從生物學角度談談對健康的認識

摘?要：教育理論家蘇霍姆林斯基說過：“一個好的教師是一個懂得心理學和教育學的人”。在所有初中課程中，生物學和心理學最為密切，在生物學教學過程中滲透心理健康教育，可以達成學科之間的整合，使學生在獲得知識和技能的同時，又能夠擁有健康的心理，達到事半功倍的效果。

關鍵詞：健康;生物;認識

《義務教育學生物學課程標準（2011年版）》中，明確提出了有關心理健康教育的內容，強調對學生的情感態度與價值觀的評價是學生心理發展的基本內容，這是在生物學教學中滲透心理健康教育的重要依據之一，因此，在生物學教學過程中，教師應密切關注學生情感態度與價值觀方面的進步以及良好行為習慣的養成。

人民教育出版社，2012教育部審定義務教育教科書八年級下冊生物學，第八單元健康的生活，第三章《了解自己，增進健康》話健康，讓學生學會健康的生活，是義務教育的重要培養目標之一，而初中生物課程又是承擔這一重要任務的主要學科課程之一，“健康是指一種身體上，心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱”，這是世界衛生組織對健康的定義。與此相一致，課程標準也指出，“健康包括人的身體健康、心理健康以及良好的社會適應狀態”。

半個世紀以前，世界衛生組織對健康的定義為;健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態。這個定義一直被沿用至今，因為它顯示了一種積極的健康觀，它包括三個層次的健康。

（1）軀體健康：指軀體的結構完好和功能正常。軀體健康具有相對性，人體通常不斷地通過各種機制調節各種器官和組織的功能，以適應和保持與環境中不利因素之間的平衡。由于環境不斷變化，軀體與環境之間的平衡是相對的。

（2）心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態，包括正確地認識自我，正確的認識環境和及時適應環境。

（3）社會適應能力：即每個人的能力應在社會系統內得到充分的發揮;河北健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。

此健康是一個綜合的，連續的狀態，而不僅僅是生病與否的問題。

健康的內涵在不斷發展，1989年，借衛生組織提出了“四維健康新概念”——一個人在身體、心理、社會適應和道德四方面都健全，才是完整健康的人。

健康不僅涉及人的體能方面，也涉及精神方面。道德修養作為精神健康的內涵，其內容包括：健康者不宜損害他人利益的方式，滿足自己的需要，能辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱等，能按社會行為的規范準則來約束自己及支配自己的思想行為。善良的品格，淡泊的心境是健康的保證，與人相處時善良正直、心地坦蕩，為他人著想，這樣便可以減少煩惱，使心理保持平衡，有利于健康。

世界衛生組織還提出了“健康”，具備的十條標準：

1. 精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張;

2. 處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，不過分挑剔;

3. 會休息，睡眠良好;

4. 應變能力強，能適應環境的變;

5. 能夠抵御一般性感冒和傳染病;

6. 體重合適，身材勻稱，站立時頭、肩、臀位置協調;

7. 眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎;

8. 牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齒顏色正常，無出血現象;

9. 頭發有光澤，無頭屑;

10. 皮膚、肌膚富有彈性，走路輕松。

影響人類健康的因素，可以分為四個方面：遺傳因素、環境因素、生活方式及行為因素、醫療衛生服務因素。

1. 遺傳因素。遺傳因素直接影響人類健康，對人類很多疾病的發生、發展及分布具有決定性影響。

2. 環境因素。環境因素包括自然環境、心理環境和社會環境。噪聲、有害氣體等均屬于自然環境，是人們改造自然環境所帶來的負面產物，對健康有著重要影響。心理環境包括性格、情緒、生活緊張因素等。社會環境包括經濟收入、居住條件、營養狀況、文化等。

3. 生活方式和行為因素。20世紀80年代初期所做的調查表明，生活方式和行為所引起的死亡的危險，已經超過了遺傳因素。生活方式是人們在社會變化過程中，在相互影響下，逐漸形成的。良好的生活方式，對健康起促進作用，而不良的生活方式則對健康造成危害。

4. 醫療衛生服務因素。醫療衛生服務是一種控制疾病的社會措施，布局、資源分配、衛生工作方針、水平和服務質量都對人們的健康有著直接的影響。

情緒管理即在，了解自己情緒特征的基礎上，有意識地培養健康積極的情緒體驗，建立科學的情緒宣泄和調控機制，自覺克服和消除負面情緒的影響，保持積極的人生態度。情緒管理是人類一種適應社會現實的活動過程，它要求人們的情緒反應具有靈活性、應變性和適應性，能以有組織的、建設性的方式，迅速而有效地適應變化的社會情景。

情緒因素在學生學業成績中發揮著重要的作用，積極的情緒將提升學業成績，而消極的情緒將降低學業成績。

情緒的變化通常伴隨著生理的變化，如憤怒會使人心跳加速。如果長期處于消極的情緒體驗中，就可能使體內的器官和組織炫于不良的活動狀態，長此以往將造成心理、生理紊亂，導致疾病發生。面對學習、交友中的各種問題，人們往往會有苦惱、焦慮、郁悶等消極情緒體驗，若不能很好地管理這些消極情緒，就會造成一定的身心問題。

由于心理——社會因素，對健康的影響越來越明顯，因此，提高兒童青少年的心理——社會能力就顯得尤為重要。所謂心理一一社會能力，又被稱為生活技能，是指個體能夠以適應和積極的行為，有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰的能力?？梢哉f這些能力是一個人心理素質的重要表現，在當今競爭激烈的社會中，它與個體的身心健康有著密切的關。兒童青少年來講，掌握這些技能，可以幫助他們正確認識自己、他人和周圍環境，調整自己的行為，發揮個人潛能，選擇健康的生活方式，已達到最佳的社會適應狀態，促進身心健康。

總之，在生物學課程中滲透健康教育是一種有效的解決辦法，生物學課程與健康教育有著天然的聯系，在生物學教學中既要注意學習健康知識與健康生活方式的科學基礎，也要重視關注學生的態度與行為轉變。教學方式應是多樣的，可以是收集資料、調查、開展科學探究、實踐活動與開展、宣傳社區服務。

參考文獻：

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[2]儲朝暉.中國大學精神的歷史與省思[M].太原：山西教育出版社，2010.

作者簡介：

呂明華，新疆維吾爾自治區烏魯木齊市，新疆烏魯木齊市兵團第十一師第四中學。