『秋凍』不能太盲目

翁淑賢 許詠怡

俗話說“春捂秋凍”，但“秋凍”事實上是針對初秋時節(jié)，大約是立秋到白露之間的這一段時間。而且“秋凍”這件事要因人而異，老人和小孩，以及一些大病、久病身體虛弱的人群，抵抗力弱，還是要多加小心。特別是陽氣不足的人群，比如老寒腿的患者，長期痛經(jīng)、月經(jīng)不調的女性，更要注意保暖，莫盲目“秋凍”。

“寒從腳下生”，泡腳是秋冬下肢保暖的一個好方法。艾葉、姜、鹽或花椒，這些物品都可以作為普通人日常泡腳的材料，一般在泡腳水中加一味就可以了，比如秋冬手腳易冷的人群可用艾葉煮水（或用熱水浸泡艾葉20分鐘）用來泡腳;不過容易上火的人或用艾葉泡完腳易咽痛口干的人不宜天天用艾葉水泡腳，一周兩次就足夠了。而外感風寒的人，則可適當用生姜加鹽煮水泡腳，泡得微微出汗有助驅寒即可;但用生姜泡腳應在不發(fā)高燒時才行。另外，花椒泡腳也可以幫助去濕散寒、溫中止痛，如果受涼后感覺肚子脹氣或是腹痛腹瀉，可用花椒煮水泡腳幫助去除體內寒氣、止痛。

深秋，保持平和、溫潤在養(yǎng)生中十分重要，推薦可適當用沙參和杏仁來煲湯或入粥。

沙參和杏仁都有南、北之分，北沙參以養(yǎng)陰清熱止咳為主，而南沙參則氣陰兩補。

苦杏仁又稱為北杏，甜杏仁又稱為南杏。一般入藥以苦杏仁較為常見。苦杏仁味苦，性微溫，有小毒，用量一般每次不超過10克，有止咳平喘、潤腸通便的功效，常常用于幫助治療咳嗽、氣喘、腸燥等。而甜杏仁則味甘性平，功效與苦杏仁類似，但是藥力較為平緩，有助潤肺止咳，常常用于虛勞咳嗽、便秘。……