從肢體形態自測長壽指數

日前，有人在微博上發起一項自測活動，“網上說，單腿站的時間越久越長壽，我站了五分多鐘”。有不少網友質疑該測試的科學性。

在專家看來，身體是否健康，真的可以自測。

閉眼單腳站立久，或更長壽 單腳測試的科學性已被證實。英國醫學研究委員會對2760人進行了測試，事實證明，那些閉眼單腳站立完成不好的人——平均只能站2秒或更少的人，死亡的可能性是那些能保持10秒及以上的人的三倍。這是因為閉上眼后，需要通過大腦來控制身體平衡。如果嘗試后，發現自己平衡能力不好，可通過打太極拳、蹲馬步等來改善。

有胸肌，死亡風險或降低 有胸肌的人，死亡率或會降低。因為，平時適當鍛煉胸肌，可增加肺活量，提高心肺功能，而肺炎是老年人致死的重要原因。老年人鍛煉胸肌，不宜像年輕人那樣進行高強度運動，可采取站姿或坐姿，兩臂打開成180度，讓大小臂垂直，手掌向前，然后雙手緩慢向上延伸到極限，慢慢恢復原狀，每天做20次左右。

牙齒整齊的更健康 牙齒整齊堅固者，更易長壽。因為牙齒的功能與腎臟的功能有著密切聯系。一般來說，成人如果出現牙齒稀疏、齒根外露、牙齦淡白出血、齦肉萎縮等問題，多是腎虛的表現。有研究發現，牙齒越少，越會導致營養攝入不全，影響記憶。

（據《錢江晚報》）