巧用音樂節奏變化有效提升競技健美操訓練效果的研究

張亞坤

中圖分類號：G831.3 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2020）10-062-01

摘 ?要 ?利用音樂節奏變換進行競技健美操訓練是健美操教練員廣泛采用卻尚未進行系統研究的重要議題。為此，本文通過視頻資料分析法、文獻法等研究方法對本題展開研究。結果認為：最慢節奏對于新動作的學習和完成有顯著效果;中等節奏對于提升運動員的表現力和比賽能力具有突出的作用;最快節奏對于提升運動員思維轉換和適應能力具有十分重要的促進作用;中間節奏是運動員參加比賽和表演的最終節奏，是競技健美操教學訓練的根本;由快到慢的音樂節奏變化能夠增強運動員的心理穩定能力;由慢到快的節奏變化能夠增強運動員的項目適應能力。

關鍵詞 ?音樂 ?節奏變化 ?競技健美操 ?訓練效果

一、最慢節奏對于新動作學習和技能形成的促進作用分析

人類普遍的認知規律為，在對新事物抱著好奇、欣賞、渴望與追求態度的同時會表現出一定程度的恐慌與不安。對于競技健美操新動作的學習和訓練無論是新開發的難度動作，還是新編排設計的操化動作、操化組合、過度連接或者托舉，運動員都會表現出渴望完成卻又擔心跟不上節奏等方面的顧慮。此時，如果能夠減緩音樂節奏，使運動員既體會動作跟上音樂的快感，又充分領略有效完成動作的心理滿足感，將會使新動作的學習事半功倍。同時，利用這種心理獲得感和滿足感形成有效的正遷移，有助于提升訓練效果，以及消除運動員逆反心理的產生。……