迎對且處于中等距離，則可以直接利用速度加上小幅度的變向快速甩開對手，當對手雙腳開立想通過區域聯防實現堵截時，若沒有良好的傳球機會，需要利用假動作、穿襠等技巧實現變向，傳造傳球或突破的機會。另外，球員需要有較好的全場視野及進攻判斷，結合對手的防守位置、變化及隊友的策應、進攻位置，及時的變換自身的變向運球技巧，以更好的與隊友配合，傳造更佳的進攻機會，若隊友位置不佳、對手攔截圍堵，需要通過變向運球將其及時傳給位置較好的隊友，避免被斷球丟失進攻機會。

（二）把握變向時機，快速變向實現突破

在利用變向技巧創造突破機會的同時，需要球員能把握好時機，當對手需要轉身，或被假動作欺騙需要二次啟動時，即是變向突破的好時機。專業比賽中，球員都擁有較好的防守能力，運球速度較快時，盡可能在近距離通過挑球等、扣球等動作進行變向突破，或組合多種動作，通過小幅度變向和速度變化欺騙對手的速度、判斷，在其喪失重心時需迅速進行變向。

（三）掌握好變向運球的距離

不同的變向技術有自身合適的使用距離，如以速度強行過人和身體掩護有著極不相同的運球距離，挑球、假動作等技術需要在與對手較近的距離上進行，大概一大步的距離，能夠保證技術有效的施展，避免對手觸碰球或將其斷走，當距離防守者十米左右時，可通過連續的變速、假動作等技術來迷惑防守者，抓住機會改變運球方向或快速近身后利用身體掩護進行變向突破，在3-5米的中等距離下，需要通過撥、扣、帶等技術，靈活、多次小幅度變換方向，以尋找變向突破的機會。

三、結束語

綜上所述，足球是一項技戰術要求極高的運動。變向運球擁有突破等多種目的，球員在帶球時，需要積極調整變向運球的技術及方法，以傳造更好的進攻機會。變向運球技術是多樣的，在積極實戰練習的同時，需要積極研究其內在的內在規律，以提高球隊整體的技戰術能力。

參考文獻：

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