楊麗萍的身心柔韌經(jīng)

游利

50多歲的楊麗萍身著一襲白裙， 配以孔雀藝術(shù)頭飾，所行、坐立之時無不腰背挺拔，肩臂聳闊，風(fēng)姿綽約，談話間流露出來真誠、靈性，散發(fā)著和她的舞蹈藝術(shù)一樣濃郁的美的氣息。

讓我們聽聽她的身心柔韌經(jīng)。說起自己的舞蹈夢想，楊麗萍坦言，一個優(yōu)秀的舞者，需要用身體和靈魂去跳舞。柔韌的身姿是基礎(chǔ)，堅(jiān)韌的靈魂是保證。舞姿的完美必須要有足夠柔韌的身體，而舞蹈藝術(shù)的不斷探索、創(chuàng)造則需要一顆十分堅(jiān)韌的內(nèi)心。這樣的身心強(qiáng)韌缺一不可。

當(dāng)被問及她是如何保持這么優(yōu)秀的強(qiáng)韌身心，她淡然一笑，說最近在醫(yī)院的檢查，骨密度各方面還非常好。“舞蹈本身就是一種鍛煉，一項(xiàng)運(yùn)動， 它會讓你很注重自己的體態(tài)，保持運(yùn)動量、柔韌性。同時，舞蹈對我來說是一種天人合一的凈化心靈的方式，從中我懂得了祛除邪念，要圓潤，要善良，要寬容，要和諧，這能讓內(nèi)心變得更寬廣和柔韌。”

她介紹，因?yàn)槠綍r在生活中喜歡曬太陽，在云南家中幾乎每天吃中飯都是在室外的陽光下，吃完飯還喜歡在自然環(huán)境里走一走， 所以不知不覺中骨頭需要的維生素D就能得到充分補(bǔ)充。

對于現(xiàn)在很多女性的節(jié)食減肥，她表示并不主張，飲食應(yīng)該豐富全面，減肥不是不吃東西，而是不要吃過量。在她家中隨處都擺有《本草綱目》，廚房一本，睡覺的地方一本， 其他地方也有，從中她知道了如何用食物補(bǔ)充營養(yǎng)。她喜歡吃雜糧，常吃豆類、核桃、芝麻、葵花子，還喜歡蜂蜜水、檸檬水、木瓜泡酒等，這些對頭頭發(fā)和骨骼都很有好處。

楊麗萍說：“舞蹈是一種生命的感受，會讓你對整個生命充滿了一種感知。我在生活中和舞臺上都要求自己有感覺，清楚地知道自己的身體狀況，并且非常尊重自己的身體。比如如果韌度不對，或者腳抽筋了，就想到是不是缺鈣，這樣可以及時選擇牛奶和鈣片等來補(bǔ)充鈣。不管吃什么、怎么運(yùn)動，都會有一種感知，只有在平時的生活里把自己的身體、生活都照顧好，才能真正把舞蹈跳好，讓自己的身體充滿一種美好的氣息。”

摘自《大醫(yī)生說：女人要好好愛自己》江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社