重慶市體校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員體能現(xiàn)狀及對(duì)策淺析

羅亞 楊淼

摘要：摔跤是集力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等于一體的技能主導(dǎo)類(lèi)格斗對(duì)抗性項(xiàng)目。項(xiàng)目制勝規(guī)律決定技術(shù)和體能是取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵。重慶市體校青少年階段的技術(shù)能力和體能的訓(xùn)練水平存在不相匹配的問(wèn)題。此期間應(yīng)該掌握青少年身體發(fā)展的規(guī)律，結(jié)合摔跤運(yùn)動(dòng)的特性，制定符合青少年發(fā)展的摔跤項(xiàng)目訓(xùn)練計(jì)劃，使其體能快速發(fā)展、摔跤技術(shù)動(dòng)作迅速提高。

關(guān)鍵詞：重慶市體校;青少年摔跤;體能;對(duì)策

一、引言

摔跤作為一項(xiàng)競(jìng)技格斗項(xiàng)目，在高強(qiáng)度對(duì)抗中，需要摔跤運(yùn)動(dòng)員有良好的體能儲(chǔ)備，而青少年運(yùn)動(dòng)員是在全程多年性訓(xùn)練過(guò)程中一個(gè)快速發(fā)展的基礎(chǔ)階段，研究重慶市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“重慶市體校”）摔跤隊(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)展現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)摔跤青少年運(yùn)動(dòng)員在身體高速發(fā)展階段最合理的訓(xùn)練手段，借此為參考，運(yùn)用高效合理的訓(xùn)練手段來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的比賽競(jìng)技能力，預(yù)防運(yùn)動(dòng)員傷病延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命，可以在摔跤運(yùn)動(dòng)員青少年時(shí)期打下良好的基礎(chǔ)。

二、研究目的與意義

（一）研究目的

摔跤運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高強(qiáng)度的對(duì)抗性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，因此，每個(gè)專(zhuān)業(yè)摔跤的青少年運(yùn)動(dòng)員都必須具備良好的身體機(jī)能與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。而青少年階段正是人體身體機(jī)能和身體素質(zhì)持續(xù)快速發(fā)展的階段，也是體能可以大幅度提高的階段。根據(jù)對(duì)重慶市體校的摔跤項(xiàng)目中青少年運(yùn)動(dòng)員的身體體能現(xiàn)狀進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)摔跤運(yùn)動(dòng)員在青少年階段的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中體能儲(chǔ)備不足的問(wèn)題。在此研究的基礎(chǔ)上，結(jié)合文獻(xiàn)資料，淺析在青少年階段應(yīng)該如何進(jìn)行摔跤項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并在運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能允許的條件下，最大幅度的提高青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員的體能，可以為今后的摔跤運(yùn)動(dòng)生涯打下良好基礎(chǔ)，同時(shí)也可以為重慶市體校摔跤青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練找到合適的道路。

（二）研究意義

摔跤作為一個(gè)競(jìng)技體育項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的體能和較高水平的個(gè)人摔跤動(dòng)作技術(shù)。青少年階段是最適宜進(jìn)行體能訓(xùn)練的階段，因此我們需重視摔跤運(yùn)動(dòng)員在青少年階段進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，重視他們的體能發(fā)展。同時(shí)通過(guò)研究重慶市青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員體能現(xiàn)狀也能為重慶市體校摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提出合理的訓(xùn)練內(nèi)容和實(shí)施方式，以發(fā)展和提高重慶市體校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的水平。

三、研究對(duì)象及研究方法

（一）研究對(duì)象

重慶市體校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員20人的體能現(xiàn)狀。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料研究法：通過(guò)搜索中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)相關(guān)文獻(xiàn)以及查詢(xún)圖書(shū)館紙質(zhì)資料，這些文獻(xiàn)資料提供了相應(yīng)的理論依據(jù)。

2.走訪(fǎng)調(diào)查法：對(duì)重慶市體校進(jìn)行實(shí)地走訪(fǎng)調(diào)研，了解其青少年學(xué)生體能發(fā)展現(xiàn)狀。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法：根據(jù)搜索的相關(guān)資料，運(yùn)用歸納總結(jié)、比較分析等邏輯分析方法對(duì)結(jié)果進(jìn)行有效的分析和探討，并最終得到本文的結(jié)論。

