退休種菜益健康

李細根

我剛退休時，頓感心境空虛，無所適從。經過一段時間的思考，我選定了“筆耕”和種菜來充實自己的退休生活。

我老家在離縣城不遠的農村。現在農村空余菜地多，每逢晴好天氣，我都會騎電動自行車到老家去種菜，回來時帶些無公害的新鮮蔬菜供家人享用。我種菜的主要目的是調節生活、愉悅心情，決不勞累過度。我種的菜品種較多，四季時令蔬菜都有，但每種菜種的量較少，夠吃就行（盛產時也送些給親友），一般春夏種茄子、辣椒、西紅柿、空心菜，秋冬種蔥、蒜、白菜等。另外，我還種些紅薯、芋頭、黑大豆、南瓜等保健食品。我一般不使用化肥（肥料主要是枯餅），也很少使用農藥，盡量用草木灰、石灰防蟲，迫不得已時也用些低毒農藥，但需嚴格掌握間隔時間，或下過大雨后再采收。

退休后種菜的好處，我認為主要有以下幾點：

一是愉悅了心情。退休種菜可填補無事可做的空虛，消除寂寞，充實晚年生活。當看到自己親手種的菜一天天長高，瓜果一天比一天變大，我心里有一種說不出來的高興。那種愉悅舒暢的心情真是溢于言表。

二是強健了身體。種菜是戶外作業，既可呼吸新鮮空氣，又可沐浴明媚陽光，還可活動四肢筋骨，促進食欲和睡眠，對強身健體很有好處。

三是吃到了無公害的綠色食品。自己種的菜，綠色環保，吃起來放心，有利健康。市面上買的菜，難免有農藥、化肥等殘留，一旦清洗不到位，對身體不利。

我現雖年近古稀，但仍感精神良好，四肢有力，到醫院體檢，無“三高”，不超重，各項生理指標正常。朋友說我看上去比實際年齡要小10歲。我想這與我堅持種菜有很大關系。正是：

揮鋤拔草伴太陽，田園勞作身體強。

春栽椒茄秋種蒜，綠色蔬果滿園芳。

心隨菜長心舒暢，食欲睡眠兩俱香。

退休種菜不在菜，另辟蹊徑覓健康。