冥想讓高潮更美好

辛悅

冥想已經(jīng)成了一種流行。研究表明，冥想不僅有助于減輕壓力、焦慮，緩解疼痛、疲憊，增強(qiáng)免疫力，還有益于性生活。將正念、冥想運(yùn)用到性愛領(lǐng)域可帶來5大好處：

1. 減少壓力，讓性愛更愉悅。加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)性健康實(shí)驗(yàn)室主任羅莉·布羅托說：“性愛對許多人來說是有壓力的。尤其在遇到一些性愛困難時如性交疼、不安全感及溝通障礙等。”一旦壓力系統(tǒng)被激活，人就很難被性喚起。而留心、專注，能激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，自然地降低壓力，讓性愛更愉悅。

2. 專注當(dāng)下，高潮體驗(yàn)更美妙。如果性愛時，心思游移到未洗的碗筷或孩子未完成的作業(yè)，那就很難專心于性。臨床心理學(xué)家、性治療師謝麗爾·弗雷澤說：“冥想能訓(xùn)練聚精會神的能力，學(xué)會如何專注此地此時，比如感知一個親吻、愛撫以及其他性接觸?！壁は脒€能增強(qiáng)“互感意識”，敏銳感知不同身體部位的感覺，這些都有助于更好地體驗(yàn)高潮。

3. 提升性欲。研究顯示，冥想有助于增強(qiáng)性欲，讓人對性愛更渴求。弗雷澤表示：“如果你正在進(jìn)行冥想練習(xí)，那更可能主動發(fā)起性愛?！?/p>

4. 增加伴侶間的親密感。盡管性愛中的自我感受很重要，但對另一半心相近、愛意濃也很重要。如果你能品味當(dāng)下，就能更真切地感受到與自己肌膚相親的伴侶，兩人也就能更親密地結(jié)合。

5. 保持性愛新鮮感。布羅托說：“堅(jiān)持冥想，會給性生活帶來新奇感、興奮感，還能帶來只有在性生活初期才能體驗(yàn)的親密感。”這會讓老夫老妻的性生活重新有了度蜜月的感覺。……