四、結(jié)果分析

（一）重慶市體校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員體能現(xiàn)狀

通過(guò)對(duì)重慶市體校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的體能水平檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)在青少年階段摔跤運(yùn)動(dòng)員普遍存在體能發(fā)展水平較低的情況（相較于國(guó)際摔跤青少年運(yùn)動(dòng)員水平）。調(diào)查結(jié)果如表1所示：

調(diào)查結(jié)果顯示，重慶市體校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員的體能水平相較于同等層級(jí)的其他地區(qū)的高水平運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，存在較大差距。重慶市體校摔跤青少年當(dāng)前的主要任務(wù)應(yīng)是在現(xiàn)階段運(yùn)動(dòng)員可承受的身體訓(xùn)練負(fù)荷內(nèi)，加大體能訓(xùn)練負(fù)荷量與強(qiáng)度，提高摔跤青少年運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能和身體素質(zhì)。

（二）重慶市體校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練課內(nèi)容

重慶市體校青少年訓(xùn)練課內(nèi)容分為準(zhǔn)備活動(dòng)、摔跤基本功徒手訓(xùn)練、柔韌性和協(xié)調(diào)性練習(xí)、身體素質(zhì)訓(xùn)練、放松練習(xí)等，訓(xùn)練表如表2所示：

根據(jù)表 2 可以看出，在青少年階段的摔跤運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練當(dāng)中，訓(xùn)練強(qiáng)度以及密度適中。但在摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容存在不合理之處。摔跤的專(zhuān)業(yè)準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練后的放松活動(dòng)分別占16.7%，相對(duì)于整個(gè)訓(xùn)練課來(lái)說(shuō)，處于比較低的占比率;而身體素質(zhì)訓(xùn)練和摔跤專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練分別占33.3%，處于比較高的占比率。這種情況會(huì)導(dǎo)致青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員的摔跤專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)水平與身體素質(zhì)發(fā)展不一致，從而導(dǎo)致處于青少年階段的摔跤運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作沒(méi)得到最好練習(xí)。且可從表3看出，摔跤青少年運(yùn)動(dòng)員摔跤訓(xùn)練課實(shí)施手段并不完善，比較簡(jiǎn)單，此種訓(xùn)練方法不能更好的激發(fā)出青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練潛能，也不能為其提高專(zhuān)業(yè)的技術(shù)動(dòng)作水平，體能訓(xùn)練強(qiáng)度、密度過(guò)大，使運(yùn)動(dòng)員容易身心疲憊，容易對(duì)青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的發(fā)展產(chǎn)生不良的影響，此階段的摔跤運(yùn)動(dòng)員不合適用此訓(xùn)練方法。

（三）新規(guī)則變化對(duì)青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的影響

為了增加摔跤比賽的競(jìng)技性和觀賞性，國(guó)際摔聯(lián)對(duì)摔跤規(guī)則進(jìn)行了修改，重點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員重量等級(jí)，比賽的消極行為進(jìn)行了重新規(guī)范。這也導(dǎo)致了摔跤運(yùn)動(dòng)員以往的摔跤訓(xùn)練與現(xiàn)行規(guī)則中存在矛盾。同時(shí)因?yàn)樗右?guī)則的改變，不僅影響運(yùn)動(dòng)員的自身技戰(zhàn)術(shù)，也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員心理負(fù)擔(dān)增加。盡管摔跤規(guī)則改變帶來(lái)了諸多影響，但是體能一直是摔跤運(yùn)動(dòng)中不可繞開(kāi)的重要因素。擁有較高水平的體能，可以幫助摔跤運(yùn)動(dòng)員在更短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)摔跤新規(guī)則。對(duì)于青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，以便更好的適應(yīng)甚至運(yùn)用新規(guī)則。

（四）重慶市體校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展困境

1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方向問(wèn)題

重慶市體校摔跤運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練大部分是關(guān)于摔跤對(duì)抗和力量的訓(xùn)練，體能和技術(shù)訓(xùn)練有限。體能是摔跤運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，一味地追求對(duì)抗不一定能夠到達(dá)較高的摔跤競(jìng)技水平。在青少年這個(gè)階段，一定要將訓(xùn)練重心放在技術(shù)動(dòng)作和身體素質(zhì)訓(xùn)練上來(lái)。

2.教練員訓(xùn)練水平問(wèn)題

重慶市體校摔跤青少年訓(xùn)練水平與國(guó)內(nèi)高水平存在很大的差距，教練的缺少，精力有限，訓(xùn)練水平有限，還有就是專(zhuān)項(xiàng)理論知識(shí)過(guò)于薄弱。

