青少年總會有情緒問題

趙萌萌

“調(diào)查顯示，我國有四成中小學(xué)生存在心理適應(yīng)不良現(xiàn)象，近一成中小學(xué)生感受到了心理癥狀的影響。”東北師范大學(xué)心理健康教育研究中心劉曉明教授在解讀《2019年中國中小學(xué)生心理健康發(fā)展報告》時提到。

近一半中小學(xué)生有心理適應(yīng)困擾 很多家長會抱怨“孩子都這么大了，怎么對自己的未來一點想法都沒有，什么事都要父母替他想”。劉曉明指出，同一性形成是青少年人格成熟的重要標(biāo)志，如果青少年的自我不能同一，就可能缺乏生活目標(biāo)，失去生存的價值感和充實感，也會出現(xiàn)社會適應(yīng)困難，難以應(yīng)付社會生活。

很多中小學(xué)生每天的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，其他事都由父母和老師代勞，導(dǎo)致青少年對以后的職業(yè)、理想信仰和人際關(guān)系缺乏思考，很多問題依賴父母和老師，而不是自主選擇。

劉曉明建議，在孩子自我同一性發(fā)展過程中，父母的影響不容忽視，父母要給孩子自主選擇的機(jī)會，讓孩子在自我探索中形成主體意識，也不要將自己對職業(yè)的好惡強(qiáng)加給孩子。

中小學(xué)生缺覺影響身心發(fā)育 “青少年每天需要睡8～9個小時。”劉曉明指出，一味通過縮減睡眠時間來延長學(xué)習(xí)時間是行不通的。長期睡眠不足會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生厭學(xué)和逆反心理，造成遲到、違反校規(guī)、人際關(guān)系受挫、關(guān)系緊張等問題，這些會成為青春期危險行為如抑郁、抽煙、酗酒的高危因素。

劉曉明強(qiáng)調(diào)，要給孩子定個時間表，督促他們及時完成作業(yè)，避免寫作業(yè)到深夜，通過提高學(xué)習(xí)效率來改善熬學(xué)習(xí)時間的不良習(xí)慣，在暑假也要盡量保持上學(xué)時期的生物鐘，少睡懶覺。

易沖動是青少年“特色” “在人格問題方面，對青少年影響最大的是沖動。”劉曉明指出，青少年有時易暴躁沖動的原因一定程度上和大腦構(gòu)造有關(guān)系，也與青少年不善于控制情緒有關(guān)系。

青少年大腦最顯著的變化不是腦區(qū)的成長，而是神經(jīng)元集群之間交流的增多，這些變化會幫助大腦成熟，并勝任復(fù)雜思考和社會交際。負(fù)責(zé)驅(qū)動情緒的腦區(qū)與負(fù)責(zé)控制沖動的腦區(qū)在發(fā)育上不同步，一方面讓他們對環(huán)境有很強(qiáng)的適應(yīng)性，另一方面也令青少年更愛冒險。

劉曉明指出，這個時期的大腦特別有可塑性，是學(xué)習(xí)和培養(yǎng)創(chuàng)新的好時機(jī)。家長不要一味責(zé)怪孩子的“暴脾氣”，而要引導(dǎo)孩子理解他人，控制情緒，有助于促進(jìn)青少年大腦的發(fā)育。