中學開展龍舟運動對學生身體素質影響的研究
——以陳登職校2016級男子龍舟隊為例

文/佛山市順德區陳登職業技術學校 何錦鵬佛山市順德區樂從中學 宋慶秋 佛山市順德區陳登職業技術學校 溫強洪

一、研究目的

十八大以來，習近平總書記在多個場合談到中國傳統文化，表達了自己對傳統文化、傳統思想價值體系的認同與尊崇。龍舟運動作為中華民族傳統體育項目，在國內外競技舞臺上廣為傳播，賦予了這一傳統的民族娛樂活動更多的現代競技體育與健身的內涵。

自1985年以來，我國進行了四次全國青少年體質健康調查，調查顯示，近20多年來，我國青少年體質在持續下降。因此，當前提高我國青少年的身體素質極為必要。結合發展傳統文化和發展青少年身體素質的需要，本文選取我校2016級男子龍舟隊作為研究對象，將其在校三年中，通過參加龍舟隊訓練且在等同的客觀條件下所得的各項數據作研究對比，旨在通過綜述，了解龍舟運動對學生身體素質的影響,為提高學校青少年龍舟運動員的身體素質提供理論與實踐參考。

二、研究對象與方法

(一)研究對象

陳登職業技術學校2016級男子龍舟隊16人。

(二)研究方法

1.文獻資料法

根據論文的研究目的和內容要求，通過在中國知網、中國期刊網查閱大量文獻、論文等，全面了解本領域的發展現狀和前沿動態，收集有關的研究資料，奠定本論文的理論基礎。

2.數據統計分析法

通過收集訓練數據并整理和分析后,對中學生龍舟運動參與者身體素質的研究進行綜述和分析。

表1 高中三年每周力量訓練內容

表2 在校三年力量提升的平均值對比

三、結果與分析

(一)提升中學生力量素質

龍舟運動是一項全身運動，劃槳時所需的身體肌肉包括上肢、腰腹和下肢等多個方面共同協作，合力完成。通過科學系統的力量訓練可以提升運動員的力量素質。

1.高中三年每周力量訓練內容(見表1)

2.在校三年的力量平均值對比

本文選取研究對象在校三年力量提升的平均值作對比，從而說明中學生參與龍舟運動可以提升力量素質。

從表2可以看到，全隊引體向上能力的平均值從最初的3.14次，經力量訓練后，提升至平均16.14次；臥推能力(45kg)的平均值從1.29次也逐漸提升至12.57次；勒木舉腿能力的平均值由最初的不足1次，經階段性力量訓練后，全隊腰腹力量得到改善，到2018年，全隊勒木舉腿能力的平均值已達到10.64次；全隊的下肢力量同樣從平均只有1.43次，提升至12.86次。綜上所述，全隊運動員的上肢力量、腰腹力量和下肢力量在過去三年得到穩步提升?？梢姡瑓⑴c龍舟運動力量訓練可以提升學生運動員的力量素質，與一般的中學生對比，學生運動員的力量較大,力量素質較好。

表3 100米直道競速整體爆發力三年對比

表4 100米直道競速整體槳頻速度三年對比

(二)提升中學生爆發力、速度素質

龍舟運動是一項全身運動，要求運動員表現出強勁的爆發力，在整套劃槳的動作中，對上肢爆發力的要求則更為明顯。因此選取水流和風速等同條件下的100米直道競速所需槳數和成績便可得出隊伍的劃槳頻率和完成一次有效劃槳所需時間。槳頻的提升則是對動作速度提升的最好證明，而每完成一次有效劃槳所需要時間的縮短則是對爆發力提升的最好證明。

從表3可得，龍舟隊成員在高一階段劃100米需要40槳，成績為27.52秒，完成一次有效劃槳所需時間為0.688秒。經過一年的龍舟運動訓練，隊伍劃100米的距離需要的槳數提升至46槳，完成一次有效劃槳所需時間為0.562秒，爆發力較2016年提升18.31%。當隊伍成員升至高三階段，隊伍劃100米已經達到50槳，完成一次有效劃槳所需時間為0.499秒，爆發力較2017年提升了11.21%，相對于隊伍成員剛參加龍舟隊時的2016年，更是提升了27.47%。因此，參加龍舟運動訓練提升了學生的爆發力素質。

從表4可以看出，龍舟隊成員高一階段劃100米需要40槳，成績為27.52秒，槳頻為1.45槳/秒。經過一年的龍舟運動訓練，隊伍劃100米的距離需要的槳數提升至46槳，槳頻為1.78槳/秒，槳頻速度較2016年提升22.76%。當隊員升至高三階段，隊伍劃100米已經達到50槳，槳頻為2槳/秒，爆發力較2017年提升了12.36%，而相對于隊伍成員剛參加龍舟隊時的2016年，更是提升了37.93%?？梢?，參加龍舟運動訓練提升了學生的動作速度素質。

四、結論與建議

(一)結論

本文通過對中學生龍舟運動參與者的研究發現，龍舟運動對學生的身體素質影響主要表現在以下幾個方面:

1.參與龍舟運動力量訓練可以提升學生運動員的力量素質，與一般的中學生相比他們的力量較大,力量素質較好，龍舟運動力量訓練對參與者的力量素質有顯著提高。

2.參與龍舟運動專項訓練可以提升學生運動員的爆發力和速度素質，與一般的中學生相比他們的爆發力強，速度較快，龍舟運動專項訓練對參與者的爆發力素質和速度素質有顯著提高。

(二)建議

1.龍舟項目教練組應多外出交流學習，開闊視野，拓展訓練思維，豐富訓練方法，更科學地提升學生的身體素質。

2.深挖龍舟運動和龍舟精神對我校學生的影響，做好、做實宣傳工作，擴大龍舟運動的影響力，在適當的條件下(如：社團、全校選修課形式)，擴大龍舟運動規模，更廣泛地提升學生的身體素質。

五、結語

提高中學生身體素質，要根據地區特點和學生的興趣，依靠科學的訓練方法和手段。只有全社會行動起來，學生、家庭、教師、學校、村居共同創造良好的運動氛圍和鍛煉身體的平臺，青少年的身體素質才會得到提高。