3.摔跤青少年運(yùn)動(dòng)員的自身問(wèn)題

重慶市體校青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員年齡較小，且訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)，訓(xùn)練內(nèi)容繁重。部分運(yùn)動(dòng)員心理負(fù)擔(dān)較重，對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生厭倦的感覺(jué)，從而導(dǎo)致訓(xùn)練偷懶、沒(méi)心思訓(xùn)練等問(wèn)題。

（五）解決體能發(fā)展困境的應(yīng)對(duì)策略

根據(jù)重慶市體校摔跤青少年的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和體能現(xiàn)狀，摔跤教練員以及心理輔導(dǎo)員應(yīng)隨時(shí)掌握青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平以及訓(xùn)練狀態(tài)，調(diào)整訓(xùn)練重心，制定更加合理的高水平的體能訓(xùn)練計(jì)劃以及摔跤專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃。在每次訓(xùn)練課的過(guò)程中，優(yōu)化安排專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作和身體素質(zhì)訓(xùn)練的比重，把握好訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量。同時(shí)對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行擴(kuò)充，以多元化提高運(yùn)動(dòng)員的體能。詳盡給青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員解讀新規(guī)則，盡快地使運(yùn)動(dòng)員了解、適應(yīng)甚至運(yùn)用新規(guī)則。保證教練員對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員因材施教，為其提供符合自身體能和摔跤專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練的計(jì)劃。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

經(jīng)過(guò)對(duì)重慶市體校摔跤青少年體能發(fā)展現(xiàn)狀的調(diào)查和研究分析，發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練內(nèi)容和實(shí)施手段存在不利于摔跤青少年運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展的影響因素，即體能發(fā)展過(guò)程中，身體機(jī)能和身體素質(zhì)訓(xùn)練占比低，同時(shí)其內(nèi)容過(guò)于單一簡(jiǎn)易，不利于運(yùn)動(dòng)員體能的提高。在摔跤這項(xiàng)充滿(mǎn)競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)中，體能的高低是勝利與否的關(guān)鍵。尤其在國(guó)際摔聯(lián)對(duì)以往的舊規(guī)則進(jìn)行改變后，頒布了新規(guī)則，這更加讓摔跤運(yùn)動(dòng)的相關(guān)人員感受到了體能在摔跤這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的重要性。因此，我們應(yīng)更加重視對(duì)摔跤青少年運(yùn)動(dòng)員的體能的訓(xùn)練，在青少年這個(gè)體能持續(xù)快速發(fā)展的階段當(dāng)中，對(duì)其體能進(jìn)行適合的訓(xùn)練，為以后的摔跤體育生涯的個(gè)人摔跤競(jìng)技水平提高打好良好基礎(chǔ)。因此，摔跤教練員應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員提高體能訓(xùn)練比重，提供不同的體能訓(xùn)練內(nèi)容。

（二）建議

1.改善訓(xùn)練條件，提高運(yùn)動(dòng)員保障

重慶市體校可尋求政府部門(mén)以及社會(huì)大眾的幫助，從而解決訓(xùn)練所需資金、場(chǎng)地以及訓(xùn)練設(shè)備的問(wèn)題，為青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員的體能和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)展提供良好的硬性條件。同時(shí)更要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)供給，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體健康進(jìn)行規(guī)律性檢查，保證運(yùn)動(dòng)員的身體健康水平。

2.科學(xué)訓(xùn)練，因材施教

摔跤運(yùn)動(dòng)需要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的體能與技能的儲(chǔ)備，摔跤運(yùn)動(dòng)員在青少年這一時(shí)期是訓(xùn)練的基礎(chǔ)階段，要注意不能急于求成，不能為了取得優(yōu)異成績(jī)來(lái)進(jìn)行不科學(xué)的訓(xùn)練，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，這容易造成運(yùn)動(dòng)員過(guò)早的結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯。

3.后備人才的選拔與培養(yǎng)

重慶市體校應(yīng)該經(jīng)常聯(lián)合市體校以下的區(qū)縣體校和區(qū)縣一些中小學(xué)進(jìn)行比賽交流，選拔在摔跤方面有天賦的運(yùn)動(dòng)苗子，經(jīng)過(guò)篩選為優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員作為后備人才的培養(yǎng)，為重慶市體校摔跤隊(duì)完善后備人才培養(yǎng)體系。

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