和老爸一起練出六塊腹肌

53歲就真的老了嗎

2016年年底，丁國良的妻子懷孕了，他讓鄉下的母親來廈門照顧妻子的起居飲食。

母親一走，老家只剩下父親一人。在丁國良的強烈要求下，父親有些不情愿地來了。

父親情緒低落，源于他在老家開了十多年的一家竹器作坊倒閉。這對曾是家庭主心骨的父親來說，打擊不小。

來到廈門，人生地不熟，父親顯得無所事事，每天一動不動地窩在沙發里玩手機，一副萎靡不振的樣子。一天，丁國良和父親談心：“來廈門你不想找點什么事做嗎？”父親說：“我還能做什么？一個53歲的糟老頭子，要體力沒體力，要能力沒能力。至多，我去工廠看大門吧。”

這讓丁國良心酸。53歲，就真的老了嗎？離退休年齡還差一大截呢。丁國良想著，一定要讓父親找回自信。

我們一起來運動

怎么才能讓父親融入都市，找回生活的激情呢？丁國良想了許多辦法，感覺都不太合適。

有一天，丁國良看著大腹便便的父親，再看看自己健碩的身材，忽然有了一個念頭。年輕人都喜歡健身，自己就經常去健身房，所以有一副好身材，如果讓父親也鍛煉起來，是不是就能點燃他的生活激情呢？

丁國良開始了胡吃海喝的生活，母親變著花樣給懷孕的媳婦做的營養餐，他也要了一份。丁國良原本平坦的肚子漸漸鼓了起來。

一段時間后，丁國良足足胖了10公斤，肚子圓鼓鼓的。

2017年2月初，丁國良對窩在沙發里看手機的父親說：“老爸，我們一起去運動吧。”父親疑惑地問：“運什么動？你和我？”丁國良開始勸說父親：“小時候，你經常帶著我去跑步，如今，看看我胖起來的肚子，再看看你的啤酒肚。這一次我帶你去跑步，咱爺倆還可以邊跑邊嘮嗑。”

這一說，父親心動了。丁國良拿出早就準備好的運動衣褲父子裝。

這個時候，妻子才明白丁國良突然間增胖的原因。

在小區花園快走了幾天后，丁國良開始帶著父親到小區對面的山上慢跑。山路蜿蜒，高低不平，父親感覺到了困難，他氣喘吁吁地說：“我跑不動了，咱們不跑了，回去吧。”丁國良給父親打氣：“還差一會兒呢，我們今天的目標是3公里。你從小就教導我，做事不能半途而廢，要有始有終。”就這樣，在丁國良的鼓勵下，父親堅持了下來。

從快走，到慢跑，每天丁國良都盡量準點下班。他知道，這個時候他和父親的運動，堅持是最重要的。

用陪伴溫暖家人

跑了一段時間，丁國良問父親：“老爸，想不想要6塊腹肌？咱們到健身房去。”就這樣，丁國良將父親拉到附近的健身房。看見里面的各種健身器械，父親像個孩子，躍躍欲試。

接下來的日子充滿了挑戰。練習腹部有羅馬椅抬腿、仰臥提臀抬腿、懸垂提臀抬腿、支撐提臀抬腿等。這些動作說起來簡單，做起來可就困難了。每當父親想放棄的時候，陪伴在一旁的丁國良就給父親打氣，鼓勵父親完成最后一個動作。

進入健身房后，每隔10天，父子倆就用照片記錄一次身體的變化。父子倆的肚腩逐漸縮小，身板逐漸硬朗，肌肉變得結實。短短6個月，父親瘦下40多斤，從挺著啤酒肚變成有6塊腹肌的肌肉男。

更重要的是父親變了，從不茍言笑到微微一笑再到燦爛大笑。生活中的父親像變了一個人似的。

丁國良說，父愛如山，從來不是一句空話，正因為父親在自己心中占據至高的地位，自己才下定決心去陪伴他，改變他。

（摘自《深圳青年》2018年第3期）