哭哭更健康

王亞宏

喜怒哀樂都是最常見的心理和生理現(xiàn)象，盡管哭泣和“哀”的關(guān)系最大，但“氣哭了”和“笑出眼淚”也屢見不鮮。

生物學(xué)泰斗、《物種起源》的作者查爾斯·達(dá)爾文曾從進(jìn)化的角度審視了哭泣現(xiàn)象。他認(rèn)為，哭泣不過是眼睛周圍的肌肉運(yùn)動導(dǎo)致的一種無效副作用。在他看來，這些肌肉必須不時收縮從而排空血液；而流淚只不過是這一演化而成的生理過程中無意造成的后果而已。

但這種無意的后果卻會帶來有效的影響。2008年發(fā)表的對來自30個國家的4300名年輕人所做的一項(xiàng)調(diào)查顯示，多數(shù)人在哭泣后，都出現(xiàn)了精神和身體健康狀況改善的情況。這也印證了一項(xiàng)廣為流傳的看法，即哭泣可以幫助人們減輕情緒壓力。

很多研究者發(fā)現(xiàn)，成年人往往在一個人獨(dú)處時哭泣，這意味著哭泣可能是一種“二次評估”手段，幫助人們了解自己難過的程度以及當(dāng)前情緒。這種較為激進(jìn)的觀點(diǎn)已經(jīng)獲得了某些證據(jù)的支持。

此外，對于壓力，疏導(dǎo)比強(qiáng)撐更重要。有研究發(fā)現(xiàn)，如果我們試圖壓制或者掩飾哭泣，就更不容易平復(fù)自己的悲傷情緒。

很多時候，哭并不只是為了自己宣泄壓力——比如獨(dú)自躲在窗簾后流淚——而是一種群體溝通的手段。

達(dá)爾文就更看重哭泣的社會學(xué)含義，比如發(fā)出大的聲響，可以幫助新生嬰兒吸引父母的注意，從而更容易獲得照顧，加大生存的幾率。可以說哭泣是嬰兒的套路，而長大后哭的套路就更深了。不同的情緒刺激都可能讓人流淚，甚至在一些和悲劇不沾邊的悲壯情節(jié)展開時，也會讓眼角濕潤。……