生活新知

【壓力也會傳染】

在最新一期的《自然·神經科學》雜志上，加拿大卡爾加里大學的研究團隊在進行小鼠試驗時發現，一只處于應激反應下的小鼠，會讓在一起的小鼠出現同樣的反應，甚至會引起大腦結構的變化。

研究者說，與壓力應激相關的大腦變化和許多精神疾病有關，包括焦慮、抑郁等。最近的一些研究表明，壓力和情緒具有“傳染性”，這種情況同樣可能發生在人身上。

【日常壓力小的人假期花錢多】

美國西北大學的心理學家研究發現，那些情緒穩定性比較強、日常壓力比較小的人，傾向于在假期花更多的錢，而那些更容易緊張和情緒波動的人，在假期花錢少。研究人員對2133名參試者在銀行賬戶中的200多萬筆個人交易進行分析，得出了這一結論。

【孕期用止痛藥影響女性后代生育】

法國的一項研究顯示，妊娠期前12周服用止痛藥布洛芬可能會使女嬰卵巢中的卵子減少，對女嬰未來的生育力產生長期影響。研究發現，無論胎兒的胎齡如何，細胞的生長和分裂都在減少，死亡的細胞越來越多，生殖細胞數量急劇減少。

研究者表示，布洛芬的使用應被限制在最短的時間內，并控制在使疼痛或發燒緩解的最低劑量，妊娠期間尤需注意。

【吃魚油無助于兒童閱讀和記憶能力】

新的研究發現，沒有證據表明Omega-3魚油補充劑能幫助或改善表現不佳的兒童的閱讀能力或記憶功能。

英國伯明翰大學和牛津大學的研究團隊測試了376名7歲～9歲兒童的學習閱讀能力，其中，有一半的兒童每天服用Omega-3魚油補充劑，但沒有發現服用者與未服用者在閱讀能力和記憶功能方面有什么差異。

【喝橙汁可減輕肥胖】

西安大略大學的研究人員在甜橙和橘子中發現一種名為諾貝列汀的分子，并且證明這種分子能夠顯著減少肥胖癥并減輕其不良副作用。研究過程中，與只喂養高脂肪、高膽固醇食物的老鼠相比，多喂養了諾貝列汀的老鼠明顯更瘦，胰島素抵抗和血脂水平也更低。對已經出現了肥胖不良癥狀的老鼠使用諾貝列汀則可以逆轉這些癥狀，甚至開始消退動脈中斑塊的積聚，即動脈粥樣硬化。

【懲罰機制更有利于戒煙】

想讓吸煙者戒煙，是對戒煙成功大加獎勵還是對戒煙失敗小施懲戒？哪種方法更有效？試驗結果顯示，在同意嘗試懲罰方案的那一小部分人當中，成功戒煙的可能性是前者的兩倍。

研究人員發現，純獎勵方案組的參與者中戒煙成功率很低，約為17%;相比之下，在懲罰方案組中成功率則超過了50%。

【喝綠茶比喝紅茶更有助于長壽】

中國醫學科學院的研究團隊在學術期刊上發表了一項新研究稱，每周至少喝3次茶的人活得更健康、更長壽。該研究表明，習慣喝綠茶的人群患致命性心臟病和中風的風險降低了20%，但沒有跡象表明，喝紅茶與降低患心血管疾病風險之間存在顯著聯系。也就是說，喝綠茶對患致命性心臟病和中風的風險有一定的降低，而喝紅茶不會。

【“七分飽”可逆轉衰老細胞】

一項新研究表明，超過1/2的衰老細胞和1/4的衰老基因能被“七分飽”逆轉。

研究團隊將一批實驗大鼠分為3組：年輕任意進食組、年老任意進食組、年老節食組。后者從中年期開始對大鼠進行“七分飽”（任意進食量70%的卡路里攝入量）干預，持續節食9個月。這相當于人類從中年（40歲～45歲）開始節食，一直持續到70歲。結果發現，節食可以在超過20種細胞類型中逆轉衰老的變化。

【短時間休息可以緩解沮喪情緒】

美國密歇根大學的一項研究顯示，小憩可能是緩解沖動、沮喪情緒的一種有效的方法。

研究者的試驗表明，短時間小憩可以改善一個成年人對于情緒的控制。對那些需要較長清醒時間來解決困難和復雜問題的人來說，小憩是一種非常行之有效的方式。研究者還稱，小憩對于提高工作的安全性也是一種劃算并且簡單的方式。

【豆類和魚類食物能推遲更年期】

英國利茲大學的科學家進行的一項新研究表明，富含豆類和魚類的飲食可能推遲更年期的自然發生，而富含碳水化合物的食物可能會加速這一過程。此外，每天較高水平的維生素B6和鋅的攝入也與絕經推遲有關。

將素食者與肉食者進行比較，研究人員發現，吃肉與絕經期延遲一年有關。豆類含有抗氧化劑，可延緩更年期的發生。

【緩解胃痛應該吃什么】

1.香蕉。香蕉含有鉀元素，如果你因為嘔吐或腹瀉而脫水，你可能需要這些鉀。2.大米。米飯和其他富含淀粉的食物，如土豆和燕麥，可以幫助包裹胃粘膜，緩解消化道癥狀，并具有整體的舒緩作用。3.蘋果。蘋果中富含豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質。其間的果膠和膳食纖維能夠調理腸胃，添加胃壁活動;維生素以及礦物質能夠保護胃黏膜，滋養胃細胞。4.西紅柿。西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。5.南瓜。南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。6.山藥。山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食欲，胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。

【浴室中浴簾上細菌最多】

洛杉磯一項最新研究報告稱，浴簾是浴室中細菌最多的地方。研究人員測試了3種浴簾，調查了500多人。培養分析發現，浴簾上的微生物數量是馬桶座圈的60倍。但專家表示，對于大多數人并不構成嚴重的健康威脅，不過仍應定期清潔浴簾。

【早戴助聽器可降低老年癡呆癥風險】

近日，美國密歇根大學家庭醫學系一項新研究發現，聽力受損的老年人及時佩戴助聽器可降低老年癡呆癥、抑郁癥、焦慮癥及跌倒受傷的風險。

研究團隊收集了近11.5萬名66歲以上、聽力受損老年人的數據。分析結果顯示，3年過后，戴助聽器和沒戴助聽器的參試者身心狀況出現了顯著差異。戴助聽器者比沒戴助聽器者被診斷為老年癡呆癥的風險低18%，患上抑郁癥或焦慮癥的風險低11%，與跌倒相關的受傷風險低13%。

【健康飲食不能改善高鹽導致的血壓升高】

根據一項新的研究結果，因鹽攝入過多導致的高血壓不會被其他有益健康的飲食所抵消。在一項針對4000多名成年人的研究中，科學家發現，攝入一些對控制血壓有益的食物，如水果和蔬菜并不能抵消攝入過多鹽而導致的血壓升高的影響。

吃鹽太多被認為是導致高血壓的主要危險因素。所以，2015年～2020年美國膳食指南建議，鈉的攝入量限制在每天不超過2300毫克，即大約一茶匙。