寒露之后如何補(bǔ)陰

寒露之后，不少地方已見早霜，氣候逐漸從涼爽過渡到寒冷。

中醫(yī)認(rèn)為秋主收冬主藏，秋冬之時(shí)，由于萬物收藏，人應(yīng)順其自然，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以滋養(yǎng)五臟，抗病延年。因此才有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的說法。養(yǎng)陰的方法很多，包括食療、精神調(diào)理、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。

重食補(bǔ) 秋冬補(bǔ)陰的理由是春天和夏天都是消耗極大的季節(jié)，所以人體容易進(jìn)入困倦、疲乏的狀態(tài)，這是因?yàn)樯眢w功能不足了，所以在秋冬季節(jié)要補(bǔ)陰，以彌補(bǔ)生命的物質(zhì)基礎(chǔ)消耗。

注意補(bǔ)陰很重要，但切忌盲目。對(duì)于一些沒有疾病、身體健康者，無須特意服用補(bǔ)藥，因?yàn)樘摪Y有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，如果不辨實(shí)情，盲目進(jìn)補(bǔ)，反而會(huì)“火上澆油”。比如很多老人會(huì)出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”的情況，就是因?yàn)槠⑽腹δ懿缓茫炊m得其反。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)更加安全，操作性更強(qiáng)，如蓮藕、杏仁、百合、銀耳、荸薺、秋梨、扁豆、蜂蜜等，都是不錯(cuò)的養(yǎng)陰食物，如要用補(bǔ)陰藥物需要?？漆t(yī)生的指導(dǎo)。秋冬季節(jié)不少人喜食辛辣、油膩，好飲酒，辛辣之品易生內(nèi)熱，酒易生濕熱，飲食太過則傷陰。

巧封藏 秋冬季節(jié)陽氣潛藏，陰氣始盛，此時(shí)人體宜閉藏，以防人體中的血、津、精等過度消耗，幫助身體蓄力儲(chǔ)能，這也是中醫(yī)的“封藏”之意。

腎主藏精，因此秋冬季應(yīng)注意腎臟的保養(yǎng)，節(jié)房事以養(yǎng)陰，要少食用咸味食品，以防腎水過旺，多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能。

通過叩齒咽津的方式，也可以起到滋陰降火、固齒益精的效果